Med nosečnostjo smo mesece predstavljali, kakšen bo naš dojenček, božali trebuh, ki raste vsak dan, in čakali na veliki trenutek poroda, v katerem ga bomo končno lahko imeli v naročju.
Kaj pa, če ni? Čeprav je spoznavanje otroka vedno iluzija, se mnoge nosečnice bojijo trenutka poroda. Z vami se pogovarjamo strah pred porodom: ko se namesto razburjate, se počutite prestrašeni.
Porod: neznana izkušnja
Za mnoge ženske je porod nekaj vznemirljivega in se ga veselijo, za druge pa je to, kar jim povzroča veliko strahu. In to je, če vidimo na takem, kot je, in seveda na vsem, kar vključuje rojstvo lahko je nekaj, kar nam povzroča veliko občutkov, vključno z živci, strahom in dvomi.
Pri dojenčkih in več Pet strahov, ki jih boste imeli glede porodaTo se zgodi predvsem v primeru mater, ki se prvič porodijo prvič bodo živeli popolnoma neznano izkušnjo, kar bo povzročilo rojstvo vašega otroka in veliko preobrazbo telesa in vašega življenja.
Po drugi strani pa je primer ki je že imel prvi porod, vendar je šlo za zelo negativno ali travmatično izkušnjo, kar jim je pustilo slab okus v ustih in ničelno željo, da bi spet šli skozi isto situacijo.
Tudi tam so zelo ekstremni primeri (čeprav redki) strah postane fobija, in tam bi govorili o tokofobiji, iracionalnem strahu pred nosečnostjo in porodom. V takšnih razmerah je priporočljivo poiskati strokovno pomoč pri psihologu, ki nas bo usmeril, da ga premagamo.
Zakaj se bojimo poroda?
Kot sem že omenila, je glavni razlog, zakaj se ženske bojijo poroda, ker je to neznana izkušnja, predvsem pa oz. ker je nepredvidljiv in ne ve, kaj točno se bo med njim zgodilo.
Znotraj "strahu pred porodom" je več običajni strahovi, ki lahko gredo skozi materin um: Kako dolgo bo trajalo? Ali me bo močno prizadelo? Ali bo z mojim otrokom vse v redu? Lahko to storim? Kaj pa, če gre kaj narobe? Kako se bom počutil kasneje? Ali bom lahko skrbel zate, ko si bom opomogel?
V primeru tistih, ki bodo matere drugi ali tretjič (ali kar koli drugega), Glavni strah, ki se običajno pojavi, je povezan z vašim rojstvom ali prejšnjimi porodiNo, če ste imeli slabo izkušnjo, se bojite iti skozi isto stvar ali če je bila redna, obstaja bojazen, da je slabša od prejšnje.
V obeh primerih je dr. Obstaja skupen dejavnik: strah pred neznanim. Resnica je, da čeprav je porod nepredvidljiv in ni nezmotljiv način, da bi bili popolnoma prepričani, da bo šlo vse po pričakovanjih, ne smemo dopustiti, da bi naša domišljija šla na negativno plat.
Zakaj ne bi rodili s strahom
Čeprav je »normalno« čutiti nekaj strahu pred trenutkom, ko se bo končno rodil naš dojenček, poroda s strahom ni priporočljivo, saj je to čustvo običajno nekaj, kar ne preneha, nas paralizira. In to Ni nekaj, kar bi lahko pomagalo med porodom, ampak ravno obratno.
Težava občutka strahu je v tem naše telo se napenja, zaradi česar se naše mišice zategnejo in ovirali rojstvo našega otroka, kar bo še bolj bolelo in manj enostavno, kot bi lahko, če bi se počutili sproščene.
Kako premagati strah pred porodom
Eno najboljših orožij proti strahu so informacije. Udeležite se tečajev priprave na porod ali Preverite vsa vprašanja, ki jih imate pri svojem ginekologu, pomagalo vam bo, da dobite jasno predstavo o tem, kaj lahko pričakujete med porodom, prav tako pa vam lahko dajo nekaj nasvetov, da se boste počutili bolj umirjeno.
Poleg tega, da vas obveščamo, da boste do poroda prišli z realistično miselnostjo in odprtimi pričakovanji, je nekaj, kar tudi veliko pomaga pri nadzoru ali zmanjšanju strahu pred porodom, naučite se tehnik sproščanja, ki jih lahko uporabite med tem.
Na primer, nekaj, kar veliko pomaga umiriti živce med porodom, je počutijo se v spremstvu, bodisi od partnerja ali od nekoga, ki mu zaupate, koga ste izbrali, da bo ob vaši strani.
Naučite se nekaterih tehnik sproščanja, kot je nadzor dihanja, ki nam bo pomagala bolje obvladovati bolečine krčenja, vadite tehnike sproščanja mišic in poslušajte tudi sproščujočo glasbo koristni bodo, da bodo med porodom občutili manj strahu in živcev. V primeru strahu pred bolečino danes na srečo obstaja več načinov, kako jo lahko obvladujemo, na primer epiduralna anestezija.
Ne pozabite: niso vsi porodi enaki
Poleg naravnega občutka, ko se srečujemo z nečim neznanim, kar nam bo spremenilo življenje, se pogosto zgodi tudi to strah pred porodom se po poslušanju "grozljivih zgodb" poveča rojstev, pri katerih nekaj ni šlo po pričakovanjih ali se je izkazalo za travmatične izkušnje.
Pri dojenčkih in še več Ko slabo rojstvo odpove vašo željo, da bi imeli več otrokVendar se moramo tega spomniti Tako kot je vsaka nosečnost edinstvena, tako je tudi vsako rojstvo. Tako kot so ženske, ki so imele boleče ali travmatične porode, so tudi druge, ki so imele čudovite porode. Dejstvo, da je nekdo drug ali sam imel slab porod, še ne pomeni, da se bo ob tej priložnosti isto zgodilo.
Po moji osebni izkušnji je dr. občutek strahu pred porodom je normalno (razen če postane fobija ali nekaj, kar nas preveč spremeni), vendar se moramo spomniti, da nam bo poleg milijonov žensk to na koncu prineslo še najboljše darilo: našega otroka.
Fotografije | iStock
