Zasvojenosti običajno povezujemo s strupenimi snovmi (legalnimi ali nezakonitimi drogami), ki lahko ustvarijo odvisnost. Vendar smo tudi slišali družbene zasvojenosti: Odvisnost od interneta je ena izmed njih in za pogovor o tem vprašanju smo pripeljali Clara Marco Puche.
Ta mlada ženska z diplomo iz psihologije in specialistka psihologije odvisnosti je soavtorica knjige "Zasvojenost z internetom in socialnimi omrežji. Psihološka obravnava «(Mariano Chóliz in Clara Marco).
Kot član raziskovalne enote Univerze v Valenciji deluje na področju igre in tehnoloških odvisnosti programi preprečevanja in zdravljenja tehnoloških zasvojenosti Pri najstnikih in mladih.
S Claro smo se pogovarjali o pretirani ali neprimerni uporabi socialnih omrežij, pa tudi o prednostih interneta na akademskem področju. Govorili smo o preprečevanju, zdravljenju ... in seveda o vlogi družine pri spremljanju uporabe, ki jo otroci uporabljajo na internetu.
Upamo, da vam bo všeč. Peques in More.- Trenutno si naše vsakdanje življenje nihče ne predstavlja brez uporabe interneta, mladi pa so na družbenih omrežjih "nenadoma" našli zelo uporabno orodje za druženje. Vendar včasih preživijo preveč ur pred računalnikom.Ali obstaja zasvojenost z internetom?
Clara Marco.- Dejansko si življenja ne moremo več predstavljati brez interneta. Nove tehnologije so ostale in postale skoraj nuja na skoraj vseh področjih. Najstniki (in odrasli) v družbenih omrežjih najdejo uporabno orodje z nešteto možnostmi.
Vendar moramo to upoštevati prekomerna ali neprimerna uporaba lahko privede do težav. V tem smislu iz raziskovalne enote zasvojenosti z igrami in tehnoloških zasvojenosti Fakultete za psihologijo (Univerza v Valenciji), tako kot mnogi drugi strokovnjaki in raziskovalci, upoštevamo obstoj zasvojenostnih vedenj, ki ne vključujejo uživanja snovi.
Izvedli smo več raziskav, v katerih ugotavljamo, da v resnici oz. obstajajo najstniki, ki imajo merila odvisnosti od interneta (pa tudi mobilne in video igre). Ta merila vsebujejo večjo uporabo interneta, slabo počutje, kadar ga ni mogoče uporabljati, težave ali razgovore z družinskimi člani zaradi pretirane uporabe, preveč uporabe in povzročanje motenj pri študiju ali družinskih odnosih, izgubo nadzora, težave prenehati uporabljati ...
PyM.- Zasvojenost z internetom velja za družbeno odvisnost, kakšne so druge odvisnosti te vrste? Katere skupne značilnosti imajo?
C.M.- Internetna odvisnost velja za vedenjsko odvisnost (ali netoksična, družbena, brez drog ...). Druge zasvojenosti, ki bi spadale v to kategorijo, so zasvojenost z igrami na srečo, seks, služba, kompulzivno nakupovanje ... Vse imajo pomemben skupni element, ki si ga delijo tudi z odvisnostmi od drog: odvisnost. Simptomi, ki jih lahko opazimo pri vseh teh težavah, so podobni simptomom, ki se pojavljajo pri odvisnosti od drog.
PyM.- Kateri so mehanizmi, s katerimi se lahko ustvari odvisnost (kadar ni snovi)?
C.M.- Nestrupene zasvojenosti opredeljujejo dejstvo, da ni odvisnosti od snovi ali droge, vendar obstajajo tudi drugi vidiki, kot sta toleranca ali abstinenca, ki sta del odvisnosti. Karakterizacija odvisnosti je izguba nadzora in odvisnosti, kar se kaže tako pri uživanju drog kot pri vedenjski odvisnosti.
