Občasno se pojavijo nosečniški zapleti, ki silijo mater k počitku. Zdravnik bo pokazal, ali naj se nosečnica zmerno spočije, na primer izogibanje naporom, znižanje ritma življenja ali če je treba zagotoviti popoln počitek, da se zaščiti dojenčkovo življenje.
Resnica je, da gre za stresno situacijo, tako za nosečnico kot za preostale družine. Negativne misli, občutek krivde, skrb za zdravje otroka ... Vendar je pomembno, da se ne izgubite v sebi in razmislite o nekaterih ključi za obvladovanje nosečnosti najboljše možno.
Medtem ko obstajajo podporniki, da mirovanje v postelji ni učinkovito pri preprečevanju prezgodnjega poroda v samskih nosečnostih, je široko priporočilo, ki ga še vedno priporočamo.
Poglejmo nekaj nasvetov, da postane čas počitka bolj nosljiv in ga spremenimo v pozitivno terapijo.
Ne pozabite na razlog
Ko se pojavijo trenutki obupa, ne smemo pozabiti na razlog za počitek, ki ni nič manj kot zaščitite svojega otroka.
Potrebuje vas, da lahko čim dlje še naprej rastete v sebi.
Ko gre za prve tedne nosečnosti, je zelo pomembno, da so pogoji optimalni za nastanitev zarodka v njegovem primarnem razvoju.
Pomislite, da je počitek določen čas in da bo nagrada za trud najboljša od nagrad: imeti otroka v naročju.
Računajte na podporo svojih ljubljenih
Podpora para, prijateljev in družine je bistvenega pomena za boljše obvladovanje počitka. Ker je invalid, mora imeti nekdo, ki skrbi za gospodinjska opravila, še posebej, če je treba skrbeti za več otrok.
Pomembno je tudi s čustvenega vidika. To je občutljivo stanje in vsakogar tolaži ljubezen in razumevanje ljubljenih v najmanj prijetnih trenutkih.
Obrnite se na druge matere v isti situaciji
Internet daje možnost stika z drugimi ljudmi, tudi če je virtualni prek blogov, forumov in skupnosti staršev.
Delite občutke, izkušnje in občutke Z drugimi mamicami v enakih razmerah je lahko za nosečnico zelo obogateno. Pomagal vam bo relativizirati počitek in ga videti kot nekaj pozitivnega.
Vzemite to kot odmor
Namesto da bi ga spremenili v nekaj negativnega, o počitku pomislite kot na odmor ki jo potrebujete tako vi kot dojenček. Čas je, da pozabimo na zunanji svet (službo, dom, otroke), prestavimo naloge in se osredotočimo izključno na počitek.
Izkoristite priložnost, da počnete tiste stvari, za katere nikoli nimate časa
S srhitim tempom življenja, ki ga vodimo, vedno hrepenimo po več časa za to ali ono. Počitek v nosečnosti je idealen čas vse tiste stvari, ki smo jih prestavili zaradi pomanjkanja časa, kot je spanje brez urnikov, gledanje serij ali filmov, brskanje po internetu, študij, poslušanje glasbe, dohitevanje prijateljev, pletenje ali obiskovanje spletnega tečaja.
Delo od doma
Obstajajo ženske, ki raje ostajajo aktivne v službi, čeprav morajo počivati nekaj tednov. Če zdravnik odobri, bi lahko razmislite o možnosti telekomunikacije. Delo od doma je lahko način, da se zabavate in počutite produktivno.
Prepustite se razvajanju
To, da ste v postelji ali v hiši, ne da bi mogli oditi, ne pomeni, da se ne morete razvajati. Pomembno je počutje vseeno.
Lahko na primer pokličete masažnega terapevta, ki vam bo naredil masažo, kar bo tudi pomagalo razbremeniti napetosti in aktivirati prekrvavitev, ali pa naredite kakšen tretma telesa, čiščenje kože, manikuro itd.
Dovolite si, da vas partner razvaja. Je idealen čas za dolge zajtrke v postelji, zakasnjene pogovore in razvajanje v postelji, vendar brez preveč vznemirjenja (spolni odnosi so skoraj vedno kontraindicirani v primeru počitka).
Izkoristite priložnost za nadaljevanje priprav na porod
Izkoristite lahko čas, za katerega ste navedli počitek vnaprejšnja vprašanja v zvezi z rojstvom otroka. Na primer, raziščite, kaj je najboljše mesto za porod, naredite si načrt rojstva, naredite rojstni seznam, razmislite o stvareh, ki jih boste morali kupiti, ali načrtujte dekoracijo otroške sobe.
Tudi če vas zanima, se lahko na spletu udeležite materinskih tečajev ali tečajev priprave na porod.
Preberite knjige o nosečnosti, porodu in materinstvu
Veliko jih je knjige posvečene svetu nosečnosti, poroda in starševstva. Če vas zanima poglobljeno poznavanje teh tem, smo v spletnem dnevniku priporočili nekaj.
