Po vrnitvi v šolo vidimo otroke, ki na hrbtu nosijo zelo težke nahrbtnike, celo otroke v zgodnjem otroštvu. Zdravje hrbta v otroštvu je zelo pomembno vprašanje, da se izognemo prihodnjim težavam, zato moramo razjasniti koliko naj bi tehtala šolska torba.
Po navedbah španskega združenja izdelkov za otroke (Asepri) breme šolskih torb ne sme presegati 10% do 15% teže otroka. Če je težji, lahko povzroči zaplete na področju materničnega vratu in ledvenega dela.
Se pravi, 6-letni deček s približno 20 kilogrami naj ne bi presegel obremenitve 2 kilograma, kar je enostavno doseči, če izračunamo nekaj knjig in nekaj uporabnih predmetov.
Poleg teže moramo govoriti tudi o velikosti. Pri izbiri nahrbtnika, nad dizajnom, moramo upoštevati tudi višina in teža otroka.
Nahrbtnik naj bo pet centimetrov nad pasom, da ima dobro oporo. Če kupite preveliko z namenom, da zdrži nekaj let, lahko to vpliva na spodnji del hrbta.
Izbrati ga je treba z anatomsko obliko, oblazinjenim naslonom in širokimi trakovi, najtežje predmete postaviti čim bližje hrbtu, vedno ga nosite na obe rami in ga prilagodite ledveni višini, da se teža bolje porazdeli.
V mnogih šolah otroku dovolijo, da zapusti šolske potrebščine in odnese domov samo tiste knjige, ki jih potrebuje za opravljanje domačih nalog. Toda resnica je, da to ni vedno mogoče. Najbolj praktične v teh primerih so knjige, razdeljene na fascikle, ki so lažji in lažji za prevoz.
