Dojenčki že pred rojstvom jih ustanovijo faze spanja, ki ne ustrezajo dolgim ciklom in zato se ne moremo pretvarjati, da ob rojstvu, ko niso več v moji materi, v okolju, kot je maternica, spijo več ur zapored, ne podnevi ne ponoči.
Lahko pa dajemo prednost mirnemu spanju otroka (in to ni nasprotovanje zbujanja večkrat) in otroka, če upoštevamo nekaj preprostih nasvetov, ki telesu pomagajo, da je pripravljen na dober počitek. Jutri je svetovni dan srečnih sanj in o njem se bomo pogovarjali. Danes vam želimo kot prilogo dati svoje nasveti za otroka, da mirno in srečno spi:
Temperatura v sobi ne sme biti zelo visoka, saj vročina spanje bolj vznemirja. Poleg tega je nenadna smrt dojenčka povezana s povišano temperaturo. Na drugi skrajnosti moramo prehlad nadzorovati, ker bo tudi otroku preprečilo, da bi spal dobro, in lahko prehladi.
Poštena oblačila. Ni prikladno otroku postaviti preveč posteljnine ali preobleke. Rjuhe ali odeje naj bodo lahke, iz materialov, ki dihajo, na enak način kot pižame ali ovitki. Ogrevan otrok se bo pogosteje zbudil. Enako se bo zgodilo, če je otrok prehlajen.
Položaj: za preprečitev sindroma nenadne smrti dojenčka je priporočljivo, da otroka v prvem letu življenja držite ležečega (z glavo navzgor) z nagnjeno glavo. Razširitev priporočila o položaju spanja na hrbtu je znatno zmanjšala pojavnost nenadne smrti. Za preprečevanje plagiocefalije (lobanjske asimetrije) je primerno, da dojenček ne spi z glavo, nagnjeno na isto mesto: položaj je treba zamenjati.
Brez blazine: Izogibajte se blazinam ali blazinam, ne le zaradi nevarnosti zadušitve, ampak tudi zaradi deformacije naravne ukrivljenosti vratu. Ker je otrokova glava glede na telo velika, vrat pa je kratek, je glava poravnana s hrbtom, ko leži na hrbtu. Glava bi bila nagnjena z blazino.
Dojenčka se mora hraniti na zahtevoNe moremo poskušati jesti več pred spanjem, ker je prebavni sistem otroka ponoči prisiljen in to lahko spremeni kakovost spanja. Zbudil se bo, ko je lačen, in takrat mu morate tudi dati, kar zahteva, niti več niti manj. Še naprej bo spal bolje.
Po drugi strani in glede na prejšnjo točko in nekoliko starejše otroke se hrana, ki jo zaužijemo pozno, lažje pretvori v maščobo (otrok več ur ne izvaja telesne aktivnosti) in sčasoma lahko vpliva na prekomerno telesno težo in favorizira apneja, kar otežuje spanec.
Moramo poskusiti dojenček ima čist in čist nos tako lahko dihate skozi to in držite usta zaprta (v prvem letu otroka, po vzpostavitvi dojenja pa lahko dojenčki uporabijo srček).
Osvetlitev: strokovnjaki svetujejo, da majhni dojenčki čez dan ne spijo popolnoma v temi, da ne bi spremenili svojega cirkadianega ritma, ki se vzpostavi, če pa govorimo o spanju ponoči, zadeva ni tako jasna. Obstajajo študije, ki kažejo, da bi spanje ob vklopu svetlobe lahko povečalo tveganje za kratkovidnost, vendar tega vprašanja ni bilo poglobljeno raziskano, da bi to razmerje potrdili. Spremljajoča lučka je lahko udobna za nego otroka ponoči, ne da bi prižgala glavno luč, čeprav se lahko dojenček tudi v temi počuti prijetno in vklopi tisto spremljajočo luč šele, ko gremo zanj skrbeti.
Če se dojenček počuti v spremstvu, bo mirnejši. Izberete lahko colecho (po varnostnih nasvetih) ali sobivanje, spite v isti sobi kot dojenček. Če greš spat pred nami ali si v drugi sobi, ne bi smeli odlašati, da bi prišli na svojo stran, ko jokaš ali opaziš, da si nemiren.
Pred spanjem sledite rutini ponoči lahko ugodno zaspi: kopel, masaža, varuška ..., ki otroka ali otroka pomiri. Na tej točki je, kot v mnogih zgoraj naštetih, vsak dojenček svet in bo imel svoje želje. Ko odrastejo, pred spanjem ni televizijskih ali video iger.
Kot vidimo, obstajajo okoljski in drugi dejavniki, ki so povezani z otrokovim lastnim organizmom, in jim se doda tema spremljave. Novorojenček prepozna svojo mamo po vonju, po glasu in to mu bo dalo mir.
Ko bodo dnevi minili, bo prepoznal očeta in ostalo družino, ki sta mu vse. Moramo ostati mirni, ko mislimo, da nimamo več potrpljenja, če je otrok imel slabo noč. Naša mirnost bo pripomogla k vašemu duševnemu miru.
Skratka Po tem nasvetu lahko dajemo prednost otrokovemu mirnemu spanjuNe pozabimo pa, da je zdravo, da se ponoči zbujajo in ta prebujenja načeloma ne kažejo, da karkoli "slabo deluje". Najverjetneje mora dojenček jesti, mu spremeniti plenico ali ga samo vzeti v naročje.
Fotografije | Simaje en Flickr In Dobies and more | Prekinite metode za spanje otroka, Motnje spanja pri otrocih, kdaj skrbeti?
