Eno od vprašanj, ki skrbi veliko žensk po nosečnosti, je videz njihovih dojk. Spremembe dojk med nosečnostjo in dojenjem zahtevajo posebno skrb, o tem pa bomo govorili v naši posebni poporodni lepoti.
Med nosečnostjo toničnost kože močno trpi, zato koža po rojstvu potrebuje posebno nego, tudi predel dojk. Strije ali povečanje so najpogostejše težave, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo.
In to je, da se prsi med nosečnostjo spremenijo malo, zaradi česar se ne bodo več vrnile kot prej, ampak so lahko lepe in zanje lahko poskrbimo mi. Kozmetika, dobra podpora in vadba bodo naši zavezniki.
Strije na dojkah po nosečnosti
Čeprav je strije težko izginiti, jih je mogoče omiliti in predvsem preprečiti. Nastanejo strije ker se elastična vlakna kože napenjajo, se zlomijo in pustijo sledi; Te črte so sprva rahlo rdeče in modrikasto, postopoma pa postanejo rožnate, rahlo biserne in končno bele.
Nekatere ženske ne bodo imele strij na dojkah, druge pa (še posebej, če imajo želodce na prsih ali na drugih delih telesa) te nove znamke na svoji koži.
Da preprečimo njen videz, lahko kožo ustrezno pripravimo na to naravno raztezanje, ki ji daje večjo elastičnost in večjo odpornost zahvaljujoč ustrezni hidraciji. Obstaja veliko krem proti raztezanju z najprimernejšimi elementi za toniranje kože.
Če so se že pojavile, po porodu še naprej hidrirajo, da skrbijo za prsi, obstajajo posebni načini zdravljenja, ki zmanjšajo strije (čeprav ne morejo popolnoma izginiti).
Izogibajte se povešenim prsim
Ista hidracija, o kateri smo govorili, da preprečimo strije, nam lahko pomaga preprečiti padec prsnega koša, ki se pojavi, ko se ti povečajo oz. obremenitev mišic prsnega koša ki so jim lahko naklonjene hormonske spremembe med nosečnostjo. V tem času je pomembno, da se dojke ne padejo zaradi dojenja otroka, temveč zaradi nosečnosti.
V tem obdobju prsi lahko pridobijo težo (med ženskami je veliko razlik) in večje kot so, večja je verjetnost, da se bodo "spustile s kljuke", saj prsi nimajo nobene mišice in trdne pritrditve na prsni koš. Tu je nekaj nasvetov za nego prsnega koša:
Območje prsi (do vratu) naj bo hidrirano Dala bo toničnost in preprečila raztezanje mišic, območje je raztegnjeno in favorizira prsni koš, da se drži naravno. Med dojenjem pazite, da krema nima vonja, da ne moti otroka in ga očistite pred dojenjem.
Pomemben je tudi modrček, med nosečnostjo in dojenjem se mora prilagajati naši velikosti, biti čvrst, s širokimi naramnicami, ki ohranjajo prsi v naravnem položaju, ne da bi jih prestavljali, stisnili ali puščali sledi na ramenih in hrbtu ...
Lega mora biti pravilna: ne izogibajmo se, hrbet naj bo vzravnan.
Hitro hujšanje lahko povzroči tudi padec prsnega koša, zato mora biti okrevanje teže postopno. Poleg tega ne želimo ogrožati svojega zdravja in če moramo shujšati nekaj kilogramov, je treba to storiti malo po malo.
Plavanje bo pripomoglo k ohranjanju močnih mišic, saj posega v predelu prsnega koša.
Je pomembno izvajati izometrične vaje, pri katerih posegajo prsne mišice. Nekaj jih vidimo v naslednjem razdelku.
Vaje za prsni koš
S pomočjo teh vaj se mišice napenjajo tako, da najprej premagajo upor in se nato sprostijo, kar jih dolgo časa krepi in krepi oprsje. Tukaj vam ponujamo sejo vaje, usmerjene na prsi.
Sedite na petah, združite dlani rok pred telesom, jih močno stisnite, da pritisk zadržite pet sekund in nato popustite. Vajo ponovite pet ali desetkrat.
Sedimo na petah, z zlepljenimi rokami na glavi ponovimo prejšnjo vajo isto tolikokrat.
Sedite na petah, iztegnite roke za glavo in ponovite prejšnje vaje.
Stojte z razmaknjenimi nogami in rahlo upognjenimi koleni, roke iztegnite bočno in ramena obrnite naprej in nazaj; Vajo ponovite deset ali petnajstkrat.
Stoječi naredimo deset ali petnajst majhnih krogov z rokami, iztegnjenimi bočno, ne da bi premikali zgornji del telesa.
Kretica grimatesa z usti podaljša nasmeh do konca in zategne mišice vratu, prav tako dvigne predel prsnega koša.
Kakor koli že, že smo vam povedali, da okrevanje figure po porodu ni nekaj tednov in da tudi v mnogih primerih ni mogoče biti enako kot pred nosečnostjo, ne da bi to vključevalo dramo. Pomembno je sprejeti spremembe v telesu ženske, se uskladiti z novim telesom in poskušati ostati zdrava, biti fit.
Kot del tega oz. nega dojk po porodu Pomembno je, da se ženske počutijo dobro. Po nosečnosti lahko imate čudovite prsi (tudi če niso povsem takšne, kot smo jih imeli prej). Upamo, da vam bodo ti nasveti pomagali biti lepši in predvsem srečnejši.
Fotografije | Lululemon athletica in Coatl28 na Flickr In Dobies in še več | Nasveti za obnovitev figure po porodu: Prsi, Ne dojite iz estetskih razlogov, Kako se prsi spremenijo v nosečnosti?
