Pri Dojenčkih in še več smo delili različne študije in raziskave, ki to kažejo vadba med nosečnostjo prinaša številne koristi tako za mamo kot dojenčka, poleg tega, da pomagamo pri pripravi na porod, se zmanjša tudi tveganje za nekatere zaplete.
Nedavna študija je analizirala učinke vadbe na nosečnost in ugotovila, da pri tem bi lahko zmanjšali možnost zapletov in bolezni, ki jih povzroča nosečnost, do 40%.
Študija, ki so jo izvedli raziskovalci z univerze Alberta v Kanadi, je del raziskave, imenovane "2019 Kanadska smernica za telesno aktivnost v celotni nosečnosti"(Kanadske smernice za telesno aktivnost v nosečnosti 2019), ki zbira priporočila na podlagi znanstvenih dokazov za spodbujanje zdravja mame in otroka.
Glede na vaše raziskave lahko ženske, ki telovadijo med nosečnostjo, lahko za 25% zmanjšajte možnosti za pojav nosečniških bolezni, kot depresija.
Pri dojenčkih in še več Joga za nosečnice: koristi, kontraindikacije in previdnostni ukrepiPoleg tega, da ostanete aktivni tudi med nosečnostjo Pomagala bi zmanjšati možnost razvoja nosečniških zapletov za do 40%, kot so preeklampsija, hipertenzija ali gestacijski diabetes.
Kanadske smernice to priporočajo Vse nosečnice naj telovadijo vsaj 150 minut na teden z zmerno telesno aktivnostjo, da zmanjšate svoje možnosti za kakršne koli zaplete.
Zapomni si to Pred začetkom ali nadaljevanjem vadbe med nosečnostjo morate obiskati zdravnika za pregled in preverjanje, da ni tveganja, da ne bi izvajali določenih dejavnosti.
