Vadba Zelo priporočljivo je v vseh življenjskih obdobjih, pa tudi med nosečnostjo. Vadba v nosečnosti ima velike koristi tako za mamo kot dojenčka, saj med drugim izboljšuje zdravje otrok.
Razmerje med materino vadbo in preprečevanjem debelosti pri otroku je znano in zdaj vemo, da je zelo zdravo za delovanje otrokovega srca, saj je znotraj materine maternice.
Raziskovalci z univerze v Arkansasu so ugotovili, da vadbo vsaj pol ure trikrat na teden neposreden vpliv na zdravje srca otroka v nosečnosti. Vadba matere uspe modelirati srce ploda in ga spremeniti v bolj zdrav in odporen organ, kar koristi tudi po rojstvu.
61 bodočih mam je bilo razdeljenih v dve skupini: tiste, ki so vadile neko vrsto vadbe, na primer hojo ali jogo, in tiste, ki so bile aktivne, vendar niso izvajale nobene posebne vadbe.
Ko so preučevali delovanje srca malčkov, so ugotovili, da ima pri tistih dojenčkih, katerih matere redno vadijo, njihovo srce počasnejši srčni utrip, vendar z večjo variabilnostjo med utripi, kar je prepoznano kot pokazatelj dobrega odziva usposabljanja in šteje dokaz, da človekovo srce je močnejša in učinkovitejša.
Mesec dni po rojstvu dojenčkov so koristi ostale. Čeprav je blagodejni učinek izvajala le mati, se je dojenček »okužil«, tako da je zdržal zdrav srčni ritem tudi po rojstvu.
Verjamejo, da je ta okužba posledica dejstva, da nekateri hormoni, ki jih ljudje sproščajo, ko telovadijo, prečkajo posteljico in tako izboljšajo srčno zdravje ploda.
Pomembno se je zavedati pomena prakse vadbe med nosečnostjo, pa tudi ublažiti nevšečnosti nosečnosti in prispevati k telesnemu in čustvenemu ravnovesju bodoče matere, lKoristi vplivajo tudi na zdravje otrok.
