Georgina in Ronaldo sta bila 12. novembra starša deklice, ki sta jo poimenovala Alana Martina, ime, ki že zdaj želi postati trend leta 2018. Minuli ponedeljek se je mati odločila, da začne znova začeti svojo kondicijsko rutino, zato je šla v telovadnico svojega partnerja in tam posnel video, ki se je povzpel na njegov Instagram profil, v katerem je viden, kako dela vaje z žogami.
Pripombe uporabnikov niso bile dolgo v prihodnosti kritiziral jo je, da je vajo tako kmalu nadaljevala, le osem dni po porodu.
Obožujem Wonder of gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Boli vas, če telovadite tako kmalu po rojstvu otroka!" (guzman_genoveva
"Takšna vadba, ki je pravkar rojena, ni dobra ... veliko siliš medenično in trebušno dno. Obstajajo tudi druge vaje."
"Zdravniki ne priporočajo vadbe šele po šestih tednih po porodu, kakšno sporočilo pošiljamo mladim ženskam, da je najpomembnejše popolno telo, zakaj ne bi imeli časa spet, da bi bili odlični, poleg močnosti Novorojena ženska s svojim dojenčkom je lepa ... Seveda ne morem v glavo tovrstnim ženskam! X Ne sledim jim "(covatya)
"Ko se telo navadi na tovrstno vadbo. Nič ga ne ustavi. Tudi v nosečnosti. Ni tveganja." (medina.ssahron)
Pripomb ni manjkalo niti zato, ker je bila v telovadnici, namesto da bi skrbela za hčer.
"Ali to, da šport ne pomeni skrbeti za svojo hčer?" (anamirrales)
Kdaj in kako nadaljevati vadbo po porodu
Poglejmo, kaj je res v teh komentarjih in nianse, ki obstajajo glede tega, kdaj in kako ponovno izvajati po porodu.
Resnica je taka za vse ženske ni določenega standardnega časa, ker je vsak drugačen, nekateri si hitreje opomorejo kot drugi. Odvisno bo tudi od tega, ali gre za prvi porod ali ne, in od ženske starosti. In vaja, ki jo je mama delala pred porodom, je zelo vplivna.
To dekle je profesionalna plesalka in je vse svoje življenje vadila, preden je zanosila, med nosečnostjo pa je nadaljevala tudi z običajnimi rutinami. V videoposnetku je ne vidimo, da bi naredila kaj preveč intenzivnega za svojo stopnjo treninga, prav tako ne moremo vedeti, ali je trenirala dve uri ali je bil to le pet sekundni video za promocijo telovadnice.
Glede na to je splošno priporočilo, da je vrnitev na vadbo po porodu postopna in postopna. Običajno, če ste vadili ves čas nosečnosti in imeli vaginalni porod, lahko izvajate vaje z majhnim udarcem brez težav, osredotočeni na toniranje in raztezanje, kot so hoja, kolesarjenje, mehki abs, itd ... Obstajajo ženske, ki se počutijo dobro začetek dni po porodu, pod pogojem, da drugih ni potrebno ali čutijo nelagodje.
Preden nadaljujete s telesno aktivnostjo, je primerno se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico, ne glede na način, kako ste rodili. In če prej niste vadili ali ste imeli prerez C, je priporočljivo počakati vsaj štiri do šest tednov po porodu, vedno z dovoljenjem zdravnika.
Če pa imate prerez C, je priporočljivo, da začnete hoditi postopoma, da si olajšate operacijo.
