26-letna Sia Cooper je mati otroka in drugega maja pričakuje drugega otroka. Kljub temu, da je osemmesečna nosečnost, to mu ne preprečuje, da bi se obrnil na glavo, dvigoval uteži in delal počepe. Ta fitnes mama je postala virusni pojav za spodbujanje bodočih mam, da ostanejo v formi med nosečnostjo.
Ni prva nosečnica s precejšnjim trebuhom, ki jo opazimo z oznako na trebuhu. Veliko jih je mamis fitnes, strokovnjaki iz sveta fitnesa, ki postavljajo trend na družbenih omrežjih. Sia ima blog, kjer ponuja vadbe za vadbo za nosečnice in nedavne mame, njen račun Instragram pa ima več kot sto tisoč sledilcev.
Končno ste se pred kratkim lotili nakupa žoge BOSU! Sploh ne morem začeti opisovati, kako kul je ta stvar. Komaj čakam, da jo uporabim več, ko nisem 31 tednov PREGNANT LOL. Smisel te kroglice v obliki kupole je, da pomagate uravnati svoje telo, saj se običajni gibi zdijo težji in postopoma povečujete raven svoje sposobnosti, ko gre za fitnes. Toda ... V življenju vsi potrebujemo malo treninga ravnotežja in tu ne govorim le s fitnes vidika. Brez ravnotežja pademo. Brez ravnotežja se nagnemo predaleč proti eni ali drugi skrajnosti. Naj vas vprašam: kako uravnoteženi so odnosi v vašem življenju? Se vam zdi, da ste s partnerjem / prijateljem / družinskim članom enako vstopili v svoj odnos ali dajete malo preveč, a v zameno prejemate premalo? Mogoče ste tisti, ki ne daje dovolj? Kaj pa tisto delo, ki ga opravljate: delate zadnjico nešteto ur na teden, samo da se počutite nezadovoljni s plačo ali napredovanjem? Ali pa izstopate in zaslužite na tone denarja, a pozabite, da bi imeli tam malo časa? In nazadnje, kaj pa vaše zdravje? Se vam zdi, da se bolj uravnovešate proti neželeni hrani in pridobivate na teži ali pa preveč proti strani "zdravega", kjer se bojite uživati živila, ki ste jih nekoč ljubili in vas prijatelji in družina začnejo skrbeti za vas? Ko se boste srečevali s svojim dnevom, vas spodbujam, da iščete ravnovesje v svojem življenju, kjer koli ga morda najbolj potrebujete. Nikoli ne želite biti preveč skrajni na obeh straneh, drugače se vam bo zgodilo, da boste čez rob rob prekipeli. #pregnant #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #tiuteam #toned #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Fotografija, ki jo je objavila Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 23. marca 2016 ob 21:59 PDT
Je nevarno?
Presenečeni smo, ko bodoče matere, zasvojene s fitnesom, silijo svoje telo do konca, vendar moramo imeti v mislih, da je vsaka ženska svet inna organih, ki so navajeni na to stopnjo usposabljanja. Sia rutinsko izvaja rutino vadbe, še preden zanosi s svojim prvim dojenčkom.
Kot pravi na svojem Instagram računu, bi morala vsaka ženska poslušati svoje telo in mu zaupati. Pravi, da so jo kritizirali zaradi dvigovanja nosečih uteži, toda "veste kaj? Imel sem čudovitega otroka." Seveda je priporočljivo, da se prej posvetujete z zdravnikom, saj tega ne zmorejo vse nosečnice.
Bosu vadba Še vedno je tako pretresljivo videti ljudi, ki tako negativno komentirajo fit fit nosečnico: „Skrbi samo za njen videz in ne za otroka!“ "Vsa ta dejavnost NI dobra za njenega nerojenega otroka." "Zasliši druge matere tam." Ok, razložimo nekaj stvari: 1. Vraga, mene je vseeno, kako izgledam. Rada izgledam dobro in skrbim za svoje telo ne samo za moža, ampak tudi zase. Ko izgledaš dobro, se počutiš še bolje. To je takojšen dvig samozavesti. In če ne skrbim za zdravje svojega nerojenega otroka, se vam nikoli ne zdi, da telovadim za zdravje svojega nerojenega otroka? 2. Pravzaprav… vadba med nosečnostjo ima za posledico bolj zdravo porod, porod in dojenčka IN imam dovoljenje svojega zdravnika. 3. Ne, ne norčevanje ali hvalisanje - samo poudarjanje, da če ste pripravljeni na to in ste fizično sposobni, ZAKAJ NE? Imenuje se motivacija. Zdaj je nekaj dejstev o vadbi med nosečnostjo: DEJSTVO: Raziskave kažejo, da lahko nadenete 7 kilogramov manj kot nosečnice, ki se ne trudijo, medtem ko še vedno ostajate znotraj dosega zdrave telesne teže. DEJSTVO: Redni vaditelji imajo 75 odstotkov manjšo verjetnost, da bodo potrebovali pinceto, 55 odstotkov manj verjetno, da bodo imeli epiziotomijo in do štirikrat manj verjetno, da bodo imeli carski rez. DEJSTVO: Zmanjšate tveganje za gestacijsko sladkorno bolezen za kar 27 odstotkov, tudi če ga razvijete - in veliko žensk, ki ustrezajo, saj genetika in starost igrata pomembno vlogo - lahko pomagata preprečiti ali odložiti potrebo po insulinu ali drugih zdravilih. DEJSTVO: Vaš otrok ima morda bolj zdravo srce. Dojenčki, ki se razvijajo v predporodnih telovadnicah, imajo bolj učinkovito srce kot tisti, ki niso vaditelji. Žalostno je, da še vedno živimo v dnevu in starosti, ko ljudje mislijo, da so noseče dame pohabljene. No, ugani kaj? Nismo Rečem samo, če vam je zdravnik odobril vadbo, zakaj potem ne? Med nosečnostjo se boste morda odločili za vadbo ali pa se boste odločili, da ne želite, to je vaša izbira in imate svoje razloge. Ampak ne upaš me odložiti za mojo izbiro. In ne dovolite, da vas drugi odložijo tudi za vaše.
Video, ki ga je objavila Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 30. marca 2016 ob 12:22 po PDT
