Koža med nosečnostjo lahko tudi trpi posledice hormonskih sprememb, ki se pojavijo z nosečnostjo, zato moramo biti bolj kot kdajkoli prej pozorni in poleti poskrbite za kožo z osnovnimi ukrepi pred soncem in s pomočjo hrane Jemo.
Hormoni med nosečnostjo lahko spodbudijo proizvodnjo melanina, snovi, ki je odgovorna za barvanje kože, zato lahko poleg klasične suhosti ali opeklin, ki jih lahko izpostavlja soncu, nastanejo tudi temne lise.
Za zmanjšanje tveganja za nastanek kožnih madežev je nujno, da uporabite a krema za sončenje s faktorjem 50 ali več. Prav tako se v urah največjega sevanja ne smete izpostavljati soncu.
Poleg te osnovne nege lahko dobra prehrana poleti pomaga pri skrbi za kožo. Za to je bistveno, da dosežemo dobro hidratacija, torej pijte dovolj tekočine dnevno in vključujejte tudi živila z visoko vsebnostjo vode in kalija ter natrija, ki izboljšujejo raven vode v našem telesu.
Torej, hrana kot sveže sadje in zelenjava V pomoč so, kot tudi mleko ali the jogurt. Poleg tega tudi oranžno sadje in zelenjava temno zelena zelenjava, so bogati s karotenom in vitaminom A, ki pomagajo ohraniti celovitost kože.
Da preprečimo suhost kože poleti, je poleg hidracije pomembno tudi, da jo zaužijemo vitamin C in omega 3, za pridobitev prvega hranila lahko uživate agrume, rdečo papriko, brokoli, zelje, peteršilj, koriander. Za pridobitev omega 3 je priporočljivo vključiti dobro kuhane maščobne ribe oz orehi, laneno ali laneno seme, sojino olje ali olivno
S temi živili se prehrana loti med poletjelahko poskrbite za svojo kožo in zaščitite zdravje in notranjost.
