Testi pri otrocih povzročajo tesnobo iz različnih razlogov, pravzaprav ga odrasli doživljajo tudi, ko se srečujemo z napetimi situacijami. Idealna situacija je tista, ki vodi v malček lahko nadzoruje svoje stanje, da ga ne vpliva preveč.
Vemo, da izpiti ne merijo natančno znanja otrok, ker lahko posredujejo drugi dejavniki (poleg študija), pri katerih se test izkaže bolj ali manj dobro. Vendar so zelo pogosta metoda ocenjevanja in študenti se lahko uspešno soočijo z njimi. dobro organiziranje časa, s tem se bodo počutili bolj varne, poglejmo, kako jim lahko pomagamo.
Kdo trpi zaradi izpitne tesnobe?
Adrenalin je hormon, odgovoren za to, da se naše telo pripravlja na nevarnost, ki nas pripravi na reagiranje na nevarnost. Pojavi se, ko smo pod stresom, in povzroči fizične reakcije, kot so bruhanje, tresenje, znoj ...
Tako lahko vsakdo trpi določeno mero tesnobe pred izpiti, pod pogojem, da 'živijo' situacijo kot nevarno (čeprav ni). V bistvu nanj vplivajo misli, ki jih imajo otroci (ne bom mogel odobriti; vprašanj zagotovo ne poznam, zadnji del predmeta sem pozabil preučiti itd.), Zato se pričakuje, da bo nadzor nad Misli lahko uspešno delujejo pri nadzoru nad 'živci'.
Vsi študenti imajo med izpitom lahko anksioznost, čeprav so perfekcionisti, tisti, ki trpijo zaradi prekomernega pritiska družine, tisti, ki ponoči ne dobijo dovolj počitka, ali tisti, ki niso dobro študirali, bolj ranljivi
Nadzirajte živce, ko so izpiti
V tem razdelku je nekaj trikov, ki vam bodo omogočili, da si boste mir in ure pred izpitom povrnili: kot sem že omenil, dobra organizacija (začenši nekaj dni pred pripravo) študentom olajša občutek varnejšega na dan preizkusa.
Na ta način in v prejšnjem dnevu je dr. potreben bo le kratek pregled teme. Ali je to dovolj? Ne pozabimo, da morajo otroci ponoči dobro spati in imeti zajtrk zjutraj izpit.
Na vrh pozitivne misli!, starši smo odgovorni, da jih naučim, da lahko vsaka misel postane pozitivna: dovolj sem se učil, po svojih najboljših močeh bom prebral vprašanja, da ne bom pomote, ne bom moten, bom na koncu pregledal, da preverim, ali sem naredil dobro.
Tistega dne je prepovedano priti v šolo ravno pravočasno, prav tako je pravi čas, da v prakso uveljavite nasvete staršev, kako izvajati kontrolirano dihanje, da se sprostite (navdihnite in izdihnite počasi štirikrat zapored, pri tem pa se izogibajte vdihavanju odvečnega zraka).
Ne izgubite se med izpitom!Najprej se odgovori na znana vprašanja, nato pa se posredujejo tistim, ki vzbujajo nekaj dvomov, za konec pa pustijo tista, ki so jih "na prvi pogled zmedli" ali ne vedo odgovora. Učitelja je treba vprašati o pomenu izjave, ki je ne poznajo, lažje pa je dobro odgovoriti, če razumete, kaj se od njih pričakuje.
Nasveti za družine
Da pomagamo svojim otrokom začnimo z razumevanjem in sočutjem z njimi (Izpiti niso "jed okusa"), nato pa služijo kot vodilo za organizacijo. Razumevanje otrok pomeni tudi izogibanje očitkom, ko kasneje rezultati niso takšni, kot so pričakovali..
Zato je pomembno razumeti, kako se počutijo in kakšne skrbi imajo glede izpitov, vendar služi tudi kot podpora vprašanjem, ki jih bodo kasneje razvili zase.: kraj in ure študija, potreben material itd.
Kar zadeva način študija, je dokazano, da dobra organizacija z veliko časa pred tem olajša stvari, poleg tega pa omogočajo, da otroci še naprej uživajo dovolj prostega časa, tudi če so "na izpitih". Pred tem smo vam dali nekaj namigov, ki vas lahko vodijo z otroki v drugem, tretjem ciklu, govorili pa smo tudi o metodi ELSER (ki jo lahko uporabimo v zadnjem letniku osnovne in prvega sekundarnega).
In če pred rezultatom, slabšim od pričakovanega, ne bi smeli očitati, ko osebne ocene meni osebno niso všeč, ne maram nagrajevati z materialnimi dobrinami, ampak da, čestitam otrokom za trud in mu dajte vedeti, da smo ponosni nanj. Nagrada za predanost je zadovoljstvo, da je šlo vse dobro.
In končno moramo biti sposobni (vsi), da se na napakah učimo iz napak. Na primer je veliko bolje "Ali menite, da bi lahko študirali drugače?" a "Že rekel sem ti, da ga ne puščaš zadnje dni, nered si!" Potrebno je, da sami najdejo način za napredovanje in odpravljanje napak.
Slike | Verjetno v redu !, kopajte se v svetlobi, Spominska javna knjižnica o Pequesu in še več | Praktični vodnik za pomoč otrokom pri zaključnih izpitih, Priporočila, da tesnoba ne posega v otrokovo vsakdanje življenje, kako lahko pomagamo svojim sinovom in hčeram pri študiju?
