Dobrote so tako nameščene v vsakdanjem življenju mnogih otrok in družin, da jih v mnogih priložnostih smatramo kot drugo živilo. Vendar pa je dr. baubles naj bodo občasno "hrana" Zaradi svojih prehranskih lastnosti.
Bodisi sladki ali slani imajo dobrote, ki običajno predstavljajo prigrizke, prigrizke ali sladice, sestavke, ki jih ne priporočajo zelo priporočljivo. Sladkarije, sladki biser, žvečilni gumi, pekači ... se nahajajo na vrhu prehranske piramide, kjer se pojavljajo odvečna in občasna hrana.
To so Deset dejstev o dobrotah, ki jih moramo imeti v mislih preden otrokom ponudite karamelo ali slani prigrizek.
- Sladkarije zagotavljajo veliko energije, a malo hranilnih snovi. Zato včasih velja, da gre za "prazne kalorije", torej pomagajo pri pridobivanju teže, ne pa pri rasti. Zato je bolje izbrati drugo hrano, ki jo mora organizem majhnih zdravo rasti.
- Ne zagotavljajo bistvenih hranil. Vsebnost beljakovin je slaba, enako pa lahko rečemo tudi o vsebnosti vitaminov ali mineralov, ki je skorajda ne obstaja ali je nepomembna.
- Poleg tega se v dobrotah običajno uporabljajo dodatne snovi, ki prispevajo k večji privlačnosti (okus, barva ...). Ti dodatki so včasih dvomljive kakovosti in izvora.
- Nekatere dobrote se ponašajo z vsebnostjo mleka (palice z mlečno čokolado ali bomboni ...), vendar jih, čeprav jih vsebujejo, pogosto spremlja velika količina maščob in sladkorja.
- Baubles zmanjšujejo apetit med obrokom. Zato so še posebej škodljivi pri otrocih s slabimi občutki.
- Soljene bauble Tudi zdravi niso. Slani prigrizki so izdelki, navadno narejeni iz žit, z različnimi količinami maščob in soli. Njena prehranska sestava običajno vključuje majhno količino beljakovin, približno 45% ogljikovih hidratov in 50% maščob, v nekaterih primerih nezdravih.
- Kot smo v uvodu poudarili, jih je treba uživati le občasno. Če že kaj, lahko poskusite določiti poseben dan, na primer zabave ali rojstne dneve, ali pa vikende izberete kot čas, da jih pojeste. Čeprav je ne bi smeli uporabljati kot nagrado.
- Ok, pojejmo dobrote. Toda tega se ne želimo spomniti kmalu pri zobozdravniku ... To se moraš prepričati umivajo se zobje tudi in še posebej po uživanju sladkarij, ne le po obrokih, ker zaradi velike vsebnosti sladkorja tveganje za nastanek kariesa. In to, da dobrote vsebujejo večkrat preproste sladkorje. Ti sladkorji fermentirajo bakterije zobnih oblog in prispevajo k nastanku kariesa.
- Za odrasle je primerno omejiti količino priboljškov in slanih prigrizkov, ki jih pojedo v svoji družini. Otroci morajo biti navajeni, da denarja ne zapravljajo za priboljške ali jih ne sprejemajo od tujcev.
- Najpomembnejše pravilo je, da jih ne bi imeli doma, da bi skupaj z drugim pravilom, ki ga postavljajo zgled staršem, pomagalo sladkarije Naj vas ne vidijo kot običajno.
Dobrote in bomboni so me začeli skrbeti, v smislu, da vidim, da so zelo pogosto dosegljivi moji najstarejši hčerki. Vendar tudi to ni obsedenost in rad vem, da so vaši starši tisti, ki nadzorujejo dostop sladkarije (skoraj vedno) in da jo izobražujemo, da razume, da zanjo niso najboljši, da jih mora zmerno zaužiti za svoje zdravje in da obstajajo druge okusne alternative.
Zato se spomnim na te Deset dejstev, ki bi jih morali vsi vedeti o dobrotah kar bo verjetno zanimalo tudi druge starše.
