Ko otroci odrastejo in imajo več domačih nalog, je običajno to, da je bil prosti čas pred računalnikom ure. Ure brskanja po internetu ali igranja iger, opravljanja dela ... Morda se zdi kot oddaljen trenutek, ampak če vaš otrok računalnik že uporablja Kakor koli že, pravi je čas, da ne vzpostavite slabih posturalnih navad.
In to je to dolgotrajna slaba drža pred računalnikom lahko povzroči poškodbe, konkretno ponavljajoče se stresne poškodbe, torej zato, ker obstajajo gibi, ki ponavljajo in silijo določene sklepe, ki na koncu trpijo.
Vendar pa se lahko s preventivnimi ukrepi in ob upoštevanju značilnosti kraja hiše, kjer se uporablja računalnik, prepreči tovrstna poškodba, povezana z uporabo računalnika, videoigre in pošiljanja besedilnih sporočil. Tudi kraj študija (domače naloge, branje ...) mora upoštevati določena priporočila, zlasti zato, da ne poškodujete hrbta ali vida.
Ponavljajoča se stresna poškodba se pojavi, ko se sklep večkrat uporablja, telo nima časa, da bi si opomogel in reagira s povečanjem količine tekočine, da bi zmanjšalo napetost, ki se izvaja na tetivi in / ali mišici.
Da preprečimo te poškodbe, lahko naši otroci upoštevajo ta priporočila:
Da se počuti zelo naravnost, s hrbtom naravnost, brez nagibanja ali upogibanja na tipkovnici (ali na knjigah, zapiskih ...).
Zgornji del zaslona naj bo poravnan s sprednjo stranjo računalniškega uporabnika. Če torej računalnik uporablja celotna družina, je treba imeti stol, ki lahko prilagodi njegovo višino (ali pa ima v bližini različne stole).
Ne delajte si napetih ramen, ko delate pred računalnikom ali za mizo (domače naloge ...).
Prikladno je počivati noge na tleh ali na stopalu, noge postavite pravokotno (med 90 in 100 stopinj) na hrbtenico.
Ne pritiskajte na tipkovnico, ampak za tipkanje uporabite rahel dotik.
Zagotoviti moramo, da otroku ni težko priti do tipkovnice in da med zapestji in komolci ter zgornjim delom rok ohranja 90-stopinjski kot. Med pisanjem naj bodo prsti in zapestja dobro izravnani.
Priporočljivo je, da si odmori pogosto, približno vsake pol ure (menjajte položaje, hodite, pogledate daleč stran ...).
Pred računalnikom moramo imeti dobro osvetlitev in se občasno osredotočiti na oddaljene predmete.
To moramo imeti v mislih večina računalniških sistemov je zasnovana za odrasle, tako da moramo otrokom prilagoditi okolje (višina stola, oddaljenost ...).
Če vam otrok pove, da čuti mravljinčenje v nogah ali rokah, mravljinčenje, da izgublja čut ali boli, morda trpi zaradi ponavljajoče se stresne poškodbe, zato ga je treba peljati k pediatru, da postavi pravilno diagnozo in, če je primerno, Predpišite zdravljenje, ki bo sledilo.
Posebna omemba si na tem mestu zasluži uporabo mobilnega telefona, ki že pri odraslih povzroča številne tovrstne poškodbe, zato ne pozabite počivati med klikom in klikom, prsti in vidom. Naši otroci bi morali storiti enako, ko začnejo uporabljati te naprave.
Kot smo rekli na začetku, nikoli ni prezgodaj vzpostaviti dobre navade pred računalnikom, saj ga bodo zagotovo naši otroci na koncu uporabljali še kar nekaj časa. In ker imajo že dovolj obremenitve s šolskimi torbami, ne želimo dodati še enega razloga, da bodo utrpeli kakršno koli poškodbo: najbolje je preprečiti in upamo, da vam bodo ti nasveti pomagali.
