Mislim, da če bi koga vprašali, zakaj misli, da so otroci na koncu debeli, bi imel odgovor: ker jejo veliko in se malo gibljejo. Drugi bi dodali vprašanja, kot so genetika, metabolizem, širina kosti, zadrževanje tekočine in ne vem, koliko drugih stvari, nekatere resnične in druge zelo diskutabilne.
Nedavno je bila narejena raziskava o "jesti veliko", da bi natančno izračunali, kakšne so dnevne potrebe otrok in mladostnikov po kalorijah koliko dodatnih dnevnih kalorij potrebuje otrok, da začne pretežati ali debelo in videli so, da jih je veliko več, kot so mislili.
Nekaj podatkov študije
Študija, ki je bila objavljena v reviji Lancetova diabetes in endokrinologija, poskušajte posodobiti matematični model, ki se uporablja za izračun energijskih potreb otrok, ob upoštevanju, da je presnova otrok aktivnejša kot pri odraslih in da, ko dosežejo adolescenco, se poraba energije ponavadi upočasni , ker se ne gibljejo več toliko kot takrat, ko so bili majhni otroci.
Poleg tega so to videli kalorij, potreben, da otroci pridobijo težo nad logično ali pričakovano, so bili več, kot so mislili. V doslej uporabljenem matematičnem modelu so ocenili, da bi morala deklica z normalno telesno težo, stara pet let, z 10 kilogrami prekomerne teže do desetih let zaužiti dodatnih 40 kcal na dan, kar je ekvivalent majhnemu jabolku.
Po novih izračunih se zdi, da je to, kar bi v resnici moralo jesti to dekle približno 400 kcal več, kar bi bilo ekvivalent povprečni porciji krompirčka.
Pri otrocih je število kalorij nekoliko drugačno. Na primer, enajstletni deček, ki ima 8,2 kg prekomerne teže, je pojedel približno 320 kcal več na dan kot otroci z normalno težo. Če bi bilo to dekle, bi zaužil 301 kcal več.
Raziskovalci so želeli z novimi izračuni uporabiti podatke ameriškega prebivalstva, zato so vzeli podatke Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) v ZDA. UU videli so, da današnji otroci tehtajo v povprečju, 5,9 kilograma več kot v poznih 70-ih in ocenili, da so jih za dosego tega povečanja nekaj porabili 200 kcal več na dan, kar je enakovredno, zdaj, ko smo že poleti, sladoledu iz vanilije in čokoladnega stožca, bolj ali manj.
Torej, slabše je, kot se zdi
Ti podatki torej pokažejo, da to način prehranjevanja mnogih otrok je slabši, kot se zdi, bolj neuravnoteženo, kot smo mislili. Preden je veljalo, da le otrok porabi malo, samo da bi zaužil 40 kcal več, in začel nabirati večjo težo, kot je potrebno. Očitno ima telo obrambne mehanizme, da ne bi tako enostavno prenesli malo nakopičene maščobe (to mora biti obrambni mehanizem proti materam, ki preganjajo svoje otroke, da bi pojedle še eno žlico).
Zdaj ima ta obrambni mehanizem mejo in ni isto, da otrok vsak dan poje nekaj dodatnih čajnih žličk, tistih, ki se mu ne zdijo všeč, ampak mami ali očetu je uspelo priti na letalo, da bi pojedel polovico pica el solito, sedel tam na kavču in gledal risbe ali "veličastno" in "poučno" serijo Disney kanala ali da je vse, kar so njegovi starši postavili na krožnik, končano, ker očitno rečeno "moj otrok je dobro".
Jasno je, da če otroci tehtajo do 5,9 kilograma več kot njihovi starši in stari starši v isti starosti, nekaj drugega, kar deluje genetika. Pred nekaj dnevi, potem ko sta se skoraj četrt ure pogovarjala z mamo o tem, kako lahko spremeni hčerinsko prehrano, ki ima pri 4 in 7 letih veliko teže, in poleg tega, da ji priporoči, naj poišče družinske dejavnosti, v katerih vsi se bolj gibljejo, kot se zdaj gibljejo, tako me je izpustil, "da je jasno, da so se odpravili v očetovo družino ... vsi so takšni, tako da ne glede na to, koliko delajo, ne bodo shujšali" .
No, ne poskušajte spremeniti svojih navad zdaj, ko so majhni, pustite, da še naprej jedo enako in še naprej uživajte v "mehčanju" (rečeno od nje) in če to, ko bodo starejši, poskusite vse diete in za to z enakim uspehom tistih, ki izgubijo 12 kilogramov in si nato opomorejo 20. Nisem mu to povedal (čeprav sem zmagal), ampak sem rekel, da je genetika pomemben dejavnik, zato je dejstvo, da jejte preveč, zmedeno in ne delajte nobene vrste vadbe.
Lačni in žejni
Skoraj prepričan sem, da nihče ne pozna mame ali očeta, ki bi šel za svojimi otroki s kozarcem vode, da bi ga končali: "Hej, ne vstani s stola, dokončaj kozarec, voda je ostala!" Zagotovo se vam zdi nesmiselno. No, ja, tako je, prav imaš, nesmiselno je, da ne bi mogel, ker zato so otroci žejni, da bi vedeli, kdaj potrebujejo vodo. Dejansko preživijo dan, ko govorijo: "Voda! Jaz hočem vodo!", Ki jo navadno prosijo, poleg tega pa ob točno določenem trenutku, ko se usedeš in tam odideš, da jim pripraviš kozarec vode, ki jo takoj popijejo. v tebi ni zadovoljstva.
Vendar pa tema hrane gre narazen. Otroci imajo enak mehanizem, da vedo, kdaj in koliko morajo jesti, le to, da ga ločimo, namesto da bi ga imenovali "žeja", imenujemo "lakota".
In tukaj da, mnogi starši imajo navado, da jo ignorirajo in ne poskusite nadzorovati hrano, ki bi jo moral jesti vaš otrok. Da če ješ malo, da če vidiš rebra, da če je zelo slabo jesti, da če ješ dobro, toda zahvaljujoč temu, da si prisiljen, da če ne končaš posode itd.
No, enako bom rekel vsem materam in očetom, ki imajo enako zaskrbljenost: "Pusti to, če ješ malo, je, da si pustil otroka proti krizi, kdo ve, da stvar ni dovolj za porabo. Teža je v redu (Običajno je in če je malo nizka, se običajno ujema z dejstvom, da sta bila oče ali mati enako tanka kot otroci), tako ne silite ga. Potem vsi pridejo pri tridesetih in vsi na dieto in se ubijejo v telovadnici, da bi shujšali. "
