Vsi seveda vemo, bistvene navade osebne higienevendar s pripravo na prihod otroka v nosečnosti, nekatere stvari se bodo najprej spremenile glede naših običajev in nato glede skrbi, ki jo bomo imeli do okolja.
Pogovorimo se o higienske navade v nosečnosti zaradi njih bo deloma odvisno tudi zdravje našega sina.
Navade osebne higiene v nosečnosti
Med v nosečnosti moramo posebej skrbeti za svoje zdravje In eden od načinov, da to storimo, je brez ustrezne higiene.
Številni patogeni bodo vstopili v naša telesa skozi usta in nos, zato moramo umijmo si roke vsi potrebni časi: vedno pred in po uporabi stranišča, pred in po jedi ter tudi ob prihodu domov in ko se z mrazom dotaknemo nekoga ali ko se dotaknemo umazanih predmetov.
Prav tako je zelo pomembno higiena ust in očitno lahko zdravje zob, pravilno umivanje zob po vsakem obroku in pred spanjem in upoštevanje pravilnih prehranjevalnih navad lahko pomagata izogniti dokaj pogostim težavam med nosečnostjo. Za vsako nelagodje je vedno dobro videti zobozdravnika.
Drugo vprašanje, ki ga je treba skrbeti, je intimna higiena. Izogibati se je treba vaginalnim prham in agresivnim milom, vzdrževati čisto, ne pozabite čistiti naprej, potem ko se morate izogibati onesnaženju z blatom, poleg tega pa nosite bombažno spodnje perilo in oblačila, ki niso zelo tesna. Če se pojavijo nelagodje v urinu ali znaki vaginalnih okužb, je treba poiskati zdravniško pomoč.
Prsni koš se z nosečnostjo spreminja. Kar ni potrebno, je, da si nadenete mila ali posebne kreme bradavičkeNiso umazani, tudi če proizvajajo majhne količine kolostruma ali se pripravijo na dojenje z njim. Ne priporočamo, da jih pustimo mokre s svojimi oblačili, ker lahko to povzroči draženje. Ni treba, da bi jih nataknili na kakršno koli oblogo ali jim dali masaže, da odidejo, če so ravne ali obrnjene, in če se jih lahko dotaknete pri spolnih odnosih.
In govorimo o seks, Ne vem, da zdravnik navaja drugače ali da se ženska ne počuti tako, seks je v nosečnosti odličen, priporočljiv in varen. Med rastjo črevesja je treba uporabljati udobne drže, seveda pa mora to storiti tudi z vadbo varnega seksa, ker so nekatere spolno prenosljive bolezni zelo nevarne za otroka.
Higiena okolja nosečnice
Glede na delovno mesto lahko pride do tveganj za nosečnost; v tem primeru obstaja pravica, da zahtevajo začasno spremembo ali odpust.
Moramo biti skrajni higiena hrane Z dobro konzerviranje in pripravo se izogibajte tistim, ki lahko prenašajo toksoplazmozo, dobro čistijo zelenjavo in ne jedo na krajih, ki jim ne zaupajo, ali si delijo kozarce in jedilni pribor.
Nekaj temeljnih vprašanj bi bilo kuhati hrano na več kot 75 stopinjah, ne jesti mesa ali surove ribe, dobro kuhati jajca, ne mešati surovih in kuhanih izdelkov, ki lahko pridejo v stik in ohranjajo čist hladilnik in kuhinjske pripomočke.
In končno moramo tudi mi poskrbimo za higieno tega, kar dihamo: Ne pojdite, kolikor je mogoče, v zaprta in napolnjena okolja ali tam, kjer so strupeni proizvodi, in seveda, poleg tega, da ne kadite, tudi izogibajte se izpostavljenosti tobačnemu dimu, saj je tveganje za prirojene težave, povezane s tobačnim dimom, tudi resnično pri pasivnih kadilcih.
Vprašanje, da se izognemo izpostavljenosti tobačnemu dimu in ne kajenju, je bistvenega pomena, saj je povezano s težavami, ki segajo od prezgodnjega rojstva, preeklampsije, različnih napak pri rojstvu, govorilo se je celo o tem, da bi lahko vplivalo na otrokove možgane.
Pri izpostavljenosti kemikalijam moramo biti še posebej pozorni, vendar v resnici odkrijemo, da absolutna zaščita ne obstaja in v okolju je veliko kemikalij, ki so lahko nevarne za plod. Čiščenje hiše ne bi smelo biti problematično, vedno pa bo bolje narediti z malo agresivnimi ali celo naravnimi izdelki.
V zvezi s kozmetiko morate natančno preučiti njeno sestavo, saj lahko nekateri predstavljajo nevarnost za otroka.
Na splošno lahko okolje ali naša dejanja ogrožajo zdravje otroka in priročno je biti dobro informiran in upoštevati bistvene higienske navade nosečnice.
