Na srečo se mi med nosečnostmi in pričakovanji ni bilo treba soočiti s temi dvomi, ker ne pijem kave, zagotovo pa je veliko mamic vzbudilo dvome o vplivu kofeina na dojenčke. No, Kar zadeva otrokov spanec, se zdi, da zmerna količina kave ne vpliva.
Študija, ki je bila nedavno objavljena v reviji "Pediatrics" in je bila izvedena v eminentni kavni državi, kot je Brazilija, ugotavlja, da dojenčkove sanje ne bi bile poškodovane samo zato, ker bi njegova mati rada pila eno ali dve skodelici kave na dan, navaja študija več kot 900 nedavnih mater.
Vendar pa je treba pred srečnim zagonom v kavni aparat zavedati, da že leta raziskujejo različne rezultate, ali je uživanje kofeina v nosečnosti povezano s povečanim tveganjem za splav ali prezgodnjim porodom, čeprav Novejše študije niso dokazale večje nevarnosti.
Glede učinka na dojenčkovo spanje ni bilo veliko znanega, ali mu lahko vnos kofeina med nosečnostjo ali dojenjem škodi.
Rezultati Ine Santos in njenih sodelavcev z zvezne univerze v Pelotasu v Braziliji niso podprli visokega vnosa kofeina med nosečnostjo ali dojenjem, so pa v skladu z raziskavami, ki kažejo, da skromni zneski ne pomenijo nevarnosti.
Strokovnjaki so intervjuvali 885 nedavnih mater o njihovem vnosu kofeina in spalnih navadah njihovih dojenčkov pri starosti treh mesecev. Vsi razen enega so rekli, da so med nosečnostjo pili kofeinske pijače.
Približno 20% udeležencev je veljalo za porabnike velikih količin, vsaj 300 miligramov na dan. Le nekaj več kot 14% je poročalo o visokem vnosu kofeina v treh mesecih po porodu. Približno 200 mg je količina povprečne skodelice kave.
Na splošno raziskovalci niso našli jasne povezave med uživanjem kofeina in verjetnostjo, da bodo dojenčki imeli "težave s spanjem", kar je po drugi strani lahko precej relativno.
Skoraj 15% mam je reklo, da se njihovi trimesečni otroci zbujajo več kot trikrat na noč, kar je veljalo za "pogosto". Vendar možnosti niso bile statistično večje med potrošniki velikih količin kofeina.
Zdi se, da so ti sklepi, ki so se pojavili v brazilski študiji, podkrepili vse večje dokaze, ki kažejo, da je zmerno uživanje kofeina med nosečnostjo na splošno varno.
Kakšna je meja varne kave?
Kar zadeva dojenje, na splošno velja, da je 300 mg kofeina na dan v redu (skodelica in pol kave), vsaj tako velja za zdrave dojenčke, rojene ob terminu. Vendar nedonošenčki in novorojenčki kofein presnavljajo počasneje in bi bili bolj občutljivi na majhno količino kofeina, ki prehaja v materino mleko.
Druge študije to kažejo visoka količina kofeina med dojenjem precej nad 300 mg dnevno so povezane z določenimi težavami s spanjem in živčnostjo pri dojenčkih.
Spomnimo se, da se kofein, ki ga zaužije mati, hitro pojavi v materinem mleku in doseže vrhunec koncentracije že uro ali uro in pol po zaužitju. Zato je pomembno, da je vnos kave med dojenjem zmerno in po možnosti, da gre za kavo brez kofeina.
Čeprav moramo upoštevati tudi, ali je s kofeinom smiselno tvegati ali ne, so prisotne v pijačah, kot so kava, čaj ali kola, ki lahko prispevajo tudi k dehidraciji matere, tako da, če ne želite spremeniti Pri proizvodnji mleka bo treba upoštevati žejo in piti več tekočine brez kofeina (voda ali naravni sokovi).
Za vse to pa Uživanje kofeina med nosečnostjo in dojenjem se zdi, da ne vpliva na spanje dojenčkov v starosti treh mesecev po raziskavi je priročno upoštevati vse izpostavljene nianse.
