Nikakor nismo bolni in za nekatere ženske je nosečnost najbolj normalna faza v njihovem življenju. Ampak česar se malo žensk znebi, je treba ceniti teh devet sprememb v nosečnosti. Nekateri bolj zaželeni kot drugi, naše telo je spremenjeno in nosečniški hormon skupaj s celotnim postopkom priprave na prejem otroka preoblikuje ne samo naše telo, ampak tudi naš način počutja in razmišljanja.
Večina sprememb, skoraj "zajamčenih" v celotni nosečnosti, je fizičnih, obstajajo pa tudi čustva, ki jih verjetno čutite, nova in neznana, včasih zelo vznemirljiva, a ne vedno prijetna. In ti Ste čutili ali opažate teh devet sprememb nosečnosti?
Spremembe spanja
Eden prvih simptomov nosečnosti in ki bo trajal vsaj celotno prvo trimesečje, je to ženska se počuti bolj utrujena in zaspana. Vendar je od drugega trimesečja, še posebej, ko se približuje zadnji raztežaj nosečnosti, običajno trpeti motnje v nasprotni smeri, saj se zdi nemogoče najti držo in spati ob raztežaju, pojavijo se nezaželeni smrčanje, nočne more ... veliko potrpljenja in pomoči pri sproščanju, blazinah, popadkih ... skušali bomo doseči konec nosečnosti čim bolj spočiti.
Kožne spremembe
Med nosečnostjo bomo opazili povečano pigmentacijo kože in včasih pojav strašne chloasme (zlasti na obrazu), aken in strij (zlasti v trebuhu). Eden od načinov za preprečevanje teh sprememb je vzdrževanje dobre vsakodnevne higiene, še posebej na obrazu, nanesite ustrezno zaščito pred soncem in ostanite hidrirani znotraj in zunaj.
OglaševanjeNavzea in bruhanje, zakaj jaz?
Navzea in bruhanje, zlasti zjutraj, sta pri nosečnicah zelo pogosti. Pojavijo se zlasti v prvem trimesečju, verjetno pa se bodo pojavili v drugem ali tretjem, celo, da nas spremljajo v celotni nosečnosti, do trenutka poroda. Nekatere ženske se lažje spopadajo s slabostjo, za druge pa postane neznosno. Vsekakor vas spomnimo na nekaj naravnih zdravil, s katerimi lahko slabost nadzirate.
Prosim, kopalnico?
Med nosečnostjo verjetno ne boste izgubili pogleda na kopalnice, ne le zaradi slabosti, ki smo jo pravkar omenili, ampak tudi zaradi nagon po uriniranju. In to je, da se na tej stopnji potreba in pogostost uriniranja povečujeta, zlasti v tretjem trimesečju, ko naš mehur vedno bolj zatiramo. Poveča tudi količino tekočine v telesu ženske, ledvice pa hitijo, da izločijo snovi, ki jih ne potrebujemo. Vse je kombinirano tako, da mora ženska med drugim pogosteje vstajati ponoči, kar prispeva k slabemu počitku, o katerem smo govorili na začetku. Druga težava, ki vas bo verjetno prizadela, je nenamerna izguba urina. Da jih preprečite in preprečite druge poporodne težave, ne pozabite vaditi Kegelovih vaj za medenično dno.
Zaprtje in hemoroidi
Poleg slabosti, zaprtja in hemoroidov so najpogostejše prebavne težave v nosečnosti. So posledica sprememb gibanja črevesja in težav s cirkulacijo. Da bi se jim izognili, bi morali slediti dieti, bogati z vlakninami, piti veliko vode in redno telovaditi.
Spremembe v dojkah nosečnice
Nelagodje in spremembe dojk med nosečnostjo so normalne, ponavadi pa ga začnejo opažati že od začetka nosečnosti kot enega prvih simptomov. V prvih tednih je običajno občutiti tesnost, nežnost, mravljinčenje, otekanje ... Druge spremembe so lahko v pigmentaciji bradavice in areole, pojavu modrih žil ... Ko napreduje nosečnost in kot priprava na dojenje se prsi povečajo v velikosti pred porodom se lahko pojavijo kolostrumi. Tako to dejstvo kot občutek neke bolečine v dojkah je povsem normalno, ni nama treba skrbeti.
Kje so moje gležnje? Otekanje stopal
Otekanje stopal in gležnjev Ni skrbi, delajte vse, če smo v zadnjih mesecih nosečnosti in je vroč čas. Malo je nosečnic, ki se poleti znebijo teh simptomov. Ta edem nastane zaradi težav s cirkulacijo (srčno-žilni sistem je eden najbolj spremenjenih med nosečnostjo), včasih pa se manifestira tudi v nogah s krčnimi žilami. Da bi preprečili te posledice vse dražjega obtoka v okončinah, je priporočljivo, da se izogibate tesnim oblačilom in čevljem, ne stojite dlje časa, počivajte z dvignjenimi nogami, pijte veliko vode, redno telovadite ...
Bolečine v hrbtu
Pri mnogih nosečnicah so bolečine v hrbtu pogoste. Pojavljajo se predvsem na koncu nosečnosti, ko je trebuh že zelo obsežen in nosečnica zavzame drugačen položaj kot običajno. Nekaj nasvetov za izogibajte se bolečinam v križu v nosečnosti to so: vadba in raztezanje, sedenje na stolih z ravnimi hrbti, izogibanje težkim obremenitvam, ne preživljanje veliko časa stoji, ohranjanje dobre drže, uporaba vzmetnice, ki ni preveč mehka ...
Sreča, dvomi, strah, tesnoba ... Vihar čustev
Če smo do zdaj govorili predvsem o fizičnih spremembah, je to nesporno z nosečnostjo bo ženska doživela tudi spilo čustev. Prihaja do sprememb psihološke narave, ki se lahko razlikujejo od sreče prvega trimesečja do tesnobe, razdražljivosti ... Kar ne bo manjkalo, so najpogostejši strahovi nosečnice, na primer strah pred izgubo otroka in da je porod zapleten, da ne opravi dobro testov, strahu pred gospodarskimi in zaposlitvenimi razmerami, bolečinami pri krčenju, strahu pred neznanjem, kako prepoznati otrokove potrebe in dvomih, kako se spoprijeti s potrebami novorojenčka ... Ker nosečnost napreduje Dojenček začne biti središče vseh misli. Kakorkoli že, celo vrsto občutkov, ki morda vrhunec s popolnoma neznanim in ki nas bo za vedno zajelo: nenadna simpatija našega otroka, ko je končno z nami, ali prvi pogled ljubezni dojenčka.
Kot vidimo, številne spremembe vključujejo resnične nevšečnosti, morda pa je ključno to, da se z njimi spopadate na najboljši možni način, s podporo para, družine in prijateljev ter s pravnimi sredstvi, ki smo jih svetovali. Še posebej za zdravo (telesno in umno) najboljše priporočilo je, da redno izvajate telesno aktivnost.
Kakorkoli že, to so devet sprememb, ki jih boste najverjetneje doživeli, če boste nosečiin to je, da se telo in um spremenita, odkar poteka oploditev in ker nam test nosečnosti daje dobre novice, dokler se končno ne rodi otrok: tisti, ki nam bo za vedno spremenil življenje.
Fotografije | iStock
Pri dojenčkih in še več | Kožne spremembe med nosečnostjo (video), Šest neugodnih neprijetnosti med nosečnostjo, Noseča poleti? Pet nasvetov, da se počutite bolje
)
