Vsi starši to intuitivno vedo Telesna vadba je zelo pozitivna za zdravje in razvoj otrok.. Če pa primerjamo možnosti 'premikanja' svojih otrok, bomo videli, da so manjši od tistih, ki jih uživamo mi, naši starši in stari starši.
Preden so imeli otroci več svobode za igro na ulici in so danes odvisni od nas, da jih odpeljemo v park, preden so se igrali, da bi plezali na drevesa in se vzpenjali po pobočjih, danes sedijo in delajo domače naloge, gledajo televizijo ali igrajo videoigre.
Nasvetov ali študij ne bi potrebovali, ampak jih iščemo, ker se počutimo negotove, zato danes želim govoriti o ugotovitvah finskih raziskovalcev, ki so odkrili kako se otroci, ki ostanejo telesno aktivni, pogosteje uspešno spopadajo s stresom. Russell Pate R. je profesor znanosti o vadbi na Univerzi v Južni Karolini. Delal je v nacionalnih študijah kondicijske ravni pri študentih. Ne preseneča ga, da so lahko bolj fizično aktivni otroci bolj sproščeni, vendar se bomo naučili malo več o finskih raziskavah.
Strokovnjaki so preučevali 258 osemletnih otrok, ki so jim v dneh registracije postavili merilnike pospeška na zapestja. Za merjenje ravni kortizola so prosili za sodelovanje staršev, ki so zbirali vzorce sline.
Kot veste, je kortizol hormon, ki ga povzroča fizični ali duševni stres, ena od njegovih funkcij je povečanje ravni krvnega sladkorja
Ko so raziskovalci pregledali pripombe, so videli, da je raven kortizola pri bolj aktivnih otrocih in tistih, ki izvajajo manj telesne aktivnosti, zanemarljiva. Otroci pa so zahtevali tudi, da opravijo standardni psihosocialni stresni test, ugotovili so, da najbolj aktivni otroci kažejo stabilno raven kortizola (ni se zvišala).
Fiziološki odzivi na stres so mehanizem prilagajanja
Ti rezultati kažejo na bolj pozitiven fiziološki odziv na stres pri otrocih z večjo aktivnostjo, trdijo raziskovalci, ki so svojo študijo objavili v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
To raziskavo so komentirali strokovnjaki iz drugih držav. Univerzitetni profesor pediatrije Michael F. Bergeron (Južna Dakota) na primer opozarja, da obstajajo otroci, ki imajo kronično raven kortizola (ne da bi vplivali na vadbo), zato so bolj nagnjeni k stresu. In to tudi ugotavlja odzivi telesa na stres niso nujno slabi, ampak mehanizem prilagajanja.
Po mojem mnenju nam lahko naša izkušnja staršev daje namige dejavnosti, ki bolj (ali manj) predpostavljajo našim otrokom stres. In to ne glede na to, ali vzhodu ni treba izpolniti negativne funkcije, pod pogojem (seveda), da človek ne živi nenehno pod stresom.
Oglejmo si na primer otroke po teku na plaži in po odhodu iz družinske rekreacijske sobe; ko pridejo, da popoldne preživijo na ulici in potem, ko so dve uri gledali televizijo. Telo in reakcije mojih otrok so najboljši pokazatelji, ki jih imam ...
Stres v določenih trenutkih ni treba negativno, vendar se otroci počutijo bolje, če ne doživijo umetnih stresnih situacij.
Če smo že vedeli, da se telesna aktivnost bori proti debelosti in povečuje kognitivne zmogljivosti, če bi vedeli, kako astmatični in alergični otroci koristijo od vadbe, imamo danes nov razlog, da otroke spodbudimo k gibanju in jim omogočimo, da uživajo v teh izkušnje, zaradi katerih so tako dobri.
In končno vem, da se ponavljam, ampak mislim ključno je v odnosu do družine, kajti ko starši spodbujajo vadbo, imajo otroci pri odraščanju manj nagnjenosti k sedečem položaju. Kljub hvalevrednim prizadevanjem zdravstvenih in izobraževalnih organov za spodbujanje teh praks v šolah, mislim, da je najpomembnejše pismo v naših rokah.
