The otekanje nog v nosečnosti Gre za eno najpogostejših nevšečnosti, ki kljub temu, da ni resna, če ni drugih simptomov, če povzroča nelagodje pri nosečnicah. Vzroki so različni, vendar se jih je treba, kolikor je mogoče, izogibati nekaterim preprostim pravilom osebne nege.
Kri, ki kroži po nogah, se mora vrniti navzgor, in to ovira glavni vzrok: biti več ur stati ali sedeti, ne da bi se premikali. Za izboljšanje v teh primerih je pomembno sprejeti nekatere ukrepe, ki bodo izboljšali splošno stanje.
Če je težava preživeti veliko ur peš, je treba najti čas za sedenje z nogami, podprtimi višje od kolka, najbolje vsako uro. Tudi če to ni mogoče, lahko poskusite izboljšati vensko vrnitev tako, da stojite na prstih, ker telečje mišice pritisnejo na vene, da izboljšate prekrvavitev.
Če nasprotno težava sedi predolgo, mora imeti telo tudi možnost, da si opomore. Potovanja prevoznim sredstvom, ki preprečujejo gibanje in delo, se je treba čim bolj izogibati, prav tako se navaditi vstajanja in gibanja, pa tudi izogibati se neudobni obutvi in nogavicam, ki se na gumo zategnejo z gumo.
Ko spimo, če trpimo otekanje nog v nosečnosti, je primerno, da noge postelje dvignete za približno deset ali petnajst centimetrov. In prav tako ostanite pravilno hidrirani, jejte vlaknine, da se izognete zaprtju in izmenično pod tušem hladite vodo s toplimi nogami.
Plavanje, joga, hoja in kolesarjenje nam lahko veliko pomagajo, da izboljšamo tudi svoje stanje.
Če imamo tudi krčne žile, se težava lahko še poslabša in ima poleg tega, da je boleča, posledice za zdravje. V tem primeru in tudi v primeru neprijetnosti otekanje nog v nosečnosti, vztrajajte tudi, če nimamo krčnih žil, je primerno, da se posvetujemo z zdravnikom, da nam bo lahko dal profesionalno usmeritev.
