Od več dnevnih napak novorojenčkov do polurnih napoj v vrtcu. Urnik in čas spanja se razlikuje glede na otrokovo starost, saj je njegov cirkadiani ritem reguliran, ali z drugimi besedami, njegova notranja biološka ura. Toda ti odmori čez dan so v prvih letih življenja še kako pomembni.
Študije potrjujejo pomen napitnice, saj jim pomaga, da si povrnejo moč, hkrati pa olajša njihov razvoj. Ampak Kako naj dojenčki spijo, da bi bili res koristni?
Kako dolgo naj traja?
Ni enega samega vzorca, saj je vsak otrok svet in ima različne potrebe. Nekateri od njih imajo pol ure časa, da si povrnejo moči, drugi pa potrebujejo dvourno dremkanje.
Po navedbah španskega združenja za pediatrijo (AEP) je dr. "Napni so pogosti do 3-4 leta. Toda od te starosti nekateri otroci še naprej spijo sredi popoldneva, ne da bi posegali v nočni spanec."
Res je, da lahko z odraščanjem dolgi napadi vplivajo na čas za spanje ponoči, vendar kot otrok to sploh ne vpliva in še naprej zaspijo. Obstajajo celo otroci, ki se bodo ponoči bolj razburjali in napenjali, ko bodo zaspali in jih bo stalo več.
Glede števila napadov:
Novorojenčki Večino dneva preživijo v spanju. Dejansko bodo pred šestimi meseci morali vsak dan spati približno 16 do 20 ur, in ker je ponoči nemogoče, bodo vzeli številne dnevne popadke. Po tem se čas zmanjša.
Od treh mesecev, dojenčki vzpostavijo rutino spanca. Običajno jih vzamejo eno sredino zjutraj, drugo popoldne in celo tretjino po kopanju.
Med eno in dvema letoma Verjetno bo eden od dveh odmorov malce zatisnjen, običajno zjutraj. Vendar bodo nadaljevali s spanjem v popoldanski dremki, ki se bo sčasoma zmanjšala, ko bodo meseci napredovali. Dopustiti morate, da vam naravni biološki ritem prilagodi trajanje.
Pri dojenčkih in več Napada pomaga dojenčku obdržati tisto, kar se je naučil tekom dneva- Dve do pet let. Potrebe po spanju priporočajo, da se otroci popoldanski dremežijo kot rutina do petega leta starosti, vendar to ni vedno tako. Obstajajo otroci, ki nočejo ali ne morejo spati čez dan, drugi pa navado opustijo, ker v šoli nimajo časa ali prostora, da bi se ulegli.
Kdaj in kje si privoščiti
Prav tako ni nobenega „navodila za uporabo“, kako naj se otroci spijo, čeprav moramo zagotoviti, da:
- Bodite več ali manj hkrati. Tako kot pri nočnem spanju je tudi zaradi mladosti pomembno, da se vzpostavi rutina spanca, tako da jo lahko dojenček loči od dolgega nočnega spanja.
Ni treba, da je v strogem času, ampak približno. Rutine dajo otroku varnost, ki jo potrebuje. Tako boste na primer vedeli, da po kosilu pride dremka.
Pri dojenčkih in več Nova študija navaja, da bi dojenčki lahko dlje spali, če bi delali v svoji sobi- Otrok je udoben in sproščen, v mirnem okolju, Tudi če ni v njegovi jaslici. Če je v vaši sobi, morate zagotoviti, da niste tihi ali v popolni temi, čeprav je idealno okolje za počitek.
Nič se ne zgodi, če slišite vsakodnevne zvoke družinske dejavnosti, pod pogojem, da so zmerni. Če se boste navadili na popolno tišino, vas bo to stalo, če boste spali na mestih, kjer je to nemogoče: v hiši prijatelja ali družinskega člana, na potovanju, v hotelu ..., ker boste zagnali ob najmanjšem hrupu.
- Tam rutine, ki vam bodo pomagale zaspati ki so lahko podobne tistim v noči: dajte sproščujočo glasbo, jo zibajte v naročje, zapojte pesem ali jo pojdite v svoj stol.
Prednosti prednosti
Pomagajte otroku, da si povrne moč, saj z nekaj meseci ne neha raziskovati in se premikati. Tako se odpravi nakopičena utrujenost.
A tudi to vas nagiba k temu obdrži, kar si se naučil tekom dneva. Po mnenju skupine raziskovalcev z univerze Ruhr v Bochumu v Nemčiji napredovanje izboljšuje kratkotrajno shranjevanje spomina pri otrocih med enim in tremi leti, katerih možgani se nenehno razvijajo.
In še prej, ker se dojenčki učijo med spanjem: dokazano je, da nap pomaga pri utrditvi deklarativnega spomina, ki je odgovoren za zavestno pridobivanje podatkov in spominov pri otrocih med šestimi meseci in letom. Zdi se, da jim spanje vsaj 30 minut pomaga, da se bolje zadržijo in si zapomnijo novo učenje, tudi do 24 ur po učenju.
Zaustavi to Pomaga jim usvojiti, kar so se naučili, in puščajo prostor za nove informacije. Po obdobju spanja ohranijo koncepte veliko bolje. Zato je pomembno, da se še naprej naspavamo v vrtcu: podpirajo njihovo učenje in opravljajo vizualne in prostorske naloge bolje kot drugi otroci, ki ne uživajo v času spanja.
Toda Diruno počitek otroku nudi več prednosti:
Pomaga vam boljši počitek ponoči, saj mu dremanje sredi popoldne pomaga, da ne pride do spanja s pretirano izčrpanostjo, kar ga lahko spremeni in oteži spanje.
Napetost se odstrani, s katero bo večina otrok vstala v dobrem razpoloženju in se pripravljena soočiti s preostalim dnem.
Zmanjšuje hiperaktivnost in anksioznost otrok, kar potrjujejo različne študije. Poleg tega je neprespavanje v otroštvu povezano z bolj impulzivnim vedenjem in povečanim tveganjem za depresijo in nočne more.
Je pri dojenčkih in še kaj res, da otroci odrastejo med spanjem?- Tudi dremka zagovarja abstraktno učenje otrok, kar jim pomaga razumeti in napovedovati jezik, torej sposobnost prepoznavanja novih besed in stavkov.
Majhna izguba časa za daljši čas spanja v začetku otroštva je povezana s slabšo uspešnostjo v šoli in malo spanja v prvih štirih letih poveča tveganje za zamudo jezika. Prav tako bo imela neprespana noč očitne posledice: sposobnost hrambe novih podatkov se zmanjša za skoraj 40%.
Torej, veste: napaka vašega sina je sveta. Da bi mu koristili, morate samo spoštovati njegove ritme in potrebe in sprejeti nekaj osnovnih ukrepov, ki so mu naklonjeni. In ne pozabite, da ga ne boste prisilili, da jih ustavi, saj je že dopolnil pet let: kot pravi AEP, niso slabi in obstajajo otroci, ki so bolj zaspani od drugih in jih potrebujejo, da lahko še naprej delujejo. Odločil se bo, ko jih ne bo več potreboval.
Fotografije | iStock
