Zaustavite otroško debelost To bi moral biti skupni boj med starši, šolami, ustanovami in živilsko industrijo. Resnica je, da se družba malo po malo zaveda in izvaja ukrepe, ki pomagajo v boju proti visokim številkam debelosti, na katere WHO opozarja že nekaj časa.
Zadnje podjetje v Pridobite prehranske obveznosti s svojimi izdelki Francoska multinacionalka Danone je napovedala, da bo v naslednjih dveh letih dodana sladkorja svojih jogurtov zmanjšala za 22%. Še en korak, ki se zahvaljujemo vsem potrošnikom, še posebej pa staršem, ki skrbijo za hranjenje naših otrok.
Zdravi jogurti: mogoče je!
Trenutno in kot poroča časopis El País, 48% jogurtov znamke Danone je sladkih, 39% je sladkanih in le 13% naravnih. Družba si je zastavila cilj, da bo v dveh letih zmanjšala količine dodanih sladkorjev v njegovih fermentiranih mlečnih izdelkih v Španiji, da potrošnikom ponudimo bolj zdrave alternative.
Tudi Spodbujajte svoje tekmovalce, da storijo enako. Ključnega pomena je, da se vsa podjetja v prehranskem sektorju združijo in se zavežejo, da bodo ponujala vedno bolj zdrave izdelke z manj nasičenih maščob in manj vsebnosti sladkorja.
Jogurt je odličen način za vnos mlečnih izdelkov v otroško prehrano in hrano, ki jo otroci običajno ljubijo. Moramo pa upoštevati, da ga ni potrebno dajati pred prvim letom življenja, čeprav na trgu najdemo jogurt, prilagojen dojenčkom.
Zdaj, ko naši otroci Ste dovolj stari, da začnete jemati jogurte, in ob tako raznovrstnih blagovnih znamkah, predstavitvah in okusih starši postavljajo vprašanje, katere vsebujejo najmanj sladkorja ali katere blagovne znamke so prehransko najprimernejše.
Osebno doma vedno smo se odločili za naravne jogurte, brez umetnega sladkanja. Razen ob posebnih priložnostih moji otroci ne uživajo kremšnite, aktimeli, danoninos ali katero koli drugo podobno mlečno sladico zaradi visoke vsebnosti sladkorja.
Če boste uživali dnevni jogurt, imam raje, da je naraven in pripravijo jo po svoji želji, pomešano s semeni, ovsenimi kosmiči, čistim čokoladnim čipsom ali koščki svežega sadja. Ker je zmanjšanje porabe sladkorja zelo preprosto, če se tega zavedamo in predvsem oz. Na nepce smo se navadili že od otroštva.
Več primera, ozaveščenost in socialna podpora
Vendar je nekaj, kar smo že večkrat komentirali, neuporabno skrbeti za pravilno hranjenje naših otrok, če starši ne bodo zgled. In kako to lahko storimo?
Spodbujanje prakse telesne vadbe v družini. To bo zabavno, motivirajoče in nam bo pomagalo v boju proti debelosti in voditi zdravo življenje.
Vključuje pomen zdravega in raznolikega prehranjevanja.
Iščite tudi bolj zdravi načini kuhanja hrane in vključimo naše otroke v kuhinjo. Ker se kuhanja in dobrega prehranjevanja učite iz otroštva in se bodo te dobre navade ohranile skozi vse življenje
Bežite pred zajtrkom, šolskimi kosili ter hitrimi in industrijskimi prigrizki. Stres dneva in hitenje lahko pomenita na koncu pademo v hrano z veliko nasičenih maščob in visoka vsebnost sladkorja.
Sladkana industrijska žita, pakirani sokovi, kruh s kakavovo kremo, piškoti ali industrijsko pecivo v otroški prehrani ne bi smeli imeti mesta; Vsaj ne kot običajno.
Stavite na domače pecivo, za raznolike in zdrave prigrizke ter za različne, zdrave in z energijo napolnjene zajtrke. In ne pozabimo na sadje in kako pomembno je zaužiti vsaj pet dnevnih obrokov.
- Jejte z družino, brez televizorjev ali ekranov vmes in uživanja ob druženju ter spokojnosti obroka brez naglice ali ure.
Tudi pomembno je, da se naša okolica zaveda in nam skupaj s šolo pomagajo zagotoviti zdravo prehrano. Nekatere šole izvajajo posebne programe telesne vzgoje za boj proti hoji in že obstaja veliko centrov, ki zagotavljajo zdrave šolske menije.
Zvišati davek na sladke pijače ali preprečiti, da otroci, ki gredo sami v določene restavracije s hitro hrano, ne morejo kupiti junk hrane, so majhni koraki, ki jih skupaj izvajamo, da bi odpravili pravo krizo podhranjenosti, za kar je potreben čas WHO opozarja.
Fotografije IStock
Živite do nepca Povejte mi, kaj želite od jogurta in povedal vam bom, katero jemati, Nazaj v šolo: zdravi prigrizki petnajst dni
Pri dojenčkih in bolj zdravem prehranjevanju, otroški debelosti
