Pred nekaj dnevi smo komentirali idealno povečanje telesne teže med nosečnostjo, danes pa se ustavimo pri a primer, kako doseči idealno težo z uravnoteženo prehrano.
To je video, v katerem najdemo podrobno razlago idealne prehrane, s katero zagotovimo, da naša teža ne bo presegla priporočene, medtem ko bo dojenček dobil vse potrebno za pravilno vadbo in razvoj.
Poiskali bomo nasvete, ki jih moramo upoštevati, podrobno razložiti, o zdravi in popolni prehrani, od količine mleka, ki ga spijemo na dan, ali katera vrsta mleka je boljša, pomembnost omega-3 in več živil bogata z njo, najbolj priporočljiva vrsta soli, vloga ogljikovih hidratov v prehrani nosečnic ...
Avtor videoposnetka je Antonio Penalva, matron in antropolog, o njegovem spletu priprave na porod na spletu pa smo se pogovarjali pred časom. Moram reči, da sem upoštevala njegove nasvete in v prvi nosečnosti sem dosegla tisti idealni dvig telesne teže, ne da bi šla čez kilograme.
Kot vedno se tega spominjamo Prav strokovnjak, ki spremlja našo nosečnost, mora določiti ustreznost naše prehrane, ker ima vsaka ženska posebne lastnosti, ki jih ne gre zanemariti. Prekomerna teža, nestrpnost do določene hrane ali nezadostno povečanje telesne teže so nekateri razlogi, ki določajo, da je naša prehrana posebna.
