Ko se rodimo, če nas pustijo na koži matere, jo začutimo in prvič občutimo njeno toploto v novem in neznanem svetu, se umirimo, se usmerimo k njenim prsim in vzamemo prvo hrano. Koža do kože, v nekaj minutah je narava pripravila odlično izkušnjo.
Toda malo po malo lahko ta intimni stik pusti za seboj, enako pa velja tudi za očeta, ki jih je kopal, uspaval, masiral ... Naši otroci morda niso več dojenčki, vendar obstaja veliko načinov, kako doseči tista pozitivna čustva, ki ustvarjajo sprostitveni fizični stik z otroki.
V našem odraslem svetu se fizični stik preusmeri na nekaj trenutkov intimnosti in na nekaj ljudi, vendar se to distanciranje na srečo morda ne zgodi pri naših otrocih. Fizični stik ustvarja veliko čustveno počutje in lahko bi rekli, da ko se telesno približamo svojim otrokom, to počnemo tudi čustveno.
In če za nas počutje blizu malčkov vključuje celoten izcedek pozitivnih čustev, se isto zgodi tudi njim. Dokazano je, da so otroci, ki odraščajo brez fizičnega stika, bolj negotovi in v hudih primerih (otroci, ki odraščajo v zavodih, brez številnih priponk ...), lahko opazimo evolucijske zamude kognitivnih in socialnih veščin.
Ampak ni treba iti tako daleč. Verjetno so med našimi bralci takšni, ki so odraščali v družini, ki je malo dana telesnemu stiku, in mislim, da to kaže, ko gre za interakcijo z drugimi ljudmi v odrasli dobi. Toda ne glede na posledice, ki jih je mogoče blage in zlahka premagati, zagotovo tisto, kar najbolj pogrešamo (in morda z nove perspektive staršev razumemo manj), je, da nas starši ne bodo objeli ali poljubili pogosto
Danes govorimo o pet oblik fizičnega stika in sprostitve, ki ustvarjajo dobro počutje pri naših otrocih, pet načinov, kako pristopiti k svojim dojenčkom in otrokom, da preživijo nepozaben trenutek, občutek, uživanje drug drugega. Sprostitev nam bo zagotovila dobro počutje in prispevala k zmanjšanju fiziološke aktivacije, idealna za stresna stanja, živce ali pred spanjem. Fizični stik prav tako motivira wellness izkušnje in prispeva k dobremu razvoju družbenih odnosov.
Objemi otrokom
Po objemu z otroki se počutimo bolje, zato zahtevamo objeme za vse priložnosti. Objem, "achuchón", je vir varnosti in ljubezni, ki pride v poštev kadarkoli. Vabi k skrbi za druge in k občutku skrbi, ustvarja veliko pozitivnih čustev, krepi samozavest, zmanjšuje tesnobo in sprošča dopamin, odgovoren za dober humor in motivacijo.
Globoko vdihnite
Sina lahko povabimo, da si to zamisli To je velik balon, ki napihuje in izpihuje. Dvignemo roke nad glavo, medtem ko se napihnemo do maksimuma in jih položimo nazaj ob telo, medtem ko spuščamo, s čimer prisilimo izgon vsega zraka. Prav tako lahko vadimo razširjeno trebušno dihanje na tleh, tako da postavimo predmet na otrokov trebuh, tako da ga poskuša dvigniti in spustiti z vsakim vdihom.
Če vas bomo naučili nadzirati dihanje in to vajo izvajati v trenutkih živcev, se boste naučili sprostiti in najti dobro počutje. Poleg tega je to prvi korak za dostop do bolj zapletenih tehnik, kot so nekatere oblike sprostitve doma, o katerih smo že govorili. Se razveselite?
Masaža za otroka ali otroka
Niso vsi dojenčki všeč, a z odraščanjem z masažami postajajo bolj prijatelji. Masaže imajo več koristi, imajo sproščujoč učinek, sproščajo se napetosti ... in občasno nas lahko masirajo! Domača spa seja nikoli ne škodi ...
Masaže lahko naredite tudi v paru, med seboj, z rokami ali s predmeti, kot so kroglice, ki pokrivajo celotno telo ali le del (glavo, stopala, roke ...), pri čemer si predstavljate, da lajamo ali da gnetemo pico ... Vsak način masaže bo všeč.
Sprostitev in vadba: joga za otroke
Joga za otroke ima številne koristi za telo in um in nas vodi v stanje dobrega počutja in sprostitve, če jo prakticiramo z njimi. Začenši z osnovnimi položaji se lahko premaknemo v bolj zapletene prakse. Ni treba biti odličen strokovnjak ali hoditi na tečaje, vse te predloge je preprosto narediti doma. Na internetu je veliko videoposnetkov, ki vam lahko pomagajo ... in kmalu boste dodali svoja stališča!
Poslušajte glasbo
Prispeli smo v glasbeni trenutek dneva. Tista, v kateri se aktivira telo in um, zahvaljujoč kateri se lahko pred spanjem igramo ali sprostimo. Vsaka glasba ima svoj trenutek, toda če iščemo sprostitev in fizični stik ... kako je z objemnim plesom? Ali nekaj glasbe za umiritev? Čeprav se bo vrsta glasbe pri vsakem otroku zelo razlikovala ... morate odkriti različne možnosti!
Skratka, pomislimo na to dobro počutje, ki nam ga je pripravila narava. Veliko pozitivnih čustev se aktivira, ko se približamo svojim otrokom, ne zamudimo te priložnosti, da se sprostimo, da se počutimo dobro, da se počutimo bolje, da smo bližje, okrepimo vezi. Tisti čas ne mine in ko odrasli pogrešajo te objeme ali mislijo, da bi bili lahko bolj naklonjeni njim, bližje.
Fotografije | iStockPhoto
Pri dojenčkih in še več | Brez kričanja ali jeze: pozitivna čustva si otroka dobro zapomnijo, želje izpolnjene: pozitivna čustva pomagajo bolnim otrokom
