Vsi ljudje, z otroki ali brez, vemo, da se v prvih tednih in mesecih po rojstvu otroka količina in kakovost ur, ki jih počivamo, znatno zmanjšata. Med prvimi meseci, v katerih se dojenček pogosto zbuja ponoči, in našim novim starševskim instinktom, ki je vedno buden, ni čudno, da smo vedno izčrpani.
Vendar pa obstaja nekaj resnice v tisti besedni zvezi (včasih moteči), ki jo običajno povemo po rojstvu otroka: "ne boste se vrnili spat polno noč." Nedavna študija, imeti otroke zmanjšuje ure in kakovost spanja, vsaj naslednjih šest let po rojstvu prvega otroka.
Študija
Izdelano v Nemčiji in objavljeno v reviji Sleep of the Društvo za raziskovanje spanja (Sleep Research Society), je študija analizirala poročila o spanju več kot 2.400 žensk in 2.100 moških, da bi se naučila, kako in kako koliko je vplivalo na prihod otrok.
Pri dojenčkih in še več Devet nasvetov za starše, ki malo spijo: če ne počivate, to opazite in dojenček to opaziS pomočjo intervjujev, ki so jih med letoma 2008 in 2015 izvajali, Sodelujoči očetje in matere so poročali o zadovoljstvu s preostalim, pa tudi z zneskom, ki so ga od njega pridobili vsak večer. V skupini so bili očetje in matere enega, dveh in do treh otrok, spremembe v njihovih spalnih vzorcih, potem ko so imeli otroke, pa so analizirali s pomočjo regresijskih modelov.
Po pričakovanju sta se zadovoljstvo in kakovost spanja po rojstvu prvega otroka in v prvih treh mesecih po porodu dosegel najnižjo točko, nato pa si malo povrnite, saj je dojenček v naslednjih mesecih začel spati več ur.
Tako starši kot starši poročali, da šest let po tem, ko sta rodila otroka, nista povsem opomogla ur in kakovosti spanja, v primerjavi s tistimi, ki so jih imeli, preden so postali starši, ker čeprav otroci sčasoma začnejo spati skozi noč, se mnogi občasno zbudijo iz različnih razlogov, na primer nočne more ali bolezni, zato še naprej izgubljajo ure spanja.
Toda čeprav je starševstvo razdeljeno na par, je mati v večini družin ponavadi glavna skrbnica, zato seveda oz. ženske so bile bolj vpletene v svoje vzorce spanja kot moški.
Poročali so, da so skupaj dodali ure spanja, ki so jih imeli med prve tri mesece po tem, ko so postali matere, so izgubile v povprečju eno uro na noč, v primerjavi s količino spanja, ki so jo imeli pred rojstvom otroka.
Kasneje so v prvem letu poročali o izgubi v povprečju 40 minut, šest let pozneje pa 25 minut. Tudi šest let kasneje je bila tudi njegova kakovost spanja nižja.
Pri Dojenčkih in še več, koliko ur spanja smo izgubili, odkar smo bili starši? Pove nam kalkulatorV primeru staršev oz. poročali so o izgubi samo 13 minut počitka na noč v prvih treh mesecih po porodu, čeprav je bila šest let kasneje njegova kakovost spanja še vedno nižja od tiste, ki so jo imeli pred rojstvom otroka.
Kot zanimivost te študije je bilo ugotovljeno, da število otrok ni vplivalo. Lahko bi si mislili, da je več očetov in mater izgubilo večje količine spanja, a v resnici to ni močno vplivalo.
Toda ne glede na rezultate te študije ni tekmovanje ali reči kdo več spi in kdo manj spi. Idealno je, da si starševstvo delite na najboljši način, ki deluje za vsak par, oba sta odgovorna za skrb za otroke tudi ponoči po svojih najboljših močeh.
