Pred tremi dnevi smo vam pokazali tri domače smoothie recepte za otroke, namenjena zaskrbljenim materam. Temu pravimo, kot pravimo tudi današnjemu vnosu, ker visokokalorični stresi otrokom običajno niso nujno potrebni.
Recimo, da so pravi prejemniki otroci, ki resnično jedo zelo malo, ker še vedno ne sprejemajo trdnih snovi (ali jih zadušijo) in z drobljenimi niso ravno prijatelji, kar je že slaba sreča.
Kakorkoli že, tudi ko otroci dobro jedo (ne zato, ker matere o tem razmišljajo, ampak zato, ker pojedo, kar potrebujejo), obstajajo matere, ki želijo svojim otrokom dati nekaj več kalorične hrane, v bistvu zato, da ohranijo občutek, da Vsaj ob tem obroku ga je pojedel sin.
Ti stresi bi bili morda zanimivi za te matere, čeprav bi morali imeti v mislih, da sem limajo veliko kalorij in da v Španiji problem s hrano in otroki ni posledica pomanjkanja, temveč presežka (To bi bilo nekaj kot opozorilo: "te tresenje uporabljajte zmerno").
Domač vanilijev mlečni kolač z Marijinim piškotom
Za pripravo mlečnega kolača z okusom vanilije s piškotom Maria potrebujemo naslednje sestavine:
- Jajčna flanca.
- Dva piškotka Maria.
- Vaniljev jogurt.
- 10 gramov polnomastnega mleka v prahu (ena žlica).
Zaradi sestavin, ki jih vsebuje, so lahko ta smoothie jemali otroci od 12. meseca dalje, seveda če so že poskusili jajce. Z 12 meseci najverjetneje traja malo, a ne vseh, ker gre za to mlečni kolač, ki prispeva 359 Kcal.
Shake vsebuje 14% beljakovin, 65% ogljikovih hidratov in 21% maščobe.
Domači slivovski smoothie
Za pripravo domačega smoothieja, aromatiziranega s slivami (po nenavadnem bi rekli, da je otrokom najbolj nenavaden okus), potrebujemo naslednje sestavine:
- Jogurt z okusom slive.
- 60 gramov svežega sira (majhna kad).
- 130 gramov sliv.
- Majhen toast
Ta mlečni kolač prispeva 302 Kcal in je sestavljen iz 18% beljakovin, 52% ogljikovih hidratov in 30% maščob.
Domači breskev Smoothie
Za pripravo domačega smoothieja z breskovo aromo potrebujemo naslednje sestavine:
- Breskov jogurt.
- 20 gramov otroških žit (dve žlici).
- 20 gramov zdrobljenih mandljev v prahu.
- 10 gramov mleka v prahu (ena žlica).
Ta mlečni kolač zagotavlja 368 Kcal in je sestavljen iz 13% beljakovin, 48% ogljikovih hidratov in 39% maščob.
Še enkrat opozorim
So pretresi z zelo veliko kalorij. Slastno, zagotovo, vendar z veliko kalorij. Najverjetneje jih bodo naši otroci peljali na lizanje in nato opazovali, da do naslednjega obroka porabijo več ur kot običajno ali da ob naslednjem obroku pojedo manj, kot običajno pojedo.
To je logično, prav zaradi tega, kar komentiram: nosijo veliko kalorij in pri nekaterih otrocih lahko dejstvo, da imate cel tresenje, pomeni, da boste imeli pol kalorij, ki jih potrebujete tisti dan.
Logika mi pravi, da lahko v resnici vsak pripravljen shake služi kot prigrizek za nekaj otrok, še več, če upoštevamo, da so narejeni z jogurtom, da so lahko nekoliko debeli in da bodo bolj tekoči, da jih dodamo malo mleka (kar nam bo dalo več skupne količine).
Ponavljam, otroci jedo, kar potrebujejo, nič več. Če pa vas skrbi in razmišljate, da bi šli v lekarno, da bi denar porabili za kuverte za otroke, ki ne jedo, da se zmešajo z vodo ali mlekom, potem jim privoščite nekaj stresa, ki so vsaj narejeni doma in so cenejši.
Fotografije | Salimfadhley, Mikaelf in Flickr (CC)
Pri dojenčkih in še več | Zdravi prigrizki (I) in (II), Video: domači sadni smoothie za otroke, sadni smoothie za zajtrk
