Taiči je starodavna disciplina, ki se je izkazala za učinkovito pri preprečevanju in zdravljenju različnih patologij, vendar je koristna tudi v kateri koli fazi življenja pri zdravih ljudeh. Vadite taiči z dojenčkom Gre za vajo z več koristi za mater in malčka.
Po porodu je težko najti čas za telovadbo. Verjetno, če bi bili Taiči že prej naklonjeni, ne bi bilo tako zapleteno iskati kraja po materinstvu. Toda, ali je temu tako ali če se prvič približamo tej tehniki, bo lažje, če si jo zamislimo kot vajo z dojenčkom.
Matere lahko vadijo taiči z dojenčkom po nekaj tednih po porodu (očitno je okrevanje počasnejše, če je bil odsek C). Ne pozabite, da mora biti vrnitev na vadbo po porodu postopna in v tem smislu je taiči zelo primerna disciplina, saj temelji na počasnih in preprostih vajah, ki zahtevajo malo fizičnega napora.
Harmonična, neprekinjena in krožna gibanja se lahko izvajajo z dojenčkom, pritrjenim na prsni koš v šali ali v otroškem nosilcu. Ko bo dojenček pridobil na teži, bo težje trenirati taiči, toda do te situacije je potrebnih veliko mesecev.
Nekatere mame se bodo počutile varnejše, ne da bi nosile dojenčka in lahko z otrokom poleg njih počnejo taiči. Za druge bo bolj udobno, da otroka primejo do prsi, ga začutijo bližje in vzpostavijo očesni stik z njim.
Končno se lahko najde tudi kdo, ki z otrokom za hrbtom deluje bolje. Primer je, da vzdržujemo ravnotežje brez težav, iščemo najbolj udoben in varen način za nas in za otroka, tudi če to pomeni preskakovanje nekaterih položajev.
Običajno se mati, ko sprva malo tehta, premakne brez napora, skoraj kot da plava. Gibi taiči razvijajo koordinacijo, izboljšujejo posturalno stabilnost in favorizirajo dojemanje telesa samega. Daj no, kaj je glavno prednosti vadbe tahija z dojenčkom, ki se pojavljajo tako fizično kot psihično.
Prednosti vadbe tahija z dojenčkom
- Krožni gibi taičija, ki se izvajajo brez ruptur, nežno otrpijo sklepe in brez napora napnejo mišice, zahvaljujoč dejstvu, da aktivirati krvni obtok in uravnavajo krvni tlak. To je pomembno v obdobju po porodu, ko se lahko sklepi in mišice zamudijo zaradi sprememb med nosečnostjo.
- Trebušno dihanje ohranja trebuh prožen, prsni koš sproščen, spreminja ga v globok, počasen, enakomeren in mehak zadah, kar zagotavlja večje ravnovesje v delovanju dihal.
- Taiči podpira tudi prebavo, saj njegovi gibi aktivirajo delovanje črevesja.
- Vadba taičija z dojenčkom ugodno vpliva na uravnoteženje in stabilnost drže, ki sta med nosečnostjo doživela spremembe. Poleg tega lahko nadomesti napačne položaje, ki jih včasih vzamejo pri dojenju.
- Taiki se borijo proti utrujenosti in zahvaljujoč sprostitvi in nežnemu dihanju prinašajo obnovljene energije, zato je potrebno po porodu.
- Napetosti se zmanjšajo, če se moramo osredotočiti na držo in dihanje, um se sprosti in stres se zmanjša. Poleg tega se zahvaljujoč temu stanju spodbuja obvladovanje čustev, kar zavira poporodni depresiji.
- Dojenčka nežno objokujemo z gibi taičijev če je dobro postavljen v šal, s posledičnim sproščujočim učinkom.
- Vadba taičija z dojenčkom pomaga okrepiti in spodbujati vez med materjo in otrokom. Poleg tega nas bolj ozavešča o materinstvu.
Na tem mestu se spomnimo, da je vadba pilatesa z dojenčkom tudi vadba, ki se priporoča za telesno okrevanje matere, z določenimi podobnostmi s to vzhodno disciplino. Posebnost taičija je v harmoničnem združevanju njegovih treh osnov: gibanja telesa, koncentracije in zavestnega dihanja.
Skratka vadite taiči z dojenčkom To je koristna in koristna izkušnja. Seveda ga moramo poskusiti uresničiti, ko je dojenček miren, ali pa ga pustimo za drug čas, če se ne sprosti, ali joka ... Čeprav je najverjetneje to okusen in sproščujoč čas za oba.
