Da imamo zdravo nosečnost, so kilogrami ena izmed stvari, ki jih moramo spremljati. Dobitek teže v med 11 in 16 kilogrami za normalen indeks telesne mase (indeks telesne mase). Vendar je vsaka ženska drugačna in obstajajo nosečnice, ki zaslužijo manj, in druge, ki v nosečnosti pridobijo večjo težo.
Toda vsa teža, pridobljena v nosečnosti, ne ustreza dojenčku, ampak se porazdeli na različne dele telesa, pa tudi v posteljico, organ, ustvarjen v nosečnosti, da bi nahranil otroka.
Koliko kilogramov lahko pri dojenčkih pridobim v nosečnosti?Kako se kilogrami porazdelijo pri nosečnici
Če upoštevamo povprečno povečanje telesne mase proti koncu nosečnosti, se kilogrami porazdelijo na naslednji način:
- Prostornina krvi: med 1,3 in 1,8 kg
- Prsi: povečanje velikosti prsi je med 0,8 in 1 kg
- Womb: 0,9 kg
- Otroček: povprečno med 3 in 3,6 kg
- Placenta: med 0,9 in 1,3 kg
- Amnijska tekočina: 0,8 in 1 kg
- Maščobna rezerva: med 2,8 in 3,6 kg
- Zadržana tekočina: med 1,5 in 4,5 kg
Pri dojenčkih in več Tveganja čezmernega povečanja telesne teže med nosečnostjoKoliko kilogramov lahko pridobim med nosečnostjo?
Priporočena količina kilogramov za pridobivanje teže med nosečnostjo je pri vsaki ženski različna, indeks telesne mase (BMI) pa se upošteva kot referenca za njeno določanje:
- Če je vaš BMI manjši od 18,5, morate povečati s 13 na 18 kilogramov.
- Če je ITM med 18,5 in 24,9 (normalno ali zdravo območje), morate povečati 11 do 16 kilogramov.
- Če je vaš BMI med 25,0 in 29,9, morate zvišati med šestimi in 11 kilogrami.
- Če vaš BMI presega 30,0, morate povečati med petimi in devetimi kilogrami.
Priporočljivo je, da med nosečnostjo spremljate kilograme, da boste imeli boljši nadzor nad razvojem telesne mase in da se boste lahko bolje odločali glede prehrane.
