Joga ima med nosečnostjo veliko koristi, je ena najprimernejših vaj v tej fazi, vendar pouka ni vedno mogoče obiskovati. V tem videoposnetku najdemo praktični tečaj joge v nosečnosti, s potrebnimi navodili, da to storite doma.
Video prikazuje podrobno več položajev, poleg tega pa ima različne modele za ženske, ki so v prvem trimesečju nosečnosti, v drugem ali tretjem.
V našem primeru moramo slediti enemu ali drugemu in učiteljica naredi tudi specifikacije o končnem raztežaju nosečnosti, ko so nekatere drže ali gibi omejeni zaradi povečanja volumna črevesja.
Pripoved se nanaša tudi na dihanje, tako pomembno pri tej tehniki in mehanizmih, ki nam bodo pomagali pri sprostitvi. Joga vaje so primerne tudi za poporod, ko smo si fizično opomogli od napora.
Všeč mi je bilo, da v kratkem času grafično ponuja nekaj osnovnih položajev z dovolj informacijami, da jih lahko širše razvijemo doma (z več ponovitvami ...) in da nam ni treba ničesar kupiti, samo najti udobna oblačila, odejo in primeren prostor za vadbo joge , površina, ki ne zdrsne.
Upam, da to video z vajami joge za nosečnost in po porodu Za vas je koristno in vas spodbujate, da vadite to tehniko, ki povečuje oksigenacijo in prožnost, kar preprečuje bolečine v hrbtu, povečuje trebušne mišice, sprošča telo in um.
)
