Znano je, da je presežek kofeina škodljiv za otroke, ki tako kot odrasli lahko tudi pretiravajo. Zato so priporočila strokovnjakov taka, da morate spremljajte vnos kofeina pri otrocih.
Svetujejo, da pijejo brezkofeinske pijače in omejijo uživanje živil, ki jih vsebujejo, na primer čokolade oz. največ 20 do 50 mg dnevno. Da bi vam predstavili idejo, pločevinka kola vsebuje 40 mg.
Čeprav ni pediatričnega priročnika o uživanju kofeina pri otrocih, je znano, da preveliko odmerjanje povzroča motnje spanja, živčno vznemirjenje in težave s koncentracijo.
Poskus, izveden z 228 družinami v Nebraski medicinskem centru (ZDA), razkriva, da 75% otrok, starih od pet do 12 let, uživa prekomerno kofein, pri otrocih, mlajših od pet do sedem let, vsakodnevno vnos 52 mg in do 109 mg pri tistih, starih od sedem do dvanajst let.
Čeprav so prekomerno porabo povezali z manj spanja, je niso mogli povezati s prepiranjem s posteljo (uhajanje urina v otroštvu). Velikokrat velja, da pitje sode s kofeinom spodbuja luščenje v postelji, kljub temu pa je kofein diuretik, teorija znanstveno ni podprta.
Pojasnjujejo, da sama poraba ni slaba, če je zmerna. Izboljša pozornost in uspešnost. Kakor koli, pomembno je spremljajte vnos kofeina pri otrocih predvsem pa se ga izogibajte po urah jesti, saj je počasna absorpcija in traja približno tri ure.
