Prekomerna teža in debelost sta ena izmed stvari, ki danes najbolj skrbijo starše glede hranjenja svojih otrok. Ključno je, da spremenite družinske navade, jih spodbudite, da jedo uravnoteženo prehrano (ne silite jih k dieti, ampak jejte zdravo) in predvsem vadite. Manj televizije in slabe hrane ter več sadja in življenja na prostem.
Eden od načinov, kako ugotoviti, ali je otrokova teža zdrava glede na njegovo višino in starost, je s pomočjo indeksa, znanega kot ITM (indeks telesne mase). Razmerje med težo, višino in starostjo otroka lahko oceni stopnjo tveganja za debelost. Danes vam prinašamo enega BMI kalkulator za otroke in najstniki od 2 do 19 let.
Pojasniti je treba, da je indeks telesne mase okvirni podatek, ki ga ne smemo jemati kot diagnozo, vendar ga lahko štejemo za znak tveganja za odvečno težo.
V drugem smislu je za otroke, ki jedo malo, lahko tudi zanimivo izmeriti BMI, saj včasih otroke vidimo "zelo tanke", vendar moramo upoštevati težo glede na njihovo višino. Tako kot pri mojih hčerah gre za dekleta, katerih indeks telesne mase je nizek, ker so majhna dekleta, ne pa zato, ker imajo težave z majhno težo.
BMI je zelo preprost za izračun. Do te povezave morate dostopati s Centra za nadzor in preprečevanje bolezni in vnesti datum rojstva, datum merjenja, višino in težo otroka. Tipka je dana in rezultat je pridobljen.
Stran je v angleščini, vendar jo je enostavno razlagati (ali lahko vedno uporabite Googlov prevajalec). Rezultati določajo indeks telesne mase in odstotka otroka, če je prenizka, normalna, prekomerna teža ali je debel. Pojasnite, kaj pomeni BMI in kaj je treba storiti glede na rezultate, ki jih dobite s svetovanjem o zdravih navadah.