V razvoju odvisnosti brez drog obstaja zaporedje, v katerem odvisnik se na koncu ne poveže z internetom zaradi ugodja, ampak zaradi olajšanja, ki ga dobi, ko to stori. To pomeni, da sprva vedenje vodi v užitek. Postopoma se vedenje pogosteje pojavlja, želja se povečuje, pojavljajo se negativne posledice in vedenje se vzdržuje, ker lajša nelagodje.
PyM. - Ali menite, da lahko aktivna prisotnost interneta kot pripadnikov različnih manifestacij interneta nadomešča določene dejavnosti iz resničnega življenja?
C.M.- Ne bi mi bilo treba. Pravzaprav je eden glavnih ciljev virtualnih družbenih omrežij spodbujanje dejavnosti zunaj same mreže. Očitno se v primeru, da se razvije zasvojenost, po definiciji pojavlja poseg v druge dejavnosti, saj je to Ena glavnih značilnosti odvisnosti.
Internetna odvisnost velja za vedenjsko odvisnost (ali netoksično, socialno, brez drog ...), obdarjena je z elementom, ki je odvisnost. Simptomi, ki jih lahko opazimo pri vsem tem in drugih vedenjskih odvisnostih, so podobni simptomom, ki se pojavljajo pri odvisnostih od drog
PyM.- Katere so glavne posledice v družbeni in družinski sferi zaradi prekomerne uporabe mreže?
C.M.- Med glavnimi posledicami je dejstvo, da zloraba "novih" tehnologij moti izvajanje drugih dejavnosti, torej nehajo početi druge stvari. To vpliva na družbeno in družinsko okolje, zlasti med mladostniki. Čeprav internet in družbena omrežja olajšujejo in krepijo medosebne odnose, paradoksalno pa lahko v nekaterih primerih njihova pretirana ali neprimerna uporaba privede do zmanjšanja medosebnih odnosov in družinskih razprav.
Poleg tega internet in družbena omrežja predstavljajo celo vrsto tveganj. Ponovno so ta tveganja še posebej pomembna v mladostništvu, saj v tej starosti se običajno pojavijo pretirane izpostavljenosti osebnih podatkov; Priporočljivo je prikazovanje osebnih podatkov in vidnost drugih, včasih pa se ne upošteva, da lahko zagotavljanje osebnih podatkov in podatkov predstavlja nevarnost.
PyM. - Kot strokovnjak za družbeno odvisnost nam lahko poveste, v kolikšni meri uporaba interneta vpliva na evolucijo in akademsko uspešnost mladostnikov?
C.M.- Jasno je, da ima internet veliko prednosti in jih ima tudi na akademskem področju. Internet je glavni vir informacij, dostop pa je tudi takojšen in neomejen. To je orodje, ki lahko olajša učenje, razvoj veščin in je tudi vir motivacije. Vse to ima tudi svojo možno negativno plat oz. informacije v omrežju niso vedno zanesljive ali pa jih je študent enostavno odvrniti delati druge stvari na internetu, tako da si odvzame čas za študij.
Ko gre za akademsko uspešnost, internet ne bi smel biti težava, v resnici pa se lahko v nekaterih primerih (v tistih, kjer obstaja težava) vmešava in pomeni zmanjšanje rezultatov.
PyM.- Kateri očitni znaki bi nas spodbudili na možno zasvojenost z internetom in socialnimi omrežji?
C.M.- Obstajajo različni znaki, ki bi lahko kazali, da najstnik izgublja nadzor, na primer, da preveč časa poveže z internetom v računalniku ali mobilniku, pri čemer uporablja internet v trenutkih, ko to ni primerno (na primer do jutranjih ur zjutraj) ), da uporaba omrežja odstranjuje ure spanja, osamljenosti, laži o porabljenem času, razdražljivosti, ko je dostop do interneta omejen, zmanjšanje uspešnosti ali zanemarjanje drugih pomembnih dejavnosti (odnosi s prijatelji, študij ... ).
Vloga staršev je temeljna pri preprečevanju morebitnih težav, povezanih z neprimerno uporabo socialnih omrežij. Starši so tisti, ki z otroki preživijo več časa, morajo spremljati njihovo uporabo novih tehnologij, določiti omejitve in pravila uporabe ter morebitne težave lahko odkrijejo že zgodaj.
