Vsi starši se zanimajo, kako naši otroci rastejo zdravi in močni. Ključni del tega je hrana, ki jo dajemo s pomočjo različnih živil, ki jih v njihovi prehrani ne more primanjkovati.
Vendar včasih otroci postanejo nekoliko izbirčni in nočejo poskusiti ali jesti določene hrane. Ko se to zgodi, mnogi starši oz. zaskrbljeni, ker imajo njihovi otroci pravilno prehrano, uporabljajo različne tehnike, da bi jih pojedli, od njihovega stiskanja do uporabe podkupnine ("če ga pojeste, vam bom dal sladki piškotek").
Vendar je nedavna raziskava ugotovila, da v resnici oz. Stiskanje otrok, da jedo hrano, ki je ne želijo, ni koristno. Delimo vaše rezultate in vam povemo o drugih možnostih, kako otroke motivirati, da poskusijo drugo hrano.
Študija
Objavljeno v reviji Apetit, študija analizirali so odnos med selektivnim hranjenjem otrok, pritiskom staršev med obrokom in rastjo v zgodnjem otroštvu. Za to so vključili 244 otrok, starih dve in tri leta, ki so jih spremljali eno leto.
Primerjave so bile izvedene med taktiko starševskega pritiska za uživanje določene hrane, z zdravo rastjo otroka in zmanjšanjem selektivnega hranjenja.
Glede na vaše rezultate Tudi če so otroci izbirčni in nočejo poskusiti določenih živil, to ne bo vplivalo na njihovo rast in se bodo normalno razvijali, kar je ponavadi glavna skrb, da starši želijo, da bi njihovi otroci v svojo prehrano vključili večjo raznolikost živil, ki jim dajejo potrebna hranila.
Toda poleg tega je bilo ugotovljeno tudi to dejstvo, da jih starši pritiskajo, da uživajo drugo hrano, ne pomaga zmanjšati selektivnega hranjenja, vendar bi lahko povzročilo nasprotno.
Skratka, Če pritiskate na otroke, da jedo, jim ne bo pomagalo, da bi se bolje razvili ali da bi izmučeno vedenje izginilo v času prehranjevanja Toda kaj potem lahko storimo? Delimo nekaj idej.
Kako motivirati otroke k poskusu drugih živil
Nihče ne mara biti prisiljen delati nečesa, česar noče, zato je očitno, da otrokom ne bo prijetno, da bodo prisiljeni poskusiti živila, ki jih nočejo. Ampak obstajajo tudi drugi bolj prijazni, predvsem pa bolj naravni načini, s katero se bodo vaši otroci morda počutili bolj motivirane za preizkušanje novih živil.
Vključite jih od začetka
Velikokrat otroci vidijo samo eno živilo in ga takoj zavrnejo, ne da bi o tem nič vedeli. Eden od načinov, kako predstaviti hrano in si dati čas, da jih spozna, je vključite jih v celoten postopek: od nakupa shrambe na trgu, do časa kuhanja. Tako lahko postopoma poveš vse o novi hrani in tako ustvariš radovednost in pričakovanje o njej.
Naj bo hrana prava družinska izkušnja
V času kosila poskusite, da to postane dejavnost, ki vključuje vso družino in je priložnost za življenje in pogovor. Pustite telefon ali tablice ob strani in se osredotočite na trenutek: Otroci so ponavadi bolj dovzetni in bolj pripravljeni jesti, ko imajo polno pozornost staršev.
Ne izpustite hrane, ki je ne želite jesti
Dejstvo, da so muhasti in ne jedo določene hrane, še ne pomeni, da jih zato nikoli ne bi smeli več uvajati. Dajanje malo nove hrane ali tiste, ki je nehala jesti, je način, kako jo ohraniti navzočo, vendar ne da bi padli v značilno "končajte vso hrano". Ključno pri tem je, da se seznanite s hrano, ki jo zavračate ali ne poznate.
Postavite primer
In seveda, najmočnejša stvar, ki jo lahko naredimo, ne da bi jih prisilili, da jedo, si sami postavljamo zgled. Če želimo, da imajo naši otroci zdrave navade, jih moramo imeti tudi mi. Videti, da celotna družina jedo enako in z veseljem bo bolj privlačno poskusiti to hrano da se na začetku ni toliko oboževal.
Ne pozabite tudi, da se otrokove prehranjevalne nastavitve sčasoma lahko spremenijo, in tega, kar so ljubili, ko so bili dojenčki, kasneje morda ne bodo všeč. V tem primeru je treba poskušati spremeniti to prednost malo po nasvetih, ki smo jih delili tukaj, vendar nikoli ne silijo otrok, da jedo hrano, ki je ne želijo poskusiti.
Fotografije | iStock
Skozi | CNN
Pri dojenčkih in še več | Zakaj ne bi morali prisiliti dojenčkov, da jedo: niti letalo, niti srček ali goljufija s čim drugim, ni vaš otrok izbirčen glede hrane? Pet načinov, kako obroke narediti bolj zabavne in zdrave
