Predlagamo, da se pripravimo zdravi in poletni prigrizki in prigrizki Za vaše otroke bo tako, ko bodo želeli kaj prigrizniti, hranljiva in polna živila, kar jim boste dali.
Poleti se vsi počutimo kot prigrizek, ko se spočijemo ali vračamo s plaže. In seveda otroke mikajo nezdravi industrijski prigrizki, polni maščob, soli in dodatkov; Zato je priročno imeti načrtovane alternative, kot so te prigrizke in zdrave predjedi, ki jih predlagamo.
Vedno, vedno surovi oreščki, najboljši prigrizek na svetu
Suho sadje: Je najpreprostejša prigrizek na svetu in super hranljiva, napolnjena z minerali, energijo in zdravimi maščobami. Krožnik z oreščki, mandlji, pinjolami, lešniki ali pistacijami, vedno boljši v surovem in brez soli, in ni vam treba skrbeti, če vam prigrizki odvzamejo lakoto, saj jih nahranite toliko kot glavni obrok.
Ne zamudite oreščki v shrambi Toda pozor, upoštevati morate starost uvajanja (vsaj dve leti) in jih pripraviti tako, da se izognete zadušitvi.
OglaševanjeMajhna nabodala
Naš najljubši prigrizek je mali nabodala, dobro začinjena in uravnotežena. Ne gre za pripravo prigrizka, ampak pokrov, ki ga pojemo v štirih grižljajih. In pomembno je, da ga lahko pripravimo v hladilniku in ga vzamemo kadarkoli.
Ključno: da so okusni, da se ne pokvarijo, če jih trenutno ne pojemo in da jih jemljemo na hladno. In še nekaj, kar morate upoštevati: poskusite jih narediti čudovite za gledanje, pripravljeno hrano želite bolj vizualno privlačne.
Predlagamo nekatere majhna nabodala ki so običajno zelo uspešni in jih je mogoče pripraviti, da jih vzamejo kadar koli.
Ker cilj ni, da so popolni obroki, ampak zdrava in poletna prigrizek oz, naš nasvet je, da je bolje delati z rezinami kruha in ne sestaviti, da se manj napolnijo. Prihod z plaže ali igranje in ponudba dobrega kozarca hladne vode in ščepec, kot je ta, je nepremagljiv.
Kruh s paradižnikom in šunko, je klasika, ki ima vedno veliko sprejetosti. Priporočamo, da na rezino kruha položite rezino paradižnika in nekaj trakov šunke (kaše ne predlagam, ker je za otroke težko jesti). Lahko jih okrasimo s češnjevim paradižnikom ali kakšnim sesekljanim kuhanim jajcem.
Kruh s solato in tunino, zelo poletno. Da se kruh ne zmoči, morate dati malo majoneze ali roza omake, malo pa pod solato in paziti, da je popolnoma suh. Nato na vrh položite sesekljano tunino. Okrasite z narezanimi črnimi olivami.
Kruh s kumarami in trdo kuhanim jajcem. Ta nabodala je okusna z rženim kruhom. Priprava je preprosta: na tanki plasti kumarine rezine majoneze, rezine trdo kuhanega jajca in malo sladke paprike, da bi se izum zaključil.
Predjedi z zelenjavno osnovo
Endive s puranjo in olivno. To nabodalo je okusno, vendar ne bo vsem otrokom všeč njegova grenkoba. Vse je, da jih povabite, da ga okusijo. Na končni list položimo oljko domačih zelenih oljk in okrasimo s puranjimi narezki. Če želite narediti oljko, odprite pločevinko zelenih oliv brez kosti in jo premažite z malo deviškega oljčnega olja.
Ocvrti jajčevci z medom. Še ena slastna klasika, ki nikoli ne gre iz stila. Ključ, da se jajčevci enkrat namočijo, da niso mastni, in med postrežemo med. Neverjetno je, kako bogati so.
Paradižnikovi čolni s sirom in yorkom. Svetujem, da za to predjed uporabite hruškove paradižnike tako sveže in preprosto, ker sproščajo manj vode. Prerežemo na polovico, po dolžini, na vrh bomo postavili rezino jurčke in sirove kocke (burgosa ali feta). Nato potresemo origano. Zagotavljam vam, da bo postal nepogrešljiv pri prigrizkih ali prigrizkih.
Krompirjev čips brez olja. Čipsi iz žetonov naredijo otroke nore, toda tisti, ki jih kupimo, vsebuje veliko maščob in dodatkov. Lahko jih naredimo doma in tudi brez uporabe olja, zato je veliko več brezplačnega. Krompir narežemo na zelo tanke rezine in ga namočimo nekaj minut. Nato jih vzamemo in posušimo, postavimo na stojalo za pečico in jih za približno deset minut postavimo v vročo pečico. Lahko jih preprosto solimo ali začinimo s česnovo soljo, čebulo v prahu ali malo paprike, kot jih imamo radi.
Crudités z omakami
The križciSe pravi, da surova zelenjava ni vedno dobro sprejeta med otroki. Mislim, da je ključno, da jih predstavimo kot nekaj prijetnega in dobro spremljajo, da lahko uživajo v njih.
Korenček palčke s hummusom. Zame je osnovno. Korenček, sladek, se odlično kombinira z najbolj gostim in okusnim hummusom. Poleg tega je barvni kontrast zelo lep. Za hiter hummus samo odprite lonec kuhane čičerike in jih premažite z malo paprike, olja in kumine po okusu.
Kumare palčke s tzatziki. Skoraj bi vam rekel, da je idealno, da ta prigrizek postavite hkrati s prejšnjim, da označite kontrast okusov in barv. Prvo najbolj okusno, to z osvežujočim kontrapunktom. Tzaiki je omaka, ki temelji na sesekljani kumarah in grškem jogurtu, ki daje tudi surov česen (vendar se vsi ne počutijo dobro in so brez njega tudi bogati).
Listi solate s salmorejo. Izbrati morate liste sredi solate ali popka in jih razporediti v ohlapne liste ali razrezati po dolžini, pri čemer jih predstavljate z zelo gostim in okusnim salmorejo, da jih zmočite. Preprosta in sveža, a okusna in okusna kot nekaj jedi. Če v trakove damo kakšno sesekljano trdo kuhano jajce ali kakšno šunko, vam niti ne povemo.
Melona z lososom. Zaključim s tekočim prigrizkom, ki, čeprav nekoliko drugačen, nudi občutljiv kontrast. Ključno v tem primeru ni postaviti skledo, ampak skodelico za moko. Potreben bo melonski smoothie, okrašen s trakovi dimljenega lososa ali postrvi, ki je tudi salaita in bogata. Če vam ni všeč tekočina, lahko na vrh vedno postavimo nekaj melonskih kock s trakom lososa. Toliko. In oba jih lahko pustimo pripravljene vnaprej.
Naš predlog je naslednji: pripravite jih zdravi in poletni prigrizki in prigrizki v hladilniku, da jih lahko ponudite otrokom ko prosijo za prigrizek Poskusili smo jih izbrati enostavno pripravljene, barvite, okusne in hranljive, saj naj bi nam ravno prigrizek zagotovil tudi potrebno hrano, ne le praznih kalorij in soli.
