Prehrana otrok je zelo pomembna za preprečevanje prekomerne telesne teže, vendar je telesna vadba odločilna tudi pri preprečevanju debelosti.
V resnici je za otroško debelost kriv sedeči življenjski slog, ki je enak ali večji kot slaba prehrana.
Študija, ki so jo razvili britanski in ameriški raziskovalci, zagotavlja otrokom, ki vadijo zmerna ali intenzivna telesna aktivnost le 15 minut verjetno manj trpi zaradi debelosti kot neaktivni.
Šele četrt ure na dan počnejo nekatere dejavnosti, kot so tek za žogo, skakanje, kolesarjenje ali katera koli druga otroška dejavnost, ki jih fizično izvaja, da jim pomaga vzdrževati primerno težo.
Po mnenju strokovnjakov gre za prvo raziskavo, ki daje močne dokaze o povezavi med telesno aktivnostjo in debelostjo pri otrocih.
Po nasvetu raziskovalcev lahko otroku prilagodimo majhne vsakodnevne rutine, da lahko vadijo neke telesne aktivnosti.
Na primer, da bi otroka iskali v šoli, da bi se lahko sprehodil nazaj ali 15 minut (kar ni nič) iger na trgu ali parku, je lahko za zdravje naših otrok veliko bolj pomembno, kot si lahko predstavljamo.
Še včeraj smo se pogovarjali o spremembi svojih navad, da imamo bolj zdrave otroke, in telesna vadba je običaj, ki ga moramo prevzeti v svojem življenju in njihovega, to so le 15 minut na dan.
