Od trenutka, ko razmislite o možnosti nosečnosti, morate začeti skrbeti zase. Poleg lastnega dobrega mora biti vaše telo zdravo, saj bo pred njim zelo pomembno poslanstvo: ustvarjanje novega življenja.
Vaš dojenček bo hranil devet mesecev, zato je nujno, da začnete skrbeti zase, preden zanosite ali bodite izjemno previdni, če ste že to storili. Strokovnjaki menijo, da je za dober razvoj nosečnosti bistveno, da ženska v času nosečnosti uživa dobro zdravje.
Če nameravate iskati otroka obstajajo določena priporočila, ki jih ne morete prezreti, kot so:
● Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da to storite predhodni zdravniški posvet. To je običaj, ki ni razširjen, je pa izredno priročen. Priporočamo, da to storite približno tri mesece, preden začnete iskati nosečnost, saj zdravniki menijo, da je ta obisk tako pomemben kot prenatalni pregledi. V njem vas bo pregledal vaš ginekolog, da preverite, ali je vse v redu z nosečnostjo, in preučil vašo anamnezo, da bi odkril morebitna tveganja v nosečnosti.
Vidiki, kot so teža, starost, bolezni, prejšnji posegi ali če jemljete katerokoli zdravilo, so podatki, ki jih mora strokovnjak poznati, da vam pomaga načrtovati zdravo nosečnost. Zelo verjetno je, da opravite študije za analizo svojega splošnega zdravstvenega stanja, če potrebujete vitaminsko dopolnilo.
Na tem posvetu bo ginekolog priporočil, če bo potrebno, posvet z genetičarko. Pari, ki imajo družinsko anamnezo z znano prirojeno napako, bodo opravili genetsko študijo, ki bo ugotovila stopnjo tveganja prenosa napake na otroka.
● Zagotovo vam bo ginekolog povedal, da začnete jemati dnevni odmerek folne kisline, bistvenega vitamina za preprečevanje okvar živčne cevi pri otroku. Ko ugotovite, da ste noseči, je morda prepozno, da preprečite prirojeno napako, kot sta anencefalija ali spina bifida, saj nastanek nevralne cevi pride v prvih tednih nosečnosti, ko še vedno ne veste, da ste noseči. Če je še niste vzeli, jo morate začeti izvajati takoj, ko veste za svojo nosečnost.
● Ne morete jemati nobenih zdravil Če nameravate zanositi, razen tistih, ki vam jih je predpisal zdravnik v določenih odmerkih. Večina zdravil je kontraindicirana med nosečnostjo, saj lahko nekatera povzročijo nenormalno rast plodovih celic. Če sledite kakršnemu koli zdravljenju (tudi homeopatskemu), obvestite zdravnika pred posvetovanjem pred nosečnostjo.
● Seveda, morate odložiti tobak in alkohol (in seveda katero koli drugo vrsto drog). Na teh straneh smo utrujeni opozorili na resne posledice, ki jih uživanje teh snovi lahko povzroči pri plodu, celo oče. Od večjih možnosti, da otrok razvije resne bolezni, zapoznelega intrauterine rasti, koronarnih tveganj za duševno zaostalost, da naštejemo nekatere učinke, ki jih lahko povzročijo.
● Hrana je posebno poglavje pri načrtovanju nosečnosti. Ni treba jesti več, ampak jesti bolje. Hranjenje mora biti popolno in raznoliko, zmerno povečuje porabo sadja, zelenjave, žit, stročnic in rib. Začeti bi morali zmanjšati vnos maščob, pa tudi živil s presežnim sladkorjem. Glede slednjih, ravni krvnega sladkorja, obstajajo raziskave, ki kažejo, da so ključne za določitev spola otroka, zato bi lahko izbira za določeno hrano v prehrani pred nosečnostjo vplivala na izbiro spola.
Dobre prehranjevalne navade bi morale biti stalnica vse življenje, vendar so pred nosečnostjo in med njo še posebej pomembne, tako za vaše zdravje kot za dojenčke.
● Fizična vadba Pomembno je tudi, da ste fit in da boste ob nosečnosti nadzirali težo. Vadba nasilnih športov ni priporočljiva, vendar je zmerna vadba koristna tako za mamo kot za bodočega otroka.
● Končno tudi oče šteje. Dobre navade ne sme prevzeti samo mati. Zgoraj sem že komentiral, da alkohol in tobak, ki ga oče zaužije, vplivata na zdravje bodočega otroka, vendar je hranjenje pri moškem enako pomembno, da mora začeti zaužiti bistvena hranila, da ustvari zdrave spermatozoide, ki rodijo zdrave otroke.
Upamo, da vam bodo ta priporočila pomagala načrtovati zdravo nosečnost. Poleg tega tega še nisem rekel, ker je to predpostavljeno, ampak še en pomemben nasvet, rekel bi, da je najbolj pomembno, da par uživa tudi dobro čustveno zdravje. Skratka, govorimo o ustvarjanju življenja, sadu ljubezni in razumevanja med dvema človekoma.
