Ko smo mamice, je početje stvari v prostem času ali zgolj v užitek običajno zapleteno, saj nas vrvež vsakdanjega življenja s številnimi pobočji vodi od enega do drugega kraja.
Resnica je, da čeprav bi radi preklicali načrte dneva in se občasno odpočili, se to malo verjetno zgodi. Toda to ne pomeni, da sploh ne moremo početi stvari, ki so nam všeč! Če si tudi ti všeč mene, si zelo zaposlena mama, delim nekaj ideje o majhnih dejavnostih, ki jih lahko danes počnete, da si zaslužite "čas za mamo".
Prepoznajte razpoložljive prostore
Prva stvar, ki jo bomo morali narediti, je miselni pregled načrta, ki ga imamo za dan in tako najdemo tiste majhne luknje, ki jih lahko naredimo, da imamo radi. V prejšnjem članku, kjer sem delil nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da boste imeli čas za mamo, sem omenil tri trenutke: preden so se vaši otroci zbudili, med spanjem ali po spanju.
O dejavnostih, ki jih bom predlagal, smo razmišljali prav v tistih prostorih, ki ponavadi niso zelo dolgi, saj imajo mame vedno veliko stvari za početi, včasih pa tudi, če nameravamo nekaj storiti za nas, nas duševno breme premaga in na koncu naredimo čakajoče domov
Ne glede na to, zakaj je čas kratek, pomembno je, da so te minute dobro porabljene, zato priporočam nekaj naslednjih idej.
Preberite poglavje knjige
Če radi berete lahko porabite nekaj minut na dan, da vsak dan preberete poglavje knjige, novo ali to, da ste že začeli in niste mogli nadaljevati. Začnite brati nekaj strani danes in videli boste, da ga boste v kratkem času končali in boste lahko začeli lepo navado, ki se prilagaja naporni materinski rutini.
Poslušajte nekaj svojih najljubših pesmi
Glasba je ena mojih najljubših stvari, ki jo moram prekiniti. Nekatere, ki jih imate v telefonu, lahko postavite ali poiščete seznam predvajanja na Spotifyju ki ustreza razpoloženju, ki ga imate ta dan in uživajte v nekaj pesmih. Odloči se, ali ga boste poslušali tiho ali peli pri polnem plinu (seveda, če se vaši otroci ne spijo). Tudi ples je dobra ideja!
Oglejte si poglavje iz serije
Zdaj, ko so storitve Streaming na voljo, je veliko lažje gledati našo najljubšo serijo kjerkoli in kadar koli. Nekateri so 20 ali 30 minutnih poglavij, idealno, da jih vidite v enem od časovnih prostorov, ki jih imate čez dan.
Privošči si skodelico čaja ali kave
Sliši se nekaj preprostega, toda v resnici je, da moramo biti matere pogosto, če se ohladi, piti kavo ali čaj. Poiščite enega od teh prostorov in Privoščite si pet minut, da si privoščite skodelico vročega čaja ali sveže kave.
Meditirajte
Mnogi se malo bojijo ali zmedejo, če začnejo meditirati, saj mislijo, da "ne vedo, kako" to storiti. Vendar pa je dr. Meditacija je lahko nekaj tako preprostega, kot če bi odmerili 10-15 minutni prostor zase:
Postavite se v udobno držo, zaprite oči in začnite globoko in počasi dihati. Z vsakim vdihom vdihnite mir in izdihnite skrbi in misli. Če imate priložnost, poiščite vodeno meditacijo na YouTubu ali predvajajte sproščujočo glasbo, ki vam bo pomagala pri prekinitvi povezave.
In ne skrbite, če sprva ne morete sprazniti uma. Prvih nekajkrat je običajno zelo zapleteno, a sčasoma ga boste dosegli.
Nadenite si masko
Druga možnost, da izkoristite ta kratek čas za mamo, je, da se malo razvajate in si nadenete masko. Če ga nimate ali ga že dolgo niste kupili, lahko to storite s sestavinami, ki jih imate doma.
Rešite nekaj miselnih iger
Če imate nagnjenje k miselnim igram, križanka ali matematične ali besedne igre Lahko so odlična možnost za tiste proste minute. Malo vadite možgane, se zbudite in obnovite, da nadaljujete dan.
Kaj menite o teh predlogih? Vse je enostavno postaviti v nekaj majhnega prostora, ki ga imamo čez dan. Ali obstaja še kaj, ki bi ga dodali na seznam?
Fotografije | iStock
Pri dojenčkih in še več | Čas za mamo: zakaj je pomembno imeti, kaj lahko storimo, da potrebujemo "čas za mamo"
