Dobra posturalna higiena v otroštvu je pomembna, da se izognemo prihodnjim zdravstvenim težavam, zato bomo govorili o nekaj osnovnih nasvetih poskrbite za otrokovo hrbtenico.
Pomislite samo na kolono in otroke, pomislimo na težo nahrbtnika, a čeprav je eden glavnih vzrokov težav s hrbtom pri šoloobveznih otrocih, ni edini. Prav tako morate nadzorovati na primer velikost nahrbtnika, kako ga nosi in položaj otroka, ko sedi na stolu ali njegov način hoje.
Poleg tega vadite redno Ključnega pomena je zdrava hrbtenica. Krepitev mišičnega sistema v fazi popolne rasti pomaga imeti močno in zdravo hrbtenico, kar znatno zmanjša tveganje za bolečine v hrbtu.
Vrnitev k nahrbtnik, vaša teža ne sme presegati 10% do 15% otrokove teže. Če je težji, lahko povzroči zaplete na predelu materničnega vratu in ledvenega dela, prav tako ne sme biti prenizko. Spodnji del nahrbtnika naj bo približno 5 centimetrov nad pasom in ga prilagodite ledveni višini. Nositi jih je treba z obema trakoma na ramenih, po možnosti širokim in oblazinjenim.
Pomembno je tudi položaj v stolu ali pisalni mizi. Ne glede na to, ali gredo v šolo ali so majhni, mora biti pohištvo prilagojeno njihovi višini. Otroci morajo vedno sedeti s hrbtom naravnost in dobro naslonjeni na naslonjalo.
Otrokovo držo moramo nadzorovati med hojo in načinom, kako nosi čevlje, saj bi nenormalno obraba lahko kazalo za težave s hrbtenico.
Upamo, da boste v teh uživali nasveti za nego otrokove hrbtenice in se tako izognili prihodnjim težavam, kot so skolioza, lumbago, kile ali bolečine v križu.
