Ste vedeli, da je pozornost ena najpomembnejših možganskih funkcij za otrokov razvoj? Približno sedem od 10 otrok, mlajših od 16 let, ima pomanjkanje pozornosti. Poleg tega je razpon pozornosti neposredno povezan z uspešnostjo.
V tem članku vas bom naučil sedem preprostih načinov za izboljšanje otrokove pozornosti na 100% naraven in zabaven način, ki ga lahko sprostite v praksi in kar bo prineslo rezultate v nekaj dneh
- Izboljšajte prehrano z naravno hrano, bogato z omega 3
- Vzpostavite rutino vadbe
- Obiščite zelene površine na prostem
- Naj vaš otrok preživi čas z živalmi
- Nauči ga igrati šah
- Ugodno uporablja umne igre
- Delite kvaliteten čas s svojimi otroki
Kaj bi morali vsi starši vedeti o pomenu omega 3 pri hranjenju dojenčkov
Omega 3 je bistvena snov za pravilen razvoj možganov. DHA in EPA, dve vrsti omega 3, sta del vseh telesnih celic. Najvišje koncentracije omega 3 so v koži in živčevju ter delujejo kot mazivo za številne mehanizme delovanja možganov.
Naše telo ne proizvaja omega 3 in zato jih moramo zaužiti v prehrani. Živila z večjo vsebnostjo omega 3 so sadje, zelenjava, oljčno olje in modre ribe. Sredozemska prehrana slovi po visoki vsebnosti teh maščobnih kislin. Tako omega 3 kot omega 6 veljata za zdravo srce.
Otroci s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) imajo nizko raven omega 3. Doječe mleko že leta dopolnjuje DHA in EPA, ker dokazano izboljšuje nevrološki in vizualni razvoj dojenčkov.
Skrivni sistem za izboljšanje koncentracije vašega otroka zahvaljujoč vadbi
O koristih vadbe za naše telo se veliko govori. Obstajajo študije, ki kažejo pozitivne učinke na razpoloženje.
Proučevali smo tudi učinke telesne vadbe na naše možgane in metabolizem. Povečanje srčnega utripa vodi do večje oskrbe možganov s krvjo. Oksigenirana kri, ki vodi v možgane, izboljša delovanje različnih možganskih procesov. Učinkovitejše delovanje mehanizmov nevronske regulacije izboljša ravnotežje nevrotransmiterjev
Vsi ti procesi prinašajo koristi na kognitivni, čustveni in čutni ravni. Obstaja večje sproščanje endorfinov in drugih snovi, ki ugodno občutijo sproščenost, dobro počutje in srečo.
Skrivnost, da vam nihče ne pove o pomembnosti bivanja v bližini zelenih površin za otroške možgane
Narava je modra iz več razlogov. Rastline izvajajo temeljne biološke procese za naše preživetje. Svetloba spodbuja proces fotosinteze in z njo neprestano proizvaja kisik. Ta postopek čisti zrak, zmanjšuje onesnaženje in izboljšuje favno okolja
Naravne barve pozitivno vplivajo na naš nevrološki sistem. Stik z naravo krepi naš imunski sistem. Imuniteta ima pomembno vlogo pri vnetnih procesih našega telesa. Obstajajo starodavne študije o vplivu hrupa narave na naša čutila (valovi morja, rečne vode, hrup živali ...)
Vsi ti dejavniki, ki niso ključni v prvih letih življenja, ko se otrokov nevrološki razvoj v polni razširitvi in razvoj izvršilnih funkcij, kot je pozornost, začnejo svojo pot.
Dva načina za povečanje intelektualnih sposobnosti vašega otroka zahvaljujoč živalim
Obstajata dve glavni možnosti, s katerimi se otroci navežejo na živali.
- Hišni ljubljenček doma
- Dejavnosti z živalmi
Na tak ali drugačen način je pomembno, da si razjasnite glavne značilnosti odnosa med otroki in živalmi, ki vašemu otroku tako koristijo.
Po eni strani, ne glede na to, koliko je star vaš otrok, odnos ali komunikacija med otroki in živalmi ni enaka kot med ljudmi ali med živalmi. Ta odnos temelji na vidikih, ki jih odrasli pogosto pogrešajo.
- Otrokom in živalim ni treba govoriti, da se razumejo
- Občutki se prenašajo tekoče
- Pogledi, kretnje in zvoki povedo veliko več kot besede
- Fizični stik je še en temeljni dejavnik.
Tako za zdrave otroke kot za otroke z nevrološkimi težavami ali kakršno koli prizadetostjo je stik z živalmi izredno priporočljiv.
Kako izboljšati otrokovo pozornost zahvaljujoč šahu
Namizne igre so klasika otroštva za vse nas. Nekateri so bili bolj Parcheesi, drugi gosi. Dame so mini različica uporabe deske, šah pa prevzame torto.
V zadnjih letih so bile zaradi pomembnosti motnje pomanjkanja pozornosti z ali brez hiperaktivnosti izvedene številne raziskave o različnih načinih za izboljšanje oskrbe pri teh otrocih. Šah je bila ena najbolj preučenih iger in rezultati so bili zelo navdušujoči.
Pomembno je biti jasno, da obstaja več načinov, s katerimi šah pomaga izboljšati pozornost pri otrocih, vendar je eden najpomembnejših ta, da daje prednost interakciji in komunikaciji.
Obstajajo elektronske igre, ki bodo otroku pomagale povečati njegovo koncentracijo, medtem ko se bo zabaval
Elektronske naprave (mobilni, tablični računalnik, računalnik, igralne konzole ...) so postale običaj v domovih naše države. Njegova neracionalna in nenadzorovana uporaba je mnogokrat privedla do razvoja zasvojenostnega vedenja pri otrocih in tudi do socialnih težav.
Po drugi strani pa iste lastnosti, zaradi katerih je njegova nenadzorovana uporaba nevarna, dajejo ugodno vlogo pri spodbujanju duševnega in kognitivnega razvoja otrok, če se njihova uporaba izvaja na organiziran in odgovoren način.
Elektronske naprave ustvarijo takojšnjo, ponavljajočo se in neprekinjeno okrepitev z vsako majhno sliko, zvokom ali dražljajem, ki jo ustvari. Ti dražljaji povzročajo dodatno sproščanje nevrotransmiterjev, ki izboljša raven motivacije in z njo pozornosti ter različnih učnih procesov.
Zakaj imate težave z preživljanjem časa z otrokom in zakaj bi ga morali spremeniti?
To je bilo tudi preučeno. Na primer, nega kenguruja v primeru prezgodnjih novorojenčkov ima zelo pozitivne učinke na nevrološki razvoj. Pri otrocih, ki del otroštva preživijo v sirotišnicah ali rejniških domovih, so spremembe v razvoju in učenju pogostejše kot pri otrocih iste starosti
Skratka
- Hranjenje je temeljno
- Vadba je bistvenega pomena
- Narava je naš najboljši zaveznik
- Vstavite žival v svoje življenje in poskrbite zanjo
- Ni vse, kar se zdi dolgočasno, je
- Elektronske naprave niso vedno slabe
- Vaš sin potrebuje čas z vami, dajte mu ga.
Ne pozabite
- Otroški možgani se nenehno razvijajo
- Lahko mu pomagate razviti svoj polni potencial
- Narava je modra in nam pomaga pri tem procesu
- Poskrbite za otrokov um in telo, da bo močan in zdrav
Spremljate me lahko na Twitterju, Linkedinu, Facebooku ali YouTubu
