Neverjetno. Slika v teh vrsticah ni pred nosečnostjo in po njej. So od istega trenutka. "Nemogoče" je prva stvar, ki se mi zdi, da vidim to video posnetki, v katerih nosečnice izginejo z obsežnim trebuhom, kot da bi s čarovnijo. No, to ni magija, ampak "metoda", imenovana "Deep Core Hold" in temelji na diafragmatičnem dihanju.
To je tehnika, ki je popularizirala raziskavo The Bloom Method fitnes iz ZDA, namenjene izključno nosečnicam. Konkretno s to diafragmatično dihalno vadbo nosečnicam, ki so celo noseče sedem in osem mesecev, uspe črevesje skoraj popolnoma izginiti.
"Deep Core Hold" lahko prevedemo kot nekaj podobnega "zadrževanju globokega jedra ali središča" in je sestavljen iz diafragmatičnega dihanja za izvajanje intraabdominalnega pritiska, krčenja in raztezanja trebušnih mišic, kar lahko dosežemo z ustrezen trening in tudi specifične fizične razmere: nekatere matere, ki izvajajo ta "trik", so profesionalne športnice in vidimo tudi inštruktorja.
Skupna publikacija The Bloom Method ™ (@ thebloommethod) 20. marca 2017 ob 15:16 po PDT
Poleg te malo verjetne vadbe je namen Bloomove metode, da se nosečnica poveže s svojim telesom in izvede zavestno in zdravo nosečnost, ob številnih drugih dihalih in telesnih vajah pa se pripravi na porod.
Slike so neverjetne. Resnično ne vem, kam dojenček tako "izgine". Razmišljam o svojih nosečnostih v tistem trenutku in o tem, kako je bilo videti, da moja notranjost nima niti enega votlega prostora, je bilo celo težko dihati globoko (če včasih ostane komaj kaj hrane!). Kako je torej mogoče "repozicionirati" organizem, da se plod položi, če ga v maternici komaj opazimo?
Seveda študija "metode" kaže, da ta neverjetna praksa nima tveganja za plod in da ima diafragmatično dihanje za mater celo druge prednosti, kot je zmanjšanje tveganja za inkontinenco, prolapsa (padec notranji organ) ali povešene trebušne mišice, bolečine v križu, pretirano dolge ponudbe pri porodu ...
Skupna publikacija The Bloom Method ™ (@ thebloommethod) 2. aprila 2017 ob 17:51 PDT
Zavestno dihanje zagotovo lahko veliko pomaga v nosečnosti, še posebej, ko gre za doseganje večjega psihološkega počutja, zmanjšanje stresa, sprostitev ... Kar mi ni zelo jasno, je ta način dihanja, da trebuh izgine, uporaben za nekaj več. To pomeni, če bomo preprosto izvajali zavestno, navadno, običajno diafragmatično dihanje ali kakorkoli že to radi imenujemo, bomo imeli tudi koristi.
Kakorkoli že, ves čas se sprašujemo, ali je to čarobno ali ne, presodite sami, kako nosečnice s tem "Deep Core Hold" izginejo trebuh. Če kdo namerava posnemati ta skoraj optični učinek, ne skrbite, da ga ne boste dosegli: prepričan sem, da je potreben naporen trening in ... no, ni potreben, dokler dobro dihamo in se znajdemo fit.