PyM.- In ko je ena od teh socialnih odvisnosti diagnosticirana, iz česa je običajno sestavljeno zdravljenje?
C.M.- Pred kratkim smo izdali knjigo "Zasvojenost z internetom in socialnimi omrežji. Psihološka obravnava «(Mariano Chóliz in Clara Marco), ki vključuje protokol zdravljenja, za katerega menimo, da bi ga bilo treba uporabiti v teh primerih. Gre za protokol, ki temelji na zdravljenju, ki je že obstajalo za druge netoksične zasvojenosti (na primer igre na srečo). V primeru tehnoloških zasvojenosti cilj ni, da oseba ne uporablja več interneta, temveč da to lahko nadzira.
Sprva je nujno, da skrajšate čas uporabe in zmanjšate potrebo po uporabi (želja), za to se usposablja v različnih tehnikah nadzora impulzov in alternativnih dejavnosti uporabe interneta. Nato gre za izobraževanje in usposabljanje za racionalno in nadzorovano uporabo interneta in družbenih omrežij, na koncu pa tudi delo na področju preprečevanja ponovitve. Vse to je mogoče storiti posamično, vendar je vloga družine, zlasti ko gre za mladoletnike, bistvena. Razmišlja se tudi o skupinskem zdravljenju.
PyM.- Kaj lahko naredimo od družine, da preprečimo ta pojav? Je vloga staršev odločilna?
C.M.- Iz raziskovalne enote je bil razvit program preprečevanja tehnoloških zasvojenosti (PrevTec 3.1), ki se uporablja za izobraževalno področje, s katerim naj bi informiral, senzibiliziral in spodbujal zdrave vzorce uporabe tehnologij.
Namen programa je zagotoviti, da se otroci in mladostniki zavedajo prednosti in možnih težav teh orodij ter da ponudijo smernice za njihovo pravilno uporabo (na primer določiti čas uporabe interneta, vedno spoštovati čas obrokov in počivajte, vnaprej načrtujte, kaj se bo dogajalo na internetu in v družabnih omrežjih, ali izvedite alternativne dejavnosti). Razmišljamo tudi o delu s starši.
Seveda vloga staršev je temeljna tako pri preprečevanju kot pri zdravljenju. V primeru preprečevanja so starši tisti, ki preživijo več časa z otroki, morajo nadzorovati uporabo novih tehnologij, določiti omejitve in pravila uporabe ter morebitne težave lahko odkrijejo že zgodaj. Pri zdravljenju imajo pomembno vlogo tudi starši, saj je treba številne učne strategije izvajati doma in pogosto potrebujejo zunanji nadzor.
PyM.- Vsi verjamemo v možnosti interneta in ga prepoznamo kot koristno orodje na več področjih, vemo tudi, da so povezane težave posledica zlorabe. Kako lahko družba zaščitimo otroke pred zasvojenostjo ali drugimi težavami, ki se lahko pojavijo?
C.M.- S pravilno uporabo vaše strani pomeni uporabo interneta ne samo na zdrav način, ampak tudi na varen način. Priporočljivo je voditi urnik uporabe, ga kombinirati z drugimi nadomestnimi dejavnostmi, biti zelo pozoren na osebne podatke, ki so dani, in tako naprej. Starši in vzgojitelji bi morali biti pozorni na težave, ki se lahko pojavijo pri mladoletnikih, in se izogniti zasvojenosti in nadlegovanju po internetu. Seveda najboljša je uporaba preventivnih programov na izobraževalnem področju, saj je izobraževanje temeljni steber naše družbe.
Ko je intervju končan, se zahvaljujemo Clari Marco, ne le za sodelovanje z nami v tem intervjuju, ampak tudi za njeno delo v raziskovalni enoti "Igra in tehnološke zasvojenosti" Univerze v Valenciji. Zagotovo vaša dejavnost pomaga mnogim mladim in njihovim družinam. V veselje mi je bilo.
