Kot smo že omenili v prejšnjem članku, je nosečnost čudovita, vendar v večji ali manjši meri vse nosečnice v nekem trenutku občutijo določeno nelagodje, ki ga povzročajo spremembe v telesu.
Po poznavanju prvega trimesečja nosečnosti se premaknemo naprej nelagodje v drugem trimesečju nosečnosti. Pravijo, v mojem primeru je bilo, najboljša stopnja nosečnosti. Večina neprijetnosti prvih tednov izgine ali vsaj popusti, tiste, ki jih povzroča prekomerna teža in volumen trebuha, pa se še vedno ne pojavijo.
Vendar pa v drugo trimesečje nosečnosti Ženska lahko tudi trpi nekaj nelagodja, kot so išias, zaprtje, hemoroidi, krči in palpitacije.
Išias
Od drugega trimesečja je običajno, da nosečnica trpi zaradi išiasa. To je a hude bolečine v spodnjem delu hrbta ki se pojavi, ko se išiasni živec vname. Gre za bolečino, ki se razteza po zadnjem delu stegna in se veje od kolena do stopala. V obeh se lahko pojavi samo na eni strani.
Nastane zaradi odvajanja ligamentov na območju, ki ga proizvaja hormon, izločen v nosečnosti, imenovan relaksin.
Za boj proti išiasu je najboljša praksa vadba, nadzor nad pridobivanjem telesne mase, masaža in izogibanje slabim položajem. Ko se pojavijo bolečine, postavite suho toploto v predel.
Krči
So neprostovoljna in boleča mišična krčenja, ki se pojavijo z večjo intenzivnostjo v nogah, zlasti pri teletih in stopalih. Ponavadi se pojavijo, ko spite ali ležite, to je takrat, ko se vensko vračanje počasneje izvaja.
V tem primeru je krivec krči tudi delovanje hormonov, saj ti vplivajo na obtočni sistem z mehčanjem sten krvnih žil in ovirajo vensko in limfno vrnitev. Zastoj tekočine v nogah je tisto, kar povzroča nadležne krče.
Da jih preprečite, je priporočljivo zaužiti živila, bogata s kalijem (banana, kivi) in magnezijem (zelena listnata zelenjava), zmerno vadbo, masažo in nežno raztezanje pred spanjem.
Če so krči zelo intenzivni in pogosti, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, saj so lahko simptom resnejše težave, kot je venska tromboza.
Zaprtje
Polovica nosečnic v času nosečnosti trpi zaradi zaprtja. Gre za motnjo, ki se lahko pojavi v drugem trimesečju, ki jo povzroča, ker hormoni upočasnijo gibanje črevesja. Pri ženskah, ki so že trpele pred nosečnostjo, se težava lahko celo poslabša.
Najučinkovitejši način za preprečevanje zaprtja med nosečnostjo je, da pijete veliko vode, pa tudi povečate porabo vlaknin (sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice) in redno telovadite.
Naravni trik: pustite, da se ponoči namoči več sliv in suhih marelic. Zjutraj pijte tekočino in jejte sadje, pomešano z jogurtom.
Hemoroidi
Povezani večinoma z zaprtjem, se lahko hemoroidi pojavijo v drugem trimesečju nosečnosti, najverjetneje v drugi polovici.
To je motnja krvnega obtoka, ki jo povzroči dilatacija žil, ki doda, da zaprtje povzroči nastanek a povečan pritisk v rektalnih posodah, zaradi česar se pojavijo hemoroidi. Lahko povzročijo srbenje ali bolečino, v nekaterih primerih zelo intenzivna bolečina, včasih celo krvavitev.
Poleg prehrane, ki je bogata z vlakninami za preprečevanje zaprtja, jih lahko ob blaženih hemoroidih olajšate s kopelmi s hladno vodo, ne odlašajte z odhodom na kopalnico in počistite območje po odhodu.
Palpitacije in tahikardija
Čeprav se lahko pojavijo v prvi četrtini, so proti drugi četrtini bolj izraziti. Povečanje krvnega pretoka povzroči, da srce deluje na prisilnih korakih in lahko povzroči majhne spremembe v njegovem delovanju kot so palpitacije ali tahikardija.
Stres prispeva tudi k palpitacijam, pa tudi k prizadevanju, s katerim je sredstvo, da vodimo življenje kar se da mirno. Vadite tudi, spite na boku, vadite tehnike sproščanja in dihanja.
Zgaga ali zgaga
Izgorevanje, zgaga ali zgaga je prebavno nelagodje, ki ga razložijo različni vzroki, od povečanja velikosti maternice (ki pusti manj prostora za želodec) do hormonskih dejavnikov, ki povzročajo želodčne nepravilnosti.
Veliko nosečnic trpi in je precej neprijetno. Da bi ga preprečili, se izogibajte bogatim obrokom (bolje jesti nekajkrat na dan), jejte počasi, izogibajte se začinjeni ocvrti ali začinjeni hrani, izogibajte se gaziranim pijačam, kavi ali brezalkoholnim pijačam brez kofeina in večerjajte vsaj dve uri pred spanjem.
