Prišla je vročina in tisto, kar si želite otrokom in odraslim, so osvežilna kosila in večerje, zato bomo predlagali preprost, enostaven, svež, bogat in zelo zdrav recept, gre za melona s šunko.
Za njegovo izdelavo bomo potrebovali naslednje sestavine za štiri osebe
- 4 rezine melone in, če je mogoče, Villaconejos (te melone so običajno zelo sladke in z veliko soka)
- 100 gr narezane iberske šunke
Za vaše priprava Vse, kar moramo storiti je, da sesekljamo šunko na majhne koščke, da se izognejo zadušitvi. Za starejše jo pustimo v rezinah ali tapasih.
Rezine melone narežemo na klini, za starejše pa šunko ovijemo okoli njih, v primeru otrok pa jo položimo na vrh in že imamo svojo melonsko ploščo s šunko, pripravljeno za jesti in uživanje.
The lastnosti melone so večkrat. Zaradi sestave 80% vode ima malo kalorij, vsebuje vitamine A, B, C in E, bogat je z antioksidanti, vsebuje veliko beta karotena, zato je zelo koristen za kožo, ima kalcij, magnezij, cink in kalij in pomaga krepiti imunski sistem.
The Lastnosti Iberskega pršuta Prav tako so zelo raznolike. Ima veliko beljakovin, zaradi česar je idealno živilo za razvoj mišic, zelo priporočljiv je v otroštvu in mladostništvu, saj je v teh fazah potreben večji prispevek tega hranila.
Ima visoko vsebnost vitamina B1, ki pomaga pri stresu in depresiji, poleg tega pa ima vitamin B12 koristen za želodec. Vsebuje visoko vsebnost železa, cinka in vitaminov B2, B3, B6 in visok delež mononenasičenih maščob, zaradi česar je šunka zdrava, saj vnos teh maščob poveča koristni holesterol in zmanjša škodljivi holesterol.
Zaradi vsega tega priporočamo, da mu daste a dober krožnik melone s šunko do malčkov.
