Ko je ženska noseča, plod pridobi prednosti materine vadbe, čeprav natančen vzrok še ni znan. In zato Španska fundacija za srce (FEC) navaja, da nosečnice, ki med nosečnostjo redno telovadijo, podpirajo razvoj močnejšega in bolj zdravega srca pri svojih dojenčkih.
To je dokazala študija, ki so jo izvedli raziskovalci na Kansas City University of Medicine and Biosciences.
Delo kaže, da telesna vadba, ki jo izvaja mati, neposredno vpliva na zdravje srca in ožilja ploda
Preiskava je bila izvedena leta 61 zdrave nosečnice, stare med 20 in 35 let, od tega jih je 26 redno vadilo nekatere telesne vadbe. To je: nekatere aerobne aktivnosti več kot 30 minut in s pogostostjo trikrat na teden. Preostale ženske so vodile aktiven življenjski slog, vendar v devetih mesecih gestacije niso stalno izvajale nobene telesne dejavnosti.
Udeleženci so ji opravili magnetokardiogram pri 28, 32 in 36 tednih nosečnosti, da bi lahko izmerili srčni utrip otroka. Po oceni rezultatov, zlasti tistih, ki ustrezajo 36. tednu nosečnosti, opazili so srčni utrip dojenčkov, katerih matere so telovadile Nižja je bila kot pri dojenčkih, katerih matere niso izvajale stalnih aerobnih aktivnosti.
Zdi se, da raziskava tudi kaže, da je korist pri telesni vadbi pri otroku ni naključna, vendar ostane v celotni nosečnosti in (vsaj) prvi mesec po rojstvu. Koristi, ki nastanejo v otrokovem srcu, se najbolj kažejo med tistimi, katerih matere so med nosečnostjo izvajale več telesne aktivnosti.
Verjame se, da se hormoni izločajo po športu, med telesno aktivnostjo prehajajo posteljico, kar pospešuje razvoj plodovega srca. Večina hormonov prečka placento pregrado (oviro, ki obstaja med elementi materinega in plodovega srčnega sistema) na enak način, kot to počnejo hormoni, odgovorni za uravnavanje srčnega iztoka, krvnega tlaka in srčnega utripa. Tako je mogoče razumeti, da ima plod v skladu z materino aktivnostjo višjo raven teh hormonov in je bolje pripravljen na soočanje s kompromitiranimi situacijami.
Ste noseči in se želite ukvarjati s kakšno telesno aktivnostjo?
Čeprav sta šport in telesna aktivnost potrebna kadarkoli v našem življenju, se bodoči materi priporoča vedno preverite pri porodničarju katere vaje narediti in v kakšni intenzivnosti jih lahko izvajate, saj lahko pri tistih ženskah, ki so sedele pred nosečnostjo, povečanje telesne aktivnosti med njimi lahko škodi.
Glede na zdravstveno stanje matere in mesec nosečnosti, v katerem je, bo aktivnost bolj ali manj priporočljiva. Najbolj priporočljiva za nosečnice je aerobika, kot je hitra hoja, vadba joge ali pilatesa.
Nosečnice imajo hiperdinamično stanje cirkulacije, kar pomeni, da morajo črpati več krvi kot običajno in zato se njihov srčni utrip poveča. "Vadba aerobne vadbe in gibčnost ne samo zmanjšata ta srčni utrip, ampak tudi pomagata okrepiti medenična dna in trebušno steno, kar nosečnico pripravi na bolj varno soočanje s porodom.", pravi dr. Palma iz FEC.
