Po razlagi vsega, kar je povezano z zaspanjem v otroštvu, nadaljujemo s še eno zelo pogosto motnjo: nočne more pri otrocih, drugo znano kot otroške parazomnije ali motnje spanja.
Fantje so do njih dovzetni pred deklicami in se običajno pojavijo od dveh let, pogosteje pri treh letih, do približno šestega leta starosti, in ponavadi so vse manj pogosti do mladostništva.
Vsi otroci imajo občasno nočne more. Ni razloga za preplah in čeprav so neprijetni tako za otroka kot za starše, ker lahko otrok med nočno moro zanosi, kriči ali diha vznemirjeno, gre za benigno motnjo.
Kaj so nočne more in njihovi vzroki
Nočne more so nezavedna manifestacija med sanjanjem občutki negotovosti, tesnobe, strahov ali skrbi.
So žive sanje, ki vzbujajo občutek strahu in se naredijo fant se ponoči prebudi prestrašen in se spomni, kaj se je zgodilo.
To je glavna razlika s tistimi, znanimi kot nočne groze, o katerih bomo podrobno razpravljali v drugem postu, v katerem se otrok ob budnosti ne spomni, kaj se je zgodilo.
Običajno se pojavijo večino časa proti koncu noči, v fazi sanj REM (akronim za Hitro gibanje oči v angleščini, Quick Eye Movement v španščini), v drugi polovici nočnega spanca.
Posebej so pogosti pri otrocih z anksioznostjo, negotovostjo, zaskrbljenostjo ali jemanjem kakršnih koli zdravil.
Sanje lahko sprožijo bolezen in bolečina, tudi pretiravanje, strah, tesnoba zaradi osebne situacije, kot je ločitev od staršev, selitev, smrt ljubljene osebe, težave v šoli ali gledanje nasilnih programov TV pred spanjem.
Kaj storiti, če ima otrok nočne more
Nočne more, čeprav vse to usodno prenašamo, so še ena stopnja normalnega otrokovega razvoja, ki se mora premagati z ljubezen in podpora staršev.
Za razliko od zaspanosti, v kateri vam ni treba prebuditi otroka, če vidimo, da ima otrok nočno moro, je najbolj priročno zbudite ga, čeprav se večino časa nenadoma zbudi on.
V tem trenutku ni pravilno, da ga vprašate, kaj je sanjal, ker ga bomo le spomnili na nočno moro. Kar moramo storiti je ga pomiriti in mu zagotoviti varnostin mu rekel, da smo tam z njim in da se nič ne zgodi, da so bile le slabe sanje.
Pripravite okolje pred spanjem je zelo pomembno, da se čim bolj izogibamo nočnim moram.
Na primer, izogibajte se spanju preveč navdušeni, ne glejte nasilnih programov na televiziji, ne berete strašljivih zgodb ali izvajajte nasilnih fizičnih aktivnosti.
Obdobje pred spanjem bi moralo biti spokojnost in sprostitev. Lahko igramo mehko glasbo, slabo svetlobo, pripovedujemo zgodbo, zapojemo pesem ali si privoščimo sproščujočo masažo.
Naslednji dan lahko govoriti o slabih sanjah da skuša razumeti, kakšni so njegovi strahovi ali kaj ga skrbi. To bo izboljšalo komunikacijo z otrokom in pomagalo staršem, da se z njim pogovorijo o tem, kaj ga skrbi.
Uporabiti je mogoče zelo preproste strategije, ki bodo otroku pomagale, da se ponoči počuti bolj varno, kot je spanje s starši ali sorojenci, objem najljubše polnjene živali, puščanje luči ali razpršitev sobe s pršilcem, da bi prestrašil pošasti.
Kakor koli že, tudi če naredimo vse, kar je v naši moči, je normalno, da ima otrok občasno nočne more, tudi ko čez dan ne izraža strahu ali ni videl nobenih nasilnih filmov. Se pravi, nočne more se bodo kakorkoli, v manjši ali večji meri pojavile.
Če ima otrok ponavljajoče se in zelo pogoste nočne more, ki preprečujejo dober spanec, je priporočljivo, da se odpravi k zdravniku specialistu.
Upamo, da vam bodo te informacije pomagale razumeti in ravnati primerno nočne more pri otrocih. V naslednji objavi bomo govorili o še enem od infantilne parazomnije najpogostejši: nočne groze.
Fotografije | rahlo vse in Don Hankinsen Flickr Več informacij | Zavod za spanje pri dojenčkih in še več | Kako vam pomagajo premagati nočne strahove, nočne groze in nočne more otrok. Kako razlikovati
