Nutricionistka opozarja na pomen pravilne prehrane med nosečnostjo iz več razlogov, eden od njih je zagotovilo, da bi bile intelektualne sposobnosti bodočega otroka najbolj optimalne. Rosa Ortega, profesorica prehrane na madridski univerzi Complutense, navaja, da se možgani ploda med nosečnostjo hitro razvijajo in potrebujejo ustrezna hranila, ki omogočajo tak razvoj.
Zato pomanjkanje ali presežek hranilnih snovi zanj nista primerna, pravzaprav sta tako negativna, da lahko povzročata drugačne spremembe v možganih bodočega dojenčka, nekatere pa postanejo celo nepopravljive. Intelektualna sposobnost otroka je podprta s prispevkom različnih vitalnih hranil, kot so omega 3 kisline, železo ali folna kislina, skratka, veliko funkcionalnih živil izpolnjuje te zahteve, ki so idealna hrana, ki jo lahko vključimo v prehrano. Razlikovati moramo med veliko prehranjevanja in zagotavljanju telesu raznolikosti, v kateri so predvidena vsa potrebna hranila. Teža je glavna težava, da se izogibamo hrani, ki bi lahko prispevala k razvoju dojenčka zelo potrebnih in bistvenih elementov. Iz teh razlogov strokovnjak svetuje, da je treba v vsakodnevno prehrano bodoče matere razmisliti do štiri obroke mlečnih izdelkov, tri do pet obrokov zelenjave ali zelenjave in se spomniti, kako pomembna so ta živila, ki imajo celo v Združenem kraljestvu zagotavlja, da nosečnice uživajo sadje in zelenjavo.
Strokovnjak priporoča tudi vsaj dve obroki jajc, mesa ali rib na dan, v primeru tega zadnjega živila se spomnite študije, izvedene februarja letos, v kateri se je pokazala potreba po vključitvi rib v prehrano, da se izognemo različne težave, vse povezane z možgani. Prav tako je treba sadje nekajkrat vključiti v dnevno prehrano, žita pa do sedemkrat na dan.
Z žiti se bodo izognili tudi zaprtju in proti tesnobi se lahko borili po naravni poti. Vsi presežki ali pomanjkljivosti so škodljivi, zato vedno svetujemo, da so strokovnjaki tisti, ki oblikujejo najprimernejšo prehrano, ki omogoča najboljši razvoj bodočega otroka.
