Zajtrk je zelo pomemben obrok dneva in zato ne samo da mora biti primeren in prehransko dovršen, ampak moramo dovolj časa nameniti otroškemu zajtrku. In kadarkoli je mogoče, morate z otroki zajtrkovati, kar je na počitnicah lažje, ko imamo in imamo več časa.
Naglice, ki so vedno slabi svetovalci, izginejo in trenutek zajtrka postane bolj prijeten, je čas za skupno rabo, ki vzpostavi zdrave navade, ki bodo ostale vse leto in celo življenje, kar pa ne odvzame tega nekega dne teden dni si privoščimo ...
Kdo se ne spomni čokolade s churrosom iz tistih poletnih dni, zgodaj ali krofom v baru pred hišo? In da ne rečemo, če imamo srečo, da smo v hotelu, potem se je težko upreti skušnjavam ... A kmalu se bomo vrnili v rutino!
Počitnice lahko izkoristimo tudi za pripravo nekaj palačink z marmelado, sladko kokakolo ... In kuhanje z otroki je zelo spodbudno in zabavno doživetje.
Ne pozabite, da je priporočljivo da zajtrk zagotavlja med 20 in 25% dnevnega vnosa energije (Lahko ga razdelimo na dva odmerka, to je zajtrk in kosilo sredi dopoldneva), vendar je to težko doseči, če se nam mudi v času, da "odpravimo post" (na tešče).
Za dober zajtrk je treba vključiti vsaj štiri različne skupine hrane (mlečno, žitno, sadno in drugo, kot so olje, kuhana šunka, med, pecivo ...). Poleg tega je treba zajtrk pester, da se izognemo monotonosti.
Skratka, zdrav zajtrk je bolj prijeten za skupno rabo, brez naglice in brez skrbi glede urnikov ali dela, ki nas vsak dan pritiska v preostalem letu. Dober čas za klepete o sanjah, spomine na prejšnji dan in načrte za danes ... In vi, Ali na dopustu bolj uživate v družinskem zajtrku?
