Fizična vadba je bistvenega pomena za vse otroke in to ne izključuje otrok z astmo. Športni trening ne samo spodbuja uravnavanje telesne teže in prispeva k razvoju mišic in kosti pri otroku, ampak tudi pomaga krepiti dihalne mišice in izboljšati delovanje pljuč.
Zato otroci z astmo ne le da lahko, ampak bi morali redno trenirati kakšen šport ali telesno aktivnost. Redna in zmerna telesna aktivnost blagodejno deluje na imunski sistem in lahko zmanjša alergijsko vnetje.
Kateri šport lahko trenirate
Otrok lahko s primernim nadzorom bolezni vadi šport, ki ga želi. Upoštevati je treba, da je vsaka vaja, ki je zelo zahtevna, dolgotrajna in povzroči večje povečanje frekvence dihanja, bolj "astrogena".
Najbolj astrogeni športi so športniki s stalnimi aktivnostmi, kot so atletika, kolesarjenje, gimnastika, veslanje. Tudi drsanje in smučanje, za hladno in suho okolje, kjer vadijo.
Zaporedni športi, kot so plavanje, tenis, badminton, judo in moštveni športi, kot so košarka, nogomet, hokej, so manj asmogeni.
Vadba povzročena astma
Ocenjuje se, da 80% astmatičnih otrok in mladostnikov ima simptome astme, ko telovadijo. Ti simptomi skoraj popolnoma izginejo, če astmo dobro obvladujemo.
Imenuje se naporna astma oz astmo ali bronhospazem, ki ga povzroča vadba (IEA) na simptome, ki jih povzroči akutna in reverzibilna oviranost dihalnih poti, ki se pojavijo med vadbo ali po njej.
Pojavijo se med 15 in 20 minutami po končani vadbi, ponekod pa tudi med njo. To so: zasoplost, suh kašelj, nenehno stiskanje v prsih in "kurca".
Kako preprečiti astmo, ki jo povzroči vadba
Pomembno je, da se pred vadbo predgrejete in opravite progresivni trening. Med astmo se je treba izogibati športu. Prav tako je priporočljivo, da se v zelo mrzlih ali vetrovnih dneh izogibate športu na prostem. V nekaterih posebnih primerih je lahko koristno tudi jemati zdravila 15 minut pred športom.
Če se med športom pojavi astmatična kriza, je treba telesno aktivnost takoj prekiniti, ostati v mirovanju in uporabiti zdravila, ki jih je zdravnik navedel za te. Če se po 10 minutah ne izboljša, se bodo isti odmerki ponovili in otroka odpeljali v zdravstveni dom.
