To temo začnem naprej učenje optimizma z video posnetkom TED, v katerem učitelj Martin Seligman Pojasnite svoje splošno razmišljanje. Nisem ga mogel prenesti neposredno s španskimi podnapisi, vendar ga najdete na strani TED, ki ponuja to možnost. Mislim, da je pred nadaljevanjem tečaja za materinstvo in očetovstvo dobro, da si ga ogledamo skupaj.
Navedel bom nekaj, kar je v intervjuju povedal profesor Seligman o tem, kako ga je njegova majhna hči naučila pojma, kako vzgajati otroke in jim pomagati, da bodo srečnejši.
O tem trenutku sem že veliko napisal, ker je bilo kot epifanija. Bila sem na vrtu, plela plevele in hči je plesala okoli mene ter vrgla plevel v zrak. Vpil sem mu, naj neha to početi. Odšla je zelo jezna in nekaj minut kasneje se je vrnila in rekla: „Ko sem dopolnila pet let, sem obljubila, da ne bom več cvilila in to sem tudi storila. Po drugi strani si še vedno bedasto. " To opazovanje se mi je zataknilo in me je spremenilo. Razumela sem, da vzgajanje otroka ni v tem, da ga nenehno popravljam, ampak v tem, da cenim njegove prednosti in jih čim bolj nahranim. Spraševal sem se tudi, ali je glavni prispevek psihologije lahko tudi to: pomagati ljudem, da najdejo svoje vrline in so srečnejši.
V prejšnjih temah smo govorili o tem, kako preprosto je izzvati brezhiben odziv pri otrocih ter o okolju in okoliščinah, v katerih so lahko izpostavljeni, da ga razvijejo. Danes vam bomo na tečaju materinstva in očetovstva poskušali ponuditi nekaj idej, s katerimi bi ga lahko premagali, predvsem pa, da bi vam pomagali razviti optimistično, pozitivno in kreativno mišljenje: biti srečnejši.
Optimistični otroci
Priporočam vam, da preberete knjigo Seligman "Optimistični otroci", pravo čudo. Na zelo dostopen način razloži rezultate svojega življenja raziskovalca in ponuja praktične rešitve za pozitivno razmišljanje doma in v šoli.
Njegova teza je, da se že od otroštva učimo modela razmišljanja ali "razlagalnega sloga" o neprijetnostih, težavah in samem delovanju sveta. Starši smo že od zgodnjega otroštva tisti, ki otrokom večinoma vzbudimo način razumevanja sebe in okolja (osebnega, šolskega itd.).
Najbolj zanimivo je, da je v knjigi Seligman staršem in vzgojiteljem predlaga praktične učne vaje pomagati otrokom in mladostnikom, da dosežejo nadzor nad svojim življenjem in se soočijo s svetom optimistično, realistično in polno moči, na katere se lahko zanesejo. Opozorilni znak bi moral biti pozoren na vedenja ali stavke, ki vključujejo besedo, ki je vedno ali nikoli povezana s seboj, in odvračanje ob izzivih.
Njegovo delo v zvezi s tem se je začelo z program, ki sem ga razvil v Philadelphijskih šolah uporabljal je stripe, igranje vlog, običajne igre, razprave in videoposnetke, da je poučeval svoje koncepte in uporabljal kognitivno terapijo za šoloobvezne otroke. Naučil jih je zaznavati njihove avtomatske misli in presojati njihove misli, nato pa jih je naučil, da bodo bolje obvladovali svoje težave.
Starši se lahko naučimo optimizma
V knjigi razvija vrsto tehnike, ki bi jih morali starši najprej uporabiti pri sebi Potem jih lahko vadite s svojimi otroki.
Bistvo je, da lahko zaznamo lastne negativne misli, zaradi katerih se počutimo slabo, razumemo, da naša prepričanja o sebi in svetu ne bi smela biti resnična, prizadevati si za skladno razlago negativnih situacij, ki ne vključujejo samodejnih misli (od vtipkajte "neroden sem" ali "nihče me ne razume") in končno nadzirajte našo nagnjenost k misli, da bodo stvari šle najhuje, da nas ne bi blokirali.
Seveda moramo zelo paziti na to, kaj jim povemo, še posebej pa, če v njih vidimo negativno podobo o sebi in svojih sposobnostih. Včasih je mogoče te težave obravnavati z otroki, pri čemer bodite previdni pri svojih občutkih, ne da bi jim odrekli pravico do konstruktivne kritike. Z njimi se moramo pogovarjati, brez predhodnih sodb ali pritiskov, da jih povemo o svojih izkušnjah, težavah, razmišljanjih in občutkih.
Seligman predlaga, naj starši z otroki izvedejo vrsto vaj, da se jih naučijo razvijati pozitiven in realističen notranji dialog in zaznati vaše samodejne ideje. Najprej z zgodbami in nazadnje z reševanjem otrokovih resničnih situacij, ga starši spremljajo v procesu, v katerem mu uspe reševati težave.
Če se veliko pogovarjamo z našimi otroki, jim lahko damo vire, tako da razumejo, da lahko iščejo kreativne rešitve, se zanesejo na druge ljudi, poiščejo resnično razlago svojih izkušenj in jih s pozitivnega vidika opazujejo za premagovanje negativnega, tako da jim vidijo svoje talente in vire ter ocenjujejo Kaj lahko spremenijo.
"Naučeni optimizem ne deluje z neupravičeno pozitivno naravnanostjo na svet, temveč z močjo negativnega mišljenja."
Priporočam knjigo "Optimistični otroci"Ampak, če se ne boste odločili za branje, bo neizogibna pot do vašega načina gledanja, biti pozoren na sporočila, ki jih pošiljamo našim otrokom in jim pomagati pri preusmerjanju k učenju optimizma.
Začnete lahko izvajati nekaj praks ali nam povedati, če ste zaznali, da se vaši otroci negativno opredelijo ali samodejno analizirajo vzroke svojih težav, z njimi pregledujejo vsakodnevne izkušnje in jim dajejo možnost, da preoblikujejo svoj način razumevanja.
Znotraj našega tečaja materinstva in očetovstva obstaja premisa: Izobraževanje otrok je predvsem proces, v katerem moramo sami imeti pogum, da se lahko ponovno vzgajamo.
Pri dojenčkih in še več | Ali bo naš otrok srečen otrok? Tečaj materinstva in očetovstva: razumevanje zvijač, Tečaj materinstva in očetovstva: otroška komunikacija, Tečaj materinstva in očetovstva: nadzor nad jezo, Tečaj materinstva in očetovstva: prepoznavanje jeze, Tečaj materinstva in očetovstva: izrazimo ljubezen
