MAJHNA IZPOSTAVLJENOST SONCU MED NOSEČNOSTJO, POVEZANA Z UČNIMI TEŽAVAMI: KAKO VARNO JEMATI

Med nosečnostjo moramo zagotoviti, da nam ne primanjkuje nekaterih vitaminov in hranil, ki so nujni za zdrav razvoj in rast našega otroka. Eden od njih je vitamin D, ki je odgovoren za krepitev kostne mase otroka v formaciji, in to največkrat lahko pridemo skozi izpostavljenost soncu.

In čeprav bi morali biti med nosečnostjo bolj previdni s sončnimi žarki, je to pokazala nedavna raziskava slaba izpostavljenost soncu med nosečnostjo je bila povezana z učnimi težavami. Povemo vam, za kaj gre in vam dajemo nasvete za varno sončenje.

Študija

Na podlagi podatkov več kot 422.000 šoloobveznih otrok na Škotskem je bilo ugotovljeno, da obstaja povezava med stopnje izpostavljenosti soncu med nosečnostjo in prisotnost učnih težav.

Po raziskavi se je to zgodilo, ko so jo imeli v celotni nosečnosti nizke ravni izpostavljenosti UVB (ki imajo poleti večjo prisotnost), ne pa tudi UVA (prisotna vse leto, tudi v hladni sezoni).

Pri dojenčkih in več pomanjkanje vitamina D v nosečnosti lahko povzroči jezikovne težave pri otrocih

Zaradi tega raziskovalci Menijo, da je to posledica nezadostne proizvodnje vitamina D, saj se to zgodi, ko je koža izpostavljena soncu, in kot smo že omenili, je med nosečnostjo eden bistvenih vitaminov.

Izpostavljenost Vitamin D v prvem trimesečju nosečnosti je nujen za otrokov možganski razvojpo mnenju raziskovalcev in v njihovi študiji so ugotovili, da se je odstotek otrok z učnimi težavami razlikoval glede na mesec, v katerem so bili spočeti.

Na primer, 17% otrok, ki so bili spočeti julija, je imelo nekaj učnih težav, medtem ko je pri otrocih, ki so bili spočeti februarja, marca in aprila, ko je bila izpostavljenost soncu manjša, se je odstotek povečal na 21%.

Ti rezultati sovpadajo z drugo raziskavo, izvedeno pred nekaj leti, ki je prav tako ugotovila, da nekatere kognitivne težave, kot so motnje avtističnega spektra (ASD), intelektualne težave ali učne težave, kot je disleksija, ti so se spreminjali glede na mesec spočetja in verjeli so, da je povezan ravno z ravnijo vitamina D.

Za dojenčke in še več, zakaj je poleti po mnenju strokovnjakov najboljši čas za spočetje?

Čeprav niso mogli dokazati jasne zveze med vzrokom in posledico, komentirajo, da njihove raziskave kažejo, da je mogoče nekatere težave z učenjem preprečiti in da je potrebnih več raziskav, da bi analizirali, ali lahko jemanje dodatkov vitamina D v nosečnosti pomaga zmanjšati tveganje, da imajo otroci težave z učenjem.

Insuficienca vitamina D v nosečnosti

Ta študija ni prva, ki jo najdete razmerje med pomanjkanjem vitamina D v nosečnosti in določenimi kognitivnimi ali zdravstvenimi težavami Dolgoročno pri otrocih. Na primer, raziskava v Avstraliji je pokazala, da lahko pomanjkanje vitamina D v nosečnosti povzroči težave z jezikom pri otrocih.

Druga raziskava, ki je potekala v ZDA, je pokazala, da je pomanjkanje vitamina D povezano z nizko porodno težo. V drugi preiskavi so ugotovili, da prenizke koncentracije vitamina D povečajo možnost, da je mati utrpela preeklampsijo, zaplet nosečnosti, lahko ima resne posledice za mamo in otroka.

V dojenčkih in več bi vitamin D imel temeljno vlogo pri izboljšanju plodnosti in preprečevanju splavov, kaže študija

Po drugi strani pa obstajajo študije, ki analizirajo prednosti tega vitamina v nosečnosti, saj je bilo dokazano, da ustrezen vnos vitamina DPomaga izboljšati razvoj kosti pri otroku in tudi, kar pomaga preprečiti pojav zobne gnilobe pri otrocih.

Ob vsem tem ozadju je enostavno razumeti, zakaj je vitamin D nujno potreben med nosečnostjo, a čeprav ga lahko najdemo v nekaterih živilih, je teh ponavadi malo, količina, ki jo zagotavljajo, pa je majhna, zato lahko drugi način jemanja sončne kopeli, ki telesu pomagajo, da ga proizvaja naravno.

Nasveti za sončenje med nosečnostjo

Sonce je nekaj, kar nam prinaša številne koristi, vključno s proizvodnjo vitamina D. Vendar pa sprejeti je treba določene ukrepe, da jo varno vzamemo in zaščitimo pred njo, zlasti med nosečnostjo, saj je koža v tej fazi bolj občutljiva.

Nekaj, kar bi vedno morali uporabiti, je dobra sončna krema. Toda bodite previdni, pri izbiri pravega morate biti previdni, saj niso vsi varni za uporabo med nosečnostjo. Izberite kremo za zaščito pred soncem brez PABA in z visokim zaščitnim faktorjem. Nanesite ga pol ure pred izpostavljanjem soncu in ga postavite nazaj na vsaki dve uri.
Nakup kreme za sončenje z visokim faktorjem še ne pomeni, da se lahko sončimo prosto in ves čas (to ne velja samo za nosečnost). Izogibajte se uram največjega sončnega sevanja, ki so redno, ko je sonce največ, med 11. in 17. uro.
V primeru, da bi med urami največjega sevanja zapustili, vzemite nekaj previdnostnih ukrepov, da se pokrijete pred soncem, kot je na primer klobuk s širokim obodom ali majica z dolgimi rokavi.
Videli ste lahka oblačila, izbira svežih in vrečastih oblačil, v materialih, ki dihajo, in iz naravnih vlaken, kot so bombaž, in svetlih barv.
Hipertermija ali prekomerno zvišanje temperature lahko vpliva na plod in povzroči nepravilnosti. Ne pozabite, da se med nosečnostjo telesna temperatura poveča, zato morate biti še posebej previdni, da se izognete vročinskemu udarcu, ki ne vključuje pretiranega sončenja (ali pa se izogibajte dolgim kopanjem v zelo vroči vodi).
Namesto da bi ležali na brisači na soncu (tudi na hrbtu ob koncu nosečnosti ni priporočljivo) se lahko sprehodite po morski obali, hladnejši boste in hoja bo pomagala pri kroženju.
Ni vam treba izpostaviti soncu več ur, le nekaj 15 ali 20 minut na dan Torej začnete svoje ugodnosti.

Pri dojenčkih in več Med nosečnostjo se sončite previdno

Sončenje med nosečnostjo je pozitivna stvar in iz tega, kar smo videli, pomaga nam dobiti vitamin D, potreben za zdrav razvoj našega otroka. Uživajte, vendar upoštevajte te previdnostne ukrepe, da boste varno storili.

Fotografije | iStock
Skozi | UPI