Eden od načinov, da se otrok nauči zdravo prehranjevati in uživati uravnoteženo prehrano, je, da obroki postanejo zabaven. Za to lahko natisnemo ta meni, ki prikazuje risbe hrane. Tako bodo sami znali najbolje vzeti zajtrk, kosilo, prigrizek in večerjo.
Kot je namenjeno otroci dveh ali treh let, risbe so idealen način, da razumejo svoj jedilnik, saj če bi ga napisali, ga ne bi brali in bi bil nekaj "starejši". Poleg tega bodo risbe otroških likov in personalizacija z njihovim imenom naredili svoje.
Naredil sem dve različici menija, ki jo lahko natisnete spodaj in dopolnite z imenom svojih otrok. Zloženi v hladilniku se lahko z njimi posvetujemo, "kaj se dotika".
Mislim, da so otroci te starosti, ki se učijo govoriti in širijo svoj besedni zaklad, ena od iger, ki jih najbolj pritegne, poiskati besede v risbah ali, nasprotno, poimenovati risbe, ki jih opazujejo. To je zabaven način spoznavanja več hrane in soočenja z obrokom z eno spodbudo.
Kaj naj vključuje otroški meni?
Temeljna stvar teh jedilnikov je, da so raznoliki in uravnoteženi (dokler ne gremo po količini in je hrana kakovostna), bogata z vitamini in minerali, ki pokrivajo vse prehranske potrebe otrok od dveh do treh let.
Zajtrk To je zelo pomemben obrok, prvi v dnevu, in ga je treba narediti popolnoma in z dovolj časa.
Vrstni red in sestava prigrizka in večerje se lahko zamenjata. Kot smo že rekli, bo odvisno, ali že večerjate z družino (mleko lahko pustimo za prigrizek) ali če bo otrok kmalu spal (bolje, da gre v posteljo, ne da bi imel preveč večerje, bo vzel mleko za večerjo).
Kosilo sem zatrl zaradi vesoljskih razlogov, pa tudi zato, ker v tej starosti veliko otrok ponavadi ne kosi ali ga ne počne doma. Če pa jeste pozno, je primerno, da po zajtrku vstavite sadje za kosilo.
Tedenski meniji za tiskanje
Tukaj imate tedenski otroški meniji v risbah tako da jih lahko natisnete od doma, samo s klikom na slike. Prvi ustreza lahkotnemu prigrizku, drugi pa lahki večerji.
Celoten otroški meni lahko preberete od tu, če želite natančno vedeti, kakšna so ujemanja risb, čeprav so številne zlahka prepoznavne, na primer sadje ali mlečni izdelki. Toda zato pogledamo, katera vrsta žit je najprimernejša, ali sorta rib in mesa ...
V isti objavi se lahko spomnite nasvetov za bogato in uravnoteženo prehrano, razlago s primeri prehranskih potreb za to starost in tudi popoln tedenski otroški meni za tiskanje. Upam, da se vam bo zdelo koristno, da bi obrok naredil zabaven čas, razen zdravega.
