Pogosto govorimo o fizičnih koristih vadbe, a kaj je res o "Mens sana in corpore sano"? Delo, ki ga je pripravil Observatorij za zdravje otrok in mladostnikov FAROS, kaže na to Telesna aktivnost je neposredno povezana z izboljšanjem otrokove kognitivne uspešnosti..
Če otrok vsakodnevno pridobiva navade v telesni dejavnosti in se redno ukvarja s športom (vsaj 30 minut zmerne telesne aktivnosti in 30 živahnih dejavnosti skoraj vsak dan v tednu), lahko na kognitivni ravni pridobi naslednje prednosti:
- Pridobili boste boljšo akademsko uspešnost in večji razpon pozornosti.
- Manj verjetno boste trpeli za depresivnimi ali anksioznimi motnjami.
- Izboljšalo bo vaše razpoloženje in čustveno stanje.
Te izboljšave so posledica sprememb možganske strukture odraščajočega otroka, kar kažejo različne študije:
Telesna vadba zavzema vidno mesto kot dejavnik, ki lahko spreminja delovanje in strukturo možganov, kar zagotavlja jasne koristi pri kognitivni uspešnosti in psihološkem počutju (...). Tek, skakanje, igranje v neprekinjenem gibanju so odnosi, ki se pri otrocih pojavijo naravno in spontano, še posebej pri otrocih. In izkazalo se je, da te dejavnosti favorizirajo uporabo možganske energije.
Po drugi strani pa na psihološki in socialni ravni otrok:
- Izboljšala bo vaše psihično počutje, samozavest in samozavest.
- Ugodil bo njihovi socializaciji in samostojnosti.
- Pridobite določene vrednote, kot so vztrajnost, vztrajnost, ponižnost, trud, timsko delo, disciplina, sodelovanje, druženje ...
Te zaključke lahko vidimo v VII zvezku FAROS, ki ga je koordiniral dr. Franchek Drobnic (fiziolog F. C. Barcelona in vodja oddelka za športne raziskave Centra visokih zmogljivosti Sant Cugat), v delu z naslovom "Telesna aktivnost izboljšuje učenje in uspešnost v šoli. Koristi vadbe v integralnem zdravju otroka na fizični, duševni ravni in pri ustvarjanju vrednot. "
To je zanimivo branje, ki se poglablja v prejšnje zaključke, poudarja pa tudi bolj znane fizične prednosti vadbe in otroškega športa. Avtorja sta specialista nevrologije, psihiatrije, prehrane, kirurgije, imunoalergije ... in tudi športniki in bivši tekmovalci.
Na koncu si zapomnite, da je najboljši način za vključitev zdravih navad pri otrocih z zgledom in da je skupna vadba med starši in otroki najboljši način za to. Pa naj gre za nedvomne zdravstvene koristi našega telesa ali za kognitivnih izboljšav, je vredno posvetiti potreben čas telesni dejavnosti.
